Den ene måten å fortelle om du har prediabetes,

I henhold til CDC

Prediabetes betyr at blodsukkeret ditt er høyere enn normalt, men ennå ikke høy nok til å offisielt være diabetes type 2. Det gjør deg på ingen måte klar. Her er hvorfor:

Prediabetes er et kritisk tegn på at du er på den glatte veien til type 2 diabetes, en kronisk tilstand som påvirker hvordan kroppen din metaboliserer sukker. Ubehandlet, diabetes fører ofte til hjerte- og blodårssykdom, nerveskade, nyresykdom, øyeskade, Alzheimers sykdom, og mer. Omtrent 88 millioner amerikanere har prediabetes - det er mer enn 1 av 3 voksne - og 84% av dem vet det ikke, ifølge Centers for Disease Control &Prevention (CDC). (Relatert:20 advarselstegn på diabetes du ikke bør ignorere)

Ikke stol på at fastlegen din finner ut hvor du står:Etter å ha lest denne artikkelen, du kan være mer informert om advarselstegnene for prediabetes enn han eller hun. En 2017 -undersøkelse blant primærhelsetjenesteleverandører i Journal of General Internal Medicine utforsket sin kunnskap om prediabetes og fant noen urovekkende fakta:Bare 6% av primærleger, sykepleierutøvere, og legeassistenter identifiserte alle risikofaktorene som burde føre til screening av prediabetes, og bare 17% identifiserte laboratorieparametrene riktig for diagnostisering av prediabetes fra de to vanligste testene - fastende glukose og hemoglobin A1c.

Disse funnene bør overbevise deg om å ta mer personlig kontroll over helsen din. Start her med denne selvtesten for prediabetes-screening (tilpasset fra CDC National Diabetes Prevention Program) som finnes i vår bok, 14-dagers sukkerfri diett . Be deretter legen din om en fastende glukose- eller hA1c -test ved ditt neste besøk.

Svar på disse spørsmålene. For hvert "ja" svar, registrer antall poeng som er oppført. "Nei" svar gir 0 poeng.

1. Er du en kvinne som har fått en baby som veier mer enn 9 kilo ved fødselen? (Ja:1 / Nei:0)
2. Har du en mor, far, søster, eller bror med diabetes? (Ja:1 / Nei:0)
3. Har du noen gang fått diagnosen høyt blodtrykk? (Ja:1 / Nei:0)
5. Bruk BMI -kalkulatoren til American Diabetes Association til å beregne BMI. (Under 25:0 / 25-29:1 / 30-39:2 / 40+:3)
6. Hvor gammel er du? (Under 40:0 / 40-49:1 / 50-59:2 / 60+:3)
7. Er du fysisk aktiv? (Ja:0 / Nei:1)
8. Er du en mann eller en kvinne? (Mann:1 / Kvinne:0)

CDC sier at hvis du scoret totalt 5 poeng eller høyere , Det regnes som en høy risiko for å ha prediabetes. Som nevnt tidligere, Be deretter legen din om en fastende glukose- eller hA1c -test ved ditt neste besøk.

Jo før du vet at du har prediabetes, jo før du kan iverksette tiltak for å reversere det og forhindre type 2 diabetes. Med riktig inngrep - inkludert å spise sunt, legge til fysisk aktivitet, og håndtere stress - du kan skape varige livsstilsendringer for å forhindre eller forsinke type 2 diabetes. Du bør rådføre deg med legen din før du prøver intervensjon på egen hånd, men les deg opp på disse tipsene, slik at du kan spørre legen din om dem:10 beste måter å kutte din diabetesrisiko, Ifølge leger.

Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!