Dette undervurderte vitaminet kan bidra til å svekke COVID -symptomer,

Sier Expert

Med den nye stammen av COVID-19 dukker opp, det er vanskelig å ikke komme i panikkmodus. Derimot, hvis du utstyrer immunsystemet ditt med verktøyene det trenger for å overvinne sykdom, du vil mer enn sannsynlig oppleve mindre negative symptomer.

Du vet sannsynligvis allerede at vitamin C, D, og til og med B6, kan bidra til å støtte immunsystemet ditt, men hva med vitamin K2? Som Brittany Busse, MD, assisterende medisinsk direktør i WorkCare forklarer, vitamin K er en kofaktor for antiinflammatoriske proteiner og formen K2 er mer aktiv enn K1. (Relatert:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå).

"Vitamin K2 undertrykker produksjonen av proinflammatoriske cytokiner i eksperimentelle dyremodeller, "Busse sier." Disse proinflammatoriske cytokinene er ansvarlige for mange av de alvorlige symptomene forbundet med COVID-19. "

Hun legger til at det er blitt antatt at K2 -tilskudd kan redusere den inflammatoriske cytokinproduksjonen og, delvis, hjelpe til med å regulere immunresponsen mot SARS-CoV-2.

Tryvge Bergeland, PhD, visepresident for vitenskap ved Kappa Bioscience, en ledende global distributør av vitaminer, sier nyere studier har til og med beskrevet metabolismen av vitamin K som den potensielle manglende koblingen mellom lungeskade og tromboemboli hos pasienter som er sterkt rammet av COVID-19.

Den mest studerte formen for vitamin K2, som Busse påpeker, kalles menakinon-7 (MK-7), som finnes naturlig i gjærede grønnsaker som surkål og kimchi, samt plantebaserte kjøttalternativer som tempeh.

Det kan også hentes gjennom meieriprodukter og animalske produkter. Et annet alternativ er å ta et supplement, ettersom mange amerikanere ikke får den daglige dosen av vitaminet gjennom diett alene. Men, Busse anbefaler at ikke alle bør ta dette tillegget.

"Vitamin K2 kan støtte blodpropp og bør ikke tas av noen på blodfortynnere for historie med blodpropper, "sier hun." Folk bør rådføre seg med lege før de tar kosttilskudd. "

For kontekst, den anbefalte dosen for å se antiinflammatoriske effekter er 1, 000 mikrogram (mcg). Bortsett fra et tillegg, Vurder å øke surkålspillet i vinter i et forsøk på å innlemme mer av dette undervurderte vitaminet i kostholdet ditt.

For mer, sørg for å sjekke ut vitamin C og E som kan beskytte mot denne farlige sykdommen, Studiefunn.