Denne dietten kan redusere risikoen for prostatakreft,

Studie sier

Det er massevis av fordeler med 2021s beste diett:Middelhavsdiet. Ikke bare er det vitenskapelig bevist å hjelpe flere helseplager, men en ny studie fra University of Texas MD Anderson Cancer Center har funnet ut at menn med prostatakreft som spiser et strengere middelhavskost kan se lavere risiko for progresjon.

Studien ble utført på 410 menn med prostatakreft som ble tildelt en høy, medium, eller lav middelhavskost basert på et spørreskjema om matfrekvens og ni energijusterte matgrupper. Forskerne fant at mannlige deltakere som spiste mer frukt, grønnsaker, korn, fisk, oliven olje, nøtter, belgfrukter, bønner, og frø (stifter av middelhavskosten) så en lavere risiko for kreftfremgang. (For flere matvarer bør du spise for å holde deg frisk i 2021, sørg for å sjekke ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.)

Et annet viktig funn er at av 8,1% av mennene i studien som selv identifiserte seg som svarte, de som fulgte en høy middelhavskosthold, så største redusert risiko for progresjon av prostatakreft. Forfatterne av studien sier at dette er signifikant fordi svarte menn har 50% større sjanse for å bli diagnostisert med denne typen kreft.

"Menn med prostatakreft er motiverte til å finne en måte å påvirke utviklingen av sykdommen og forbedre livskvaliteten, "sier Justin Gregg, M.D., hovedforfatter av studien og assisterende professor i urologi ved University of Texas. "Et middelhavskosthold er ikke-invasivt, bra for generell helse og som vist av denne studien, har potensial til å påvirke utviklingen av kreften. "

Vil du begynne å spise et mer middelhavs- og plantebasert kosthold, men vet ikke hvor du skal begynne? Her er de 9 tingene du bør vite før du starter middelhavskosten. Og sjekk vår plantebaserte diettguide:Utforsk fordelene, Ernæring, og matliste du trenger å vite.

For å få alle helsemessige nyheter du trenger å vite levert rett i innboksen din hver dag, Meld deg på vårt nyhetsbrev!