Årsaken #1 til at du bør unngå dette nye,

Populært tillegg

Når du vil balansere spiseplanen din helt og sørge for at du får i deg alle næringsstoffene du trenger, kosttilskudd kan gjøre en fantastisk jobb, spesielt når vi blir eldre. Ifølge National Institute on Aging, folk over 50 år må kanskje ta noen ekstra vitaminer og mineraler i form av piller, oljer, og mer for å få den ernæringen de trenger.

Og fortsatt, mens mange av oss kan få riktig mengde vitaminer og mineraler ut av vårt vanlige kosthold, noen spesielle matvarer blir hypet opp av pressen og får tittelen "superfood" eller trend blant diettkretser. Hvis du prøver å finne det siste kosttilskuddet som kan overbelaste helsen din, kan det gå fra morsomt til rett og slett rart. Noen av disse matvarene blir fremstilt som den neste store tingen, men har ikke mottatt noen vitenskapelige studier for å finne ut hva de faktisk gjør. Det siste trendy supplementet tar kaken når det gjelder grandiose helsepåstander som vitenskapen ikke kan sikkerhetskopiere, til tross for å være noe du aldri ville putte i munnen på en vanlig dag.

Kiselgur, en spesiell type sand som inneholder fossile alger, har massevis av bruksområder i landbruket. Men nylig, en matvareversjon av diatoméjord har dukket opp på markedet som noen helsefanatikere har lagt til i kostholdet på grunn av troen på at det kan senke kolesterolet, skylle ut giftstoffer, forbedre beinhelsen, og til og med drepe parasitter. Disse påstandene har aldri blitt studert eller bevist skikkelig, og tegn peker på at dette skittet vanligvis passerer gjennom kroppen uten å gi noen form for ernæring eller ha noen form for effekt.

Her er hvorfor - og for flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

Hva skjer når du bruker diatoméjord

Noen mennesker mate husdyr diatoméjord som en del av fôret, mens noen gartnere gjorde seg kjent med produktet på grunn av at noen hevdet at jordens unike sammensetning kan spise gjennom et insekts eksoskjelett, men studier har vist at å spise diatoméjord knapt gjør noe når det gjelder å drepe parasitter.

Hvis du har prøvd kiselgur tidligere og det føltes som om du ble lurt til å spise skitt, du er ikke langt unna. Dette tillegget mangler ikke bare noen helsemessige fordeler, men det kan også øke risikoen for tidlig død!

"Det første du må merke deg er det det er ingen vitenskapelig bevis på de påståtte helsemessige fordelene ved å innta kiselgur , "Adriana Chychula, MS, RD, LDN sa.

Chychul sier også "alle påstander er rent anekdotiske og basert på løs teori, muligens basert på filtreringsegenskapene, men disse gjelder ikke dens funksjon i menneskekroppen. Dessuten, menneskekroppen trenger ikke hjelp til å 'avgifte' fra tungmetaller. Matkvalitets diatoméjord passerer stort sett gjennom GI-kanalen uten absorpsjon; mens dette betyr at det er trygt for forbruk, det har mest sannsynlig ingen meningsfull effekt på helsen. Selv om det er trygt å innta, inhalering av silika-forbindelsen som appellerer til helsebevisste mennesker som bruker diatoméjord-kan forårsake arrdannelse i lungene og kan være dødelig. "

På grunn av det høye silisiuminnholdet, ved et uhell å puste inn dette pulveret kan du rive lungene dine, og kan til og med sammenligne med innånding av glass.

Dr. Ceppie Merry, FRCPI, PhD påpeker spesifikt en gjennomgangspapir fra 2019 som oppsummerer risikoen for å ta kiselgur.

"I hovedsak, problemet er det faktum at 'insektmidler av diatoméjord avslører at de fleste består utelukkende av amorft silisiumdioksid og følgelig er skadelige for menneskers helse ved innånding' og spesielt ved gjentatt bruk ... i dårlig ventilerte områder, "sier Merry." Videre, artikkelen spår at veggedyr vil utvikle motstand mot denne tilnærmingen - derav risikoen:nytten vil bli stadig ugunstigere over tid. "

Neste gang du får muligheten til å prøve et populært kosttilskudd, ta deg tid til å se på forskningen og ikke fall for mat som gjør store påstander med liten vitenskapelig støtte. På slutten av dagen, diatoméjord er kanskje ikke supplementet til å velge, ellers risikerer du å få lungene og gjøre alvorlig skade på lang sikt. I stedet, hvorfor ikke fokusere på et av disse 8 beste immunforsterkende kosttilskuddene som fungerer?

Få enda flere nyttige tips i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev!