7 fettforbrennende drinker som stopper suget umiddelbart

Jakten på å stoppe cravings er en edel, om enn vanskelig. Logikken sjekker ut - hvis du ikke ville ha den informasjonskapselen så dårlig, det ville være lettere å ikke sluke det. Men når det gjelder å erobre ganens ønsker og forbedre helsen denne sesongen, kan drinker faktisk ha innvirkning? Vi snakket med eksperter på tvers av feltet om denne forutsetningen og fikk en rekke profesjonelle innsikter om hvilke drinker som potensielt kan bidra til å stoppe suget.

Katherine Kimber, Registrert diettist og grunnlegger av Nude Nutrition, startet med å ta for seg en viktig advarsel. "Å være tilstrekkelig matet gjennom dagen er nøkkelen til å holde deg rolig og fri for kontroll uten trang, " hun sa.

Sharon Katzman, MS, RDN, la til at selv om ingenting kan erstatte en velbalansert, antiinflammatorisk diett, drinker kan virke som en enklere og raskere løsning. Og, når den er parret med riktig mat, det er noen få som kan ha innvirkning.

Her er de syv beste drikkene som kan hjelpe til med å stoppe det ønsket, ifølge fagfolk i bransjen. Og for flere sunne spisetips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Grønn te

Nesten universelt svar nummer én fra ernæringseksperter, forskning viser at grønn te er antiinflammatorisk. Du har sine naturlig forekommende fenolforbindelser katekiner å takke for det-kombinert med koffein, de har en tendens til å øke stoffskiftet.

Anju Mobin, en sertifisert ernæringsfysiolog og administrerende redaktør for Best for Nutrition, legger til at "den mest effektive måten å øke fettoksidasjonen er gjennom utholdenhetstrening kombinert med forbruk av grønn te." Så ta med teposer til treningsstudioet!

Her er 7 fantastiske fordeler med å drikke grønn te.

2

Svart kaffe

Svart kaffe er fullpakket med helsemessige fordeler. Selv om det er mye omtalt som en appetittdempende, bevis for det er i stor grad anekdotisk. Drikken er en påvist antiinflammatorisk, selv om, og som Katzman forklarte, Det er også forskning som knytter svart kaffe og hjernens helse. Nøkkelen her? Kaffen din må være svart. "Hvis du tilsetter sukker og fløte, "Katzman sier, "alle spill er av."

Bare sørg for å beholde disse 10 måtene Kaffen din får deg til å gå opp i vekt.

3

Eplecidereddik

Hvis du har forsket på fettforbrenning, du har sikkert hørt om eplecidereddik. Kanskje den mest trendy av helsedrikkene akkurat nå, noen undersøkelser viser at ACV brenner fettet som akkumuleres dypt i magen, og bidrar også til å redusere fettlagring generelt. Katzman advarer mot å overdrive det her, selv om, ettersom ACV også kan ta emaljen av tennene, over tid.

Her er hva som skjer med kroppen din når du drikker eplecidereddik.

4

Selleri Juice

Vi har alle hørt ryktet om selleri - artikler om vekttap på begynnelsen av 00 -tallet, og sa at det hadde "negative kalorier". Selv om det er litt misvisende (les:det er en myte), selleri har flere helsemessige fordeler. Ved å juice det (sammen med andre grønne grønnsaker, eller til og med agurk), du tar fiber ut av ligningen og lager en veldig antiinflammatorisk drink med næringsstoffer som er lette for kroppen din å ta opp. Trikset, her? Tilfører ikke mye frukt. Som Katzman gir råd, frukt øker blodsukkeret, som igjen kan utløse hjernens sukkerrespons og faktisk øke suget.

5

Te

Lara Campher, kvalifisert ernæringscoach og treningsinstruktør, sverger til alle typer te. Blå te, oolong te, mynte - de kan alle øke stoffskiftet, og, hun sier, lukten av mynte kan til og med undertrykke appetitten din. Katzman legger til at te generelt er veldig beroligende, og kan bidra til å redusere stresshormoner som forårsaker betennelse.

Her er 12 bivirkninger av å drikke te hver dag.

6

Usøtet iste

Iste har alle fordelene med varm te, men kan være en enklere måte å gå på enn det er en dampende søster. For antiinflammatoriske fordeler, oppbevar et fat med grønn te i kjøleskapet, og gå for det i stedet for en seltzer eller brus. Når du lager denne stiften, se hva du legger til. Sukker er superinflammatorisk, og til og med sukkererstatning kan gi deg søtsaker.

7

Vann

Sist, men absolutt ikke minst, den ultimate stiftet - vann.

"Når du er dehydrert, du kan ha lyst og tro at du er sulten når du ikke er det, "sier Katzman, Det er tørst!

Vann er også fantastisk for å avgifte alle kroppslige systemer. Sikt på åtte glass om dagen, eller beregne riktig mengde vann for kroppen din. Slik sørger du for at du drikker nok vann.