5 bivirkninger av å drikke Seltzer hver dag

Seltzer virker som løsningen. Mer smakfull og sprudlende enn vanlig vann, men mindre sukkerholdig og kalorifylt enn brus, det eksisterer som nesten et uberørt sunt alternativ. Seltzer er en slik stift, faktisk, at mange bruker det daglig. Men hva er bivirkningene av å drikke seltzer daglig? Vi snakket med leger, ernæringsfysiologer, og, ja, en tannlege, for å bestemme bivirkningene av din daglige seltzer. Her er hva vi fant ut, og for flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Du vil bli mer hydrert.

Seltzer vann er virkelig medlem av vannfamilien, og derfor hjelper det å holde deg hydrert. Mens ernæringsfysiolog Sharon Katzman advarer mot merker som har store mengder tilsatt natrium, hun anbefaler seltzer som en kilde til hydrering. For folk som ikke er fan av rent vann, seltzer kan fylle et viktig tomrom i kostholdet.

Slik sørger du for at du drikker nok vann.

2

Det kan hjelpe deg med å kutte ned på kalorier.

Lisa Richards, RD og forfatter av Det ultimate Candida diettprogrammet , bekreftet den langvarige legenden om at seltzer kan bidra til å redusere kaloriinntaket. Det gjør det "naturlig", " hun sier, og også "vil sannsynligvis føre til mindre sukker eller kunstig søtningsinntak" også.

Med det sagt, ingrediensene er viktige, og Richards anbefaler at du velger merket seltzer nøye. Mye tilsatt sukker, I tillegg til tilsetning av skadelige syntetiske stoffer som polyfluoralkylstoffer - PFA - er det viktig å unngå.

3

Det kan hjelpe med fordøyelsen.

Doktor Ava Williams, en primærlege som er styresertifisert i indremedisin med kompetanse innen helse og velvære og forebyggende omsorg, har gode nyheter for daglige seltzer -forbrukere overalt.

"Du kan bli avhengig av det uten å bekymre deg for helsefarer, " hun sier.

På toppen av det, det kan faktisk ha ganske store helsemessige fordeler.

"Fordøyelsesprosessene dine vil ha nytte av det, fra å hjelpe deg å svelge bedre, å hjelpe deg med forstoppelsesproblemer, " hun sier.

Her er hva som skjer med kroppen din hvis du drikker Seltzer hver dag.

4

Tennene dine kan lide.

Selv om helseeksperter ikke ser ut til å ha særlig problemer med seltzer, tannleger kan ikke si det samme. Doktor Lilya Horowitz, en tannlege i Brooklyn, NY, forklarte at fordi kullsyreholdig vann er mye surere enn vanlig vann, overdreven bruk av seltzer kan ha skadelige effekter på tennene.

"Vanlig vann er ganske alkalisk, med en PH på rundt 7, "sier hun." Mange seltzere er rundt en 3 eller 4 PH, og hvis de er sitrus-smaksatt, de kan være enda surere. "

Den sure kvaliteten kan forfalle den beskyttende emaljen som dekker tennene dine, etterlater dem sårbare for langsiktig skade og hulrom. For pasienter som elsker seltzervann, men som lider av emaljeforfall, Dr. Horowitz anbefaler å erstatte daglig seltzer med smaksatt alkalisk vann.

Her er de 25 matvarene du ikke hadde noen ide som er gode for tennene dine.

5

Tinnnivået ditt kan bli usunt.

Jessica Meyers, en autorisert legeassistent og funksjonell helsekonsulent, sier at hun nylig har sett en økning i ellers friske mennesker som har unormalt høye tinnivåer.

"Tinn skilles vanligvis ut raskt fra kroppen, " hun sier, "så når vi ser nivåene stige, kan det indikere at tinn blir inntatt regelmessig."

Si, for eksempel, en daglig seltzer. Meyers fortsatte å si at hun finner at seltzervann i bokser ofte er kilden til tinninntak.

"Bokser brukt til seltzer -drikker og annen hermetikk er laget med en tinnfôr som kan lekke ut i produktet, "sier Meyers." Ifølge CDC, høye tinnivåer kan bidra til magesmerter, anemi, og lever- og nyreproblemer.

Hun anbefaler å erstatte hermetisk seltzer med seltzer som kommer i glassflasker - en sjeldnere, men tryggere, alternativ.

"Og den gode nyheten er, "Meyers fortsetter, "etter å ha fjernet eksponeringskilden, nivåene går vanligvis tilbake til det normale innen uker. "

Elsker du Seltzer? Vi prøvde 14 LaCroix -smaker - dette var det beste.