En stygg måte å drikke brus påvirker kroppen din,

Ifølge en ny studie

På dette punktet, du har mest sannsynlig hørt om farene ved å drikke brus. Det er ganske mange, tross alt. Og den mest fascinerende - men ganske sjokkerende delen av den - er at det fortsatt avdekkes ny forskning og deles om drikken som stadig viser hvor forferdelig det er for helsen din. Faktisk, en ny studie avslørte til og med at det er en veldig reell grunn til at de som drikker brus ofte ender med å spise mer, videre koble teorien om at brus potensielt kan knyttes til fedme på grunn av en nøkkelingrediens:sukker.

I henhold til nylige funn publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , d baner som er fullpakket med sukrose (bordsukker) sammenlignet med glukose (hovedtypen sukker som sirkulerer i blodet) kan forstyrre en persons appetittregulerende hormoner, mer spesifikt å senke dem. Dette betyr at det å drikke sukkerholdige drikker som brus gjør det mye vanskeligere å avgjøre om du er mett. Så igjen, du spiser mer, og overspising kan føre til vektøkning.

Forskere studerte 69 unge voksne mellom 18 og 35 år. Deltakerne deltok i to studiebesøk der de spiste drikke som enten inneholdt sukrose eller glukose. (For referanse, sukrose er faktisk en kombinasjon av glukose og fruktose og kommer fra sukkerrør eller sukkerroer. Glukose, på den andre siden, finnes naturlig i honning, druer, fiken, og plommer.)

Deltakerne måtte ta blodprøver 10, 35, og 120 minutter etter å ha drukket de sukkerholdige drikkene. Forskerne fant at når deltakerne drakk sukrose -drikkene, de produserte lavere mengder hormoner som undertrykker sult, sammenlignet med da de spiste drikke som inneholdt samme mengde glukose. Studien tok også hensyn til at individuelle egenskaper - inkludert kroppsvekt og kjønn - påvirket hormonresponsene på de to forskjellige sukkertypene.

"Flertallet av sukrose som folk bruker i det amerikanske kostholdet kommer fra sukkersøtet mat og drikke, mens glukose finnes naturlig i de fleste matvarer som inneholder karbohydrater, inkludert frukt og fullkornsbrød, "sa studieforfatter Kathleen Page, lektor i medisin som spesialiserer seg på diabetes og fedme i barndommen ved Keck School of Medicine i USC. "Vår studie fant at når unge voksne spiste drikker som inneholder sukrose, de produserte lavere nivåer av appetittregulerende hormoner enn når de spiste drikker som inneholder glukose-den viktigste sukkertypen som sirkulerer i blodet. "

Ikke tro at det å gi opp å spise vanlig, sukkerholdig brus hver dag og å velge diettversjonene er noe bedre, enten. Forskning nylig publisert i Journal of the American College of Cardiology fant ut at inntak av brus er like ille for hjertet ditt som å drikke vanlige brus.

Moralen i historien her? Soda, sammen med andre kunstig søte drikker gjør ganske enkelt mer skade på livet enn det er godt.

"Jeg vil råde deg til å redusere forbruket av sukkersøtet mat og drikke og i stedet prøver å spise mer fullmat, som frukt, "Siden er lagt til.

Solide råd.

Hvis du leter etter flere nyttige tips, sørg for å holde deg borte fra noen av de 108 mest populære brusene vi har rangert etter hvor giftige de er, og i stedet avdekke hvordan du kan utnytte teens kraft for å gå ned i vekt.