Bivirkninger COVID har hatt på kostholdet ditt,
Ifølge Data
Det har vært et stort år for endring. Med COVID-19 lockdown, mange av oss har sett livsstilen vår totalt forandre seg. Noen mennesker har utviklet usunne vaner, mens andre har utnyttet tiden innendørs til å lære nye matlagingsteknikker og utvikle nye treningsrutiner hjemme. Uansett hvordan 2020 har sett ut for deg, oddsen er, livet ditt har møtt en stor rystelse siden begynnelsen av mars (og hvis det ikke har gjort det, du vil kanskje vurdere å ta dette vitaminet for å holde immunsystemet sunt).
For å lære mer om hvordan vi alle har reagert på de dramatiske endringene vi har sett i 2020, Det internasjonale matinformasjonsrådet, en ideell organisasjon for forbrukerforskning, har utgitt årsskifteundersøkelsen som inneholder "Forbrukerinnsikt fra et år som ingen andre." IFICs forskere intervjuet 1, 000 voksne i alderen 18 år og oppover mellom 3. desember og 5. desember om hvordan kostholdet deres har utviklet seg i løpet av dette ville året.
Ifølge data samlet av teamet, her er noen av måtene dietten din kan ha endret seg under corona -låsingen . Plus, for å lære hvordan selve viruset kan påvirke spisingen din, les denne førstepersonsberetningen om hvordan COVID-19 fullstendig endret en kvinnes appetitt.
1Du spiser kanskje sunnere.
I motsetning til hva du kan forvente, omtrent en tredjedel av respondentene rapporterte at de har spist sunnere i år enn i fjor, mens bare omtrent en femtedel av respondentene sa at deres matvaner har blitt mindre sunne. Interessant, kvinner var mer enn dobbelt så sannsynlig som menn å si at kosten er blitt mindre sunn.
Registrer deg for vårt nyhetsbrev for de siste sunne nyhetene og tipsene.
2Du kan prøve noen nye oppskrifter.
Ifølge dataene, det er dobbelt så sannsynlig at du prøvde nye oppskrifter i år i stedet for at matlagingsvanene dine var de samme. I tillegg til å prøve nye oppskrifter, du kan også kjøpe nytt matlagingsutstyr og forberede mer enkelt, enkle måltider enn tidligere år.
3Du kan drikke mer koffein.
Omtrent 50% flere mennesker sa at de drikker mer koffeinholdige drikker i 2020 i motsetning til de som sa at de spiser mindre. Det ser ut til at mange av oss trenger litt ekstra kaffe for å komme inn i arbeidet hjemmefra. Men husk, det er noen potensielle bivirkninger av å drikke kaffe hver dag, ifølge diettister.
4Du kan gjøre mer miljøvennlige matvalg.
Mange mennesker i undersøkelsen rapporterte å være mer oppmerksom på om maten var naturlig, plantebasert, og/eller bærekraftig hentet. På den andre siden, mindre enn en tredjedel av respondentene sa at de ikke var mer oppmerksom på disse etikettene enn i fjor.
5Du kan kutte diettmål ut av nyttårsforsettene.
Av respondentene som tok nyttårsforsetter, bare 15% sa at de skulle lage en mat- eller drikkeoppløsning, mens 85% sa at de ikke var det. Spesielt, menn var 50% mer sannsynlig enn kvinner å si at de planlegger å lage en mat- eller drikkeoppløsning. Hvis dette er deg, her er de sunneste matvarene for å starte din vekttapstur, ifølge RD.
6Måltider kan nå være en familieforhold.
Respondentene var 77% mer sannsynlig å rapportere at de har lagd mat oftere med familiemedlemmer enn å si at de har lagd mat sjeldnere med familiemedlemmer. Med så mange av våre rutiner kastet ut av spill i løpet av 2020, det er hyggelig å vite at minst de siste 12 månedene har ført til noen positive matendringer i mange av våre liv.
For mer, sjekk ut de verste vekttapstipsene i 2020, og beskytt deg selv mot COVID-19 ved å følge disse tipsene om trygge dagligvarer.
