Stygge bivirkninger av å spise potetgull,
I følge Science
Enhver balansert diett kan inneholde litt sunt, moderat mellommåltid, men å gå over bord på hvilken som helst søppelmat kan gjøre virkelig skade. Selv om du antar at du kan slippe unna med å spise noen chips, du kan enkelt angre eventuelle positive ernæringsmål du har oppnådd ved å spise sunt. Hvis du liker å unne deg sjetonger, du kan garantere å se noen veldig skumle kroppslige endringer i løpet av livet ditt, spesielt hvis du spiser massevis av disse salte, fettfylte snacks hver dag. Takket være et mylder av studier og forskning, forskere har funnet syv utrolig skadelige bivirkninger av å spise mye potetgull regelmessig. Neste gang du tenker på å gå over den serveringsstørrelsen, Tenk igjen!
Oppdag hvilke stygge bivirkninger det kan være å spise potetgull, og for flere nyttige tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 15 undervurderte tips om vekttap som faktisk fungerer.
1For mange chips kan øke blodtrykket.
Ingen ønsker å oppleve høyt blodtrykk, spesielt når det kan føre til et mylder av helseeffekter som demens eller hjerteproblemer, ifølge Mayo Clinic. Hvis du liker å chow ned på chips, du har økt sjanse for å oppleve hypertensjon, alias høyt blodtrykk, takket være de høye natriumnivåene som finnes i hver porsjon. I følge Cleveland Clinic og Harvard Medical School, saltet som finnes i disse snacksene destabiliserer natriumnivået betydelig sammenlignet med andre matvarer, umiddelbart sette deg i fare.
For et sunt kosthold og langt liv, unngå å sette deg selv i fare og sjekk ut en haug med lavt natriuminnhold i 19 beste lav-natrium-hurtigmatbestillinger, Ifølge diettister.
2Du kan utvikle kreft.
Du har kanskje aldri gjettet at din favorittpose med chips kan øke risikoen for kreft. Ifølge American Cancer Association, et kjemikalie som kalles akrylamid som vises i bearbeidede matvarer, har kreftfremkallende egenskaper og kan føre til en rekke kreftformer.
Dette kommer som fryktelige nyheter for chipselskere - potetgull inneholder høye nivåer av denne kjemikalien, og de presenterer en veldig direkte måte som mange mennesker bruker akrylamid på. Du kan anta at potetgull ikke kan utgjøre de samme farene som et høyrisikokreftfremkallende stoff som nikotin, men ikke la deg lure! Både sigarettrøyk og potetgull inneholder dette kreftfremkallende stoffet, gjøre en trussel mot helsen din veldig umiddelbar og tydelig.
Her er hva som skjer med kroppen din når du spiser en pose potetgull.
3Det kan øke sjansene for hjertesykdom.
Du har alltid hørt at bearbeidet fet mat kan gjøre noen alvorlige skader på hjertet ditt, og chips ikke trekker noen slag når det gjelder å ødelegge helsen din. Hvis du liker å grave i en pose chips, du bør planlegge å møte den potensielle bivirkningen av hjertesykdom, takket være de kreftfremkallende akrylamidene.
Ifølge Science Daily, akrylamider kan føre til økt sjanse for hjertesykdom. En medisinsk studie fra 2009 publisert gjennom National Library of Medicine bekreftet de alvorlige resultatene av inntak av akrylamider på hjertehelsen, gjøre sjetonger til en vitenskapelig bevist farlig matbit hvis du trenger å unngå hjertekomplikasjoner.
I stedet, fokus på å spise disse 20 matvarene som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
4Det kan øke risikoen for slag.
Når det gjelder snacking av chips, du må bekymre deg for mer enn bare akrylamider. Ifølge Griffin Health, chips inneholder mye kolesterol, og hvis du har en slektshistorie i familien, du må unngå disse snacksene neste gang et sug kommer.
Hvis du ignorerer advarslene og går rett for en pose med disse fettfylte potetgullene, du står overfor en mulig aneurisme i fremtiden. Ifølge Mayo Clinic, fettavleiringen som er igjen av matvarer som inneholder store mengder kolesterol, forårsaker blokkering i arteriene som kan føre direkte til hjerneslag. Neste gang sulten slår, ta et øyeblikk for å vurdere konsekvensene disse chipsene kan forårsake - og kanskje gå til en av disse 50 sunneste snacksene å spise i stedet.
5Det er også risiko for infertilitet.
Hvis du trodde du bare måtte bekymre deg for fettet eller kolesterolet i chipsen din, Tenk igjen! Transfett kan gjøre like alvorlig skade, og ifølge National University of Singapore, chips presenterer en av de mest umiddelbare måtene vi spiser disse farlige fettene på daglig basis.
Forskere er fortsatt i gang med å forske på de langsiktige effektene av transfett, men deres nylige funn kan få deg til å umiddelbart legge fra deg posen med chips. I følge Harvard Medical School, transfett kan øke risikoen for infertilitet hos kvinner.
6Det kan forårsake intens vektøkning.
Det er ingen overraskelse at chips kan forårsake en større vektøkning, med tanke på at de inneholder så mange tomme kalorier og er lette å spise for mye.
En studie i New England Journal of Medicine knyttet direkte snackmat som chips til ekstreme vektskift, mens Deakin University fant ut at saltinnholdet i chips gjør dem uimotståelige for smaksløkene våre, forårsaker at vi lett spiser mye mer enn vi burde. Kombiner det ekstra fettinnholdet med salt, og du ender opp med en perfekt storm med dårlig ernæring som garanterer å ødelegge andres vektmål.
7De har blitt knyttet til depresjon.
Bivirkningene av å spise potetgull gjør ikke bare et tall på din fysiske helse. Ved å hengi seg til poser med chips, du setter din psykiske helse i fare, alt takket være tilsetning av store mengder transfett.
Ifølge en studie fra 2016 publisert i US National Library of Medicine, økt forbruk av transfett fører til økt sjanse for depresjon. Hvis du trodde å ta en ekstra matbit kunne løfte humøret og hjelpe din mentale helse, Gjør deg klar til å gjøre status over denne fryktelige bivirkningen som bare kan gjøre virkelig skade på livet ditt. Neste gang slår trangen til å spise mat, legg ned sjetongene og strekk etter en sunn matbit.
Finn ut hvilke snacks som kan tilby den perfekte erstatningen til sjetonger ved å sjekke ut 15 snacks som ernæringseksperter spiser hver dag.
