5 matvarer som øker Alzheimers risiko,

Si leger

Når vi holder oss til bestemte spiseplaner, de fleste av oss har en tendens til å tenke på de langsiktige effektene maten har på livet, muskler, og organhelse. Vi trekker ofte ikke sammenhenger mellom vår psykiske helse og langsiktige sykdommer som demens eller Alzheimers med maten vi putter i kroppen vår, men fakta har sakte begynt å avsløre at disse elementene er avhengige av hverandre. Ifølge National Institute on Aging, vitenskapen har begynt å avsløre at noen av matvarene vi spiser potensielt kan øke risikoen for Alzheimers sykdom senere i livet.

Å vite hvilke matvarer og drikkevarer som kan øke risikoen for å utvikle Alzheimers kan hjelpe deg med å gjøre de nødvendige endringene i kostholdet ditt. Å holde seg frisk virker tøffere hver dag, men ved å jobbe med å begrense disse matvarene, du kan garantere å holde deg skarp og kvikk når du går gjennom de gylne årene. For å hjelpe oss med å lage listen over de beste matvarene som kan føre til Alzheimers, vi spurte Dr. Christine Bishara, MD og grunnlegger av From Within Medical, samt Dr. Amber O'Brien, MD og helseekspert ved EZCare Clinic om deres meninger om hvilke matvarer som gir størst risiko for Alzheimer.

Finn ut hvilke matvarer som kan øke risikoen for å utvikle Alzheimers, og for flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Sukkerholdig frokostblanding

Mange helsemyndigheter mener en dissonans mellom mage og hjerne bidrar til å utvikle Alzheimers.

"Det vanlige funnet ... er forstyrrelse av tarm-hjerne-aksen gjennom overføring av unormale proteiner gjennom vagusnerven som sender signaler fra tarmen til hjernen, "sier Dr. Bishara." På grunn av nedgang i tarmmangfoldet og økningen i betennelse, Vi tror at disse utgjør betydelige koblinger til utviklingen av Alzheimers demens. "

En av de største kjente bidragsyterne som kan øke denne typen betennelse kommer i form av sukkerholdig frokostblanding.

"[Sukkerholdig] frokostblanding, spesielt de uorganiske har glyfosat- et vanlig plantevernmiddel sprøytet på maisavlinger har vist seg å føre til en forstyrrelse i tarmmikrobiomet, "sier Dr. Bishara.

Så sørg for å unngå disse usunneste kornene på planeten.

2

Informasjonskapsler

"[Eventuelle] pakkede informasjonskapsler eller søtsaker tilsatt ingredienser som mais sirup med høy fruktose, hydrogenerte oljer eller sukker som den første ingrediensen [bidrar til økt Alzheimers risiko], "Dr. Bishara sa.

Informasjonskapsler bidrar også til tarmbetennelse, og selv om de kan vise seg å være fristende, Prøv å holde deg unna disse søtsakene så mye som mulig for å sikre at du ikke bukker under for Alzheimers sykdom senere i livet.

For å forbedre din mentale helse ytterligere, sjekk ut 13 sunne matvarer som øker hukommelsen din, Ifølge ernæringseksperter.

3

Lettbrus

Hvis du trodde du kunne komme unna ved å bare erstatte vanlig brus med diettversjonen, Vi har noen dårlige nyheter for deg.

"Diettbrus med alle kunstige søtningsmidler er også tarmforstyrrende og reduserer mangfoldet, "Dr. Bishara sa." Det eneste unntaket er stevia som er et naturlig søtningsmiddel, men jeg vil fortsatt begrense det siden vi ikke kjenner langsiktige effekter og studier på det. "

Av en rekke andre grunner til å unngå disse drinkene, sjekk ut 15 grunner til at du aldri bør drikke diettbrus.

4

Sprit

Neste gang du vil unne deg det ekstra skuddet eller kveldsmatten, tenk deg om to ganger før du skjenker deg en drink til.

[All] alkohol kan [øke risikoen for Alzheimers], så lavt eller minimalt forbruk er nøkkelen. Og jo høyere alkoholinnhold, jo større er sannsynligheten for avbrudd, "Dr. Bishara sa." Hardlut er sannsynligvis verre. "

Når du vil feire, Vurder å ta det med ro i brennevinet - leveren og hjernen din vil takke deg på sikt.

5

Pasta

"Folk som spiser stivelsesholdig mat, inkludert brød, pasta, [og] ris ... overdrevent har også en økt risiko for å utvikle Alzheimers sykdom, "sier Dr. O'Brien.

Hvis du ikke kan leve uten pasta eller annen bearbeidet stivelse, du kan ha massevis av problemer på veien. Sørg for å begrense disse matvarene i kostholdet ditt for å opprettholde god tarmhelse. Når det vi spiser bidrar så mye til fremtiden vår, spis forsiktig nå og unngå Alzheimers risiko nedover veien.

Nå som du vet hvilke matvarer du skal kutte ned på, her er 5 matvarer for å forhindre Alzheimers, Ifølge leger.