Vitamin C og E kan beskytte mot denne farlige sykdommen,

Studiefunn

På dette tidspunktet, du vet sannsynligvis allerede at du bør spise mye mat som er rik på vitamin C og E. Bortsett fra å støtte immunsystemet, vet du hvilke andre makter de har?

Vitamin C, for eksempel, kan hjelpe sårheling, hold synet skarpt, avverge hjertesykdom, behandle forkjølelse, og enda lavere risiko for å oppleve uønskede symptomer på COVID-19. E -vitamin, på den andre siden, kan fremme hudens helse og redusere skader på frie radikaler i kroppen, som delvis, kan redusere sjansene for å få visse kreftformer. (Relatert:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå.)

Nå, det er en annen viktig grunn til å belaste seg på mat som er rik på begge vitaminene. Som det viser seg, Vitamin C og E kan redusere risikoen for Parkinsons sykdom. Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Nevrologi , "inntak av vitamin E og C er omvendt forbundet med risikoen for Parkinson."

Studien så på helsejournaler på mer enn 43, 800 voksne i alderen 18-94 år fra 1997 til 2016 og analyserte svarene på et diettspørreskjema, og resultatene - for å si det mildt - var talende.

"Kostholdet ditt er viktig, "studieforsker Ylva Trolle Lagerros, MD, PhD, MPH, lege ved Obesity Specialist Center i Stockholm og førsteamanuensis ved Karolinska Institutet, forteller Spis dette, Ikke det! "Hvis du velger mat i dietten som er rik på vitamin E og C, som vegetabilske oljer, nøtter og frø eller sitrusfrukter eller bær, Det kan bidra til å forhindre utvikling av Parkinsons sykdom senere i livet. "

Så, hva skal du spise? Trolle Lagerros anbefaler sikter på 500 gram, eller litt over ett kilo, frukt og grønnsaker hver dag .

"Frukt, grønnsaker, bær, frø og vegetabilsk olje ... det er et godt utgangspunkt for en ny sunn livsstil. Hvis du fortsatt bruker smør i stekepannen, prøv vegetabilsk olje, eller i det minste prøve halvannen, "legger hun til.

Ifølge disse funnene, jo mer du bruker disse plantebaserte matvarene til kostholdet ditt, jo lavere er risikoen for å utvikle Parkinsons sykdom.

For å holde deg oppdatert på alle nye helse nyheter, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev.