Din tarm kan avsløre denne overraskende tingen om risikoen for kronisk sykdom,

Vitenskapen sier

Magen din kan fortelle deg mye om deg selv, fra matvarene du ønsker, til hvor ofte du bruker badet. Det kan til og med hjelpe deg med å forklare hvilken stemning du er i nå - tarmbakterier produserer omtrent 95% av kroppens tilførsel av serotonin, hormonet som stabiliserer humøret. Men visste du at det også kan være det bestemme risikoen for å utvikle kronisk sykdom senere i livet?

Ifølge ny forskning publisert i tidsskriftet Natur Medisin , et internasjonalt team av forskere avdekket assosiasjoner mellom bestemte bakteriearter og visse metabolske risikofaktorer for flere kroniske tilstander. Dette inkluderer diabetes, hjertesykdom, og fedme. Tydeligvis, visse tarmmikrobioter - begrepet som brukes for å beskrive et samfunn av mikroorganismer som bor i tarmen - viste en sterkere tilknytning til en persons risiko for forskjellige forhold enn sin egen genetikk. (Relatert:15 undervurderte tips for vekttap som faktisk fungerer).

Denne oppdagelsen antyder også at det kan være mulig for noen å manipulere tarmbakteriene sine gjennom kosthold for å optimalisere helsen. For eksempel, til ingen overraskelse, de som spiste en diett rik på plantebasert mat og magert animalsk protein som fet fisk (tror laks) hadde høyere nivåer av gode tarmbakterier. Noen av tarmbakteriene, mer teknisk kalt mikrober, som forskerne analyserte er helt ny innen vitenskap og har ikke engang navn ennå.

"Gitt den svært personlige sammensetningen av hvert enkelt [s] mikrobiom, vår forskning tyder på at vi kan være i stand til å modifisere tarmmikrobiomet vårt for å optimalisere helsen vår ved å velge de beste matvarene for vår unike biologi, "Dr. Sarah Berry, en foreleser ved Institutt for ernæringsvitenskap ved King's College London i Storbritannia og en av studiens forfattere, fortalte Medisinske nyheter i dag.

Etter å ha analysert kostvanene til nesten 1, 100 personer som deltok i studien, forskerne fant koblinger mellom den generelle sammensetningen av mikrobiota og et bredt utvalg av biomarkører assosiert med fedme, hjerte-og karsykdommer, og til og med nedsatt glukosemetabolisme (som er tegn på diabetes).

Derimot, Det er viktig å merke seg at dette er en observasjonsstudie, betyr at endringer i mikrobiota også kan skyldes dårlig helse, i motsetning til omvendt, som er hva denne studien foreslår.

Fortsatt, dette er et stort insentiv for å diversifisere kostholdet ditt og til slutt, la gode tarmbakterier blomstre. Tross alt, kutte bearbeidede matvarer og tilsette mer frukt og grønnsaker kan ikke skade, Ikke sant?

For mer, Husk å sjekke ut 12 advarselsskilt om dårlig tarmhelse.