Den usunneste spisefeilen alle gjør akkurat nå

Helligdager er like overbærenhet for de fleste av oss. Det er den eneste tiden på året hvor vekttapet settes på vent og tid sammen med venner og familie rundt god mat prioriteres fremfor det kostholdet vi prøver å følge.

Men en ny undersøkelse viser at mer enn halvparten av oss ikke ville glede oss så mye til feriemat hvis vi var klar over hvor mye vi faktisk spiser. (Relatert:De 7 sunneste matene å spise akkurat nå.)

Undersøkelsen ble utført av produsentene av V8, og funnene de delte med Spis dette, Ikke det! viser at mer enn to tredjedeler av respondentene (67%) er enige om at de egentlig ikke tar hensyn til hvor mange kalorier de bruker i løpet av ferien, mens nesten 77% sa at det er viktigere å nyte ferien enn å telle kalorier.

Og selv om det absolutt virker positivt, stressfri holdning å ha, grunnen til at de fleste av oss tenker slik er fordi vi faktisk ikke vet hvor ille våre måltider er. Mer enn halvparten av respondentene (57%) sa at de ville spise mindre hvis de visste hvor mange kalorier de faktisk spiste. Det ser ut til at den fråtsiske holdningen i stor grad er avhengig av den gamle filosofien om "uvitenhet er lykke" - mellom alle de store måltidene, desserter, og alkoholholdige drikker, det er lett å miste oversikten over kalorietallet og begrunne måltider som er mye større og rikere enn det som er bra for oss.

Dette gjelder spesielt for yngre amerikanere som Gen Zers og Millennials, som kanskje er strengere med kosten i løpet av året. Mer enn 60% av dem sa at de faktisk ser frem til ferien fordi det gir dem en unnskyldning for å spise usunn mat.

Og mens de kommende julefestene føles som det perfekte tidspunktet for å stoppe kaloritelling og sunt kosthold, Husk at det ikke trenger å være en alt eller ingenting -tilnærming. Det er mange små finjusteringer du kan gjøre denne høytiden for å unngå å overdrive. Her er noen ernæringsfysiolog-anbefalte tips for å holde deg på sporet med sunt kosthold i løpet av ferien.

Ikke glem å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste restaurantnyhetene levert rett i innboksen din.