13 drinker som smelter magefett,

Si dietister

Slanking kan vise seg å være utfordrende, spesielt når vi trenger å klare oss gjennom ferien uten å spise for mye. Hvis du trenger å se på midjen og ønsker litt ekstra hjelp, ikke tro at du må klare det alene - massevis av nyttige drinker kan hjelpe deg med å brenne av overflødig magefett samtidig som du gir en forfriskende tempoendring på dagen. Plus, du har sannsynligvis allerede noen av disse drikkene i kjøleskapet eller skapet ditt, så det er ingen unnskyldning for ikke å unne deg disse førsteklasses drikkene som smelter magefett, som kan hjelpe deg med å nå målene dine for vekttap.

Vi har fremdeles ikke funnet en "mirakeldrikk" som øyeblikkelig kan barbere kiloene, men en håndfull drikkealternativer kan hjelpe deg med å brenne av magefett, spesielt når du kobler dem til et typisk diett og treningsprogram. Disse 13 drikkene, satt sammen ved hjelp av en lang rekke ernæringsspesialister, vil ikke gi deg flat mage over natten, men ved å hengi seg til dem litt oftere, du kan hjelpe deg med å barbere centimeter av livet og angre eventuelle skader som sesongfestingen kan ha forårsaket.

Finn de 13 beste drikkene som kan hjelpe deg med å trimme midjen nedenfor, og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Grønn te

"Grønn te er fullpakket med antioksidanter som har utbredt helsemessige fordeler ved å forebygge sykdom, redusere betennelse og til og med redusere magefett, "sier Trista Best, MPH, RD, LD på Balance One. "De jobber i kroppen for å forhindre og redusere celleskader fra giftstoffer og frie radikaler, som kan forårsake vektøkning og vanskeligheter med vekttap. "

Grønn te starter allerede mange av våre morgener, og nå kan vi glede oss ekstra over å vite at teen hjelper oss med å barbere kiloene. For en forfriskende, skarp måte å miste noen centimeter fra magen, sørg for å legge til litt grønn te i din daglige rutine.

Her er 7 fantastiske fordeler med å drikke grønn te.

2

Kombucha

Hvis du ikke liker deg som en te -person, du kan finne en morsom mellomting i kombucha.

"Kombucha er en kraftig kilde til probiotika, som bidrar til å støtte dine sunne tarmbakterier og redusere generell betennelse, "sier Kelly Springer, MS, RD, CDN og nasjonal talsperson for Kelly's Choice.

Drikken som vanligvis kombinerer svart te, frukt, og krydder kan få hvem som helst til å bli begeistret, den forfriskende smaken gjør det til en glede å drikke.

For et ekstra løft til vekttapsturen din, sjekk ut disse 11 sunneste drikkene for vekttap.

3

Proteinvann

"[Proteinvann] er perfekt for å kaste i gymposer etter trening, lettere og mindre rotete enn å lage proteinshakes og har lavt kaloriinnhold, "sier Heidi Skolnik, MS, CDN, FACSM, og ernæringsvitenskapelig forbindelse for Protein2o. "Protein fremmer muskelproteinsyntese, [hjelper] deg med å føle deg mett og støtter immunsystemet ditt. "

Hvis du ikke har prøvd proteinvann, men liker effekten av proteinshakes, denne drikken kan endre måten du hydrerer på. Gi deg selv et ekstra løft når du trenger det mens du barberer deg ned i bukbredden med en hvilken som helst treningsfanes hemmelige våpen.

Bare vær forsiktig med proteininntaket! Her er det skremmende som skjer når du spiser for mye protein.

4

Kaffe

Start dagen med litt ekstra pepp og brenn litt fett fra magen på best mulig måte. En kopp kaffe kan gjøre underverker for helsen vår, og ekspertene tror nå at det kan bidra til å trimme midjene våre i prosessen.

"På grunn av [kaffe] som inneholder koffein, [det] akselererer stoffskiftet slik at du kan forbrenne mer fett. "sier Dr. Nikola Djordjevic, MD, Fastlege, huslege og medisinsk rådgiver ved HealthCareers.

5

Svart te

"Svart te er også bra, siden den inneholder flavonoider og koffein som øker stoffskiftet og fordøyelsen, sier Dr. Djordjevic.

Hvis du elsker litt koffein om morgenen, men ikke drikker kaffe, svart te gir koffeinøkningen du trenger, mens du måler ned magen i prosessen. For en ny måte å starte dagen på, sørg for å gi svart te et skudd.

6

Rå eplecider

"Rå eplecidereddik er flott for å redusere fett på grunn av å ha eddiksyre som reduserer insulinnivået, forbedrer stoffskiftet og undertrykker appetitten, alt i et, "sier Dr. Djordjevic." Så lenge du ikke har noe imot smaken, selv om du alltid kan bruke den i salater eller finne måter å integrere den i kostholdet ditt. "

Å drikke eddik kan virke overdrevet, men etter hvert som flere merker ruller ut signatur "drikker eddik, "Denne fjerntsatte ideen virker kanskje ikke for merkelig. Når det gjelder å kutte ut litt magefett, gi eddik en sjanse og se hva buzz handler om.

7

Ingefærte

Hvis du trenger å kutte koffein og vil ha en prøvd og sann drink for å hjelpe deg å gå ned i magevekt, Prøv en kopp ingefærte.

"Ingefærte bidrar til å redusere appetitten og øke kaloriforbruket, som er perfekt for å få et energiløft før en trening, sier Dr. Djordjevic.

8

Rå grønnsaksjuice

"Rå grønnsaksjuice ... har lite karbohydrater og mye fiber som reduserer sulten din, holder deg fra å spise for mye, sier Dr. Djordjevic.

Du har alltid hørt at du trenger flere porsjoner grønnsaker om dagen, og nå kan de hjelpe deg med å brenne av ekstra magefett. Vi kan alltid få mer fiber, og dette fylltillegget kan holde deg i bevegelse gjennom dagen.

Her er grunnen til at fiber er den viktigste tingen å spise hver dag for å gå ned i vekt for godt.

9

Sitronsaft

Hvis du ikke vil slippe et glass eddik og vil ha noe litt mer kjent, sitronsaft kan hjelpe deg med å holde kiloene av.

"Sitronsaft er kraftig for å kutte ned fett, siden den er rik på vitamin C og antioksidanter, hjelper til med å få fart på fordøyelsessystemet, sier Dr. Djordjevic.

Hvis du trenger hjelp til å dunke saften, du kan også blande det med vann for en mindre sur versjon som du kan drikke lettere.

10

Ananas jus

Hvis du ikke vil forholde deg til å drikke sitronsaft, ikke tro at du ikke kan ha vanlig juice mens du fortsetter å barbere av deg fra midjen. For en mye mer forfriskende endring av tempo, Prøv litt ananasjuice for å holde ernæringsmålene dine på sporet.

"Ananas jus, som en av få frukter som har bromelainenzymet ... gjør magi for fordøyelsessystemet, "Sa Dr. Djordjevic.

11

Psylliumskall

"Psylliumskall i vann som inneholder mye fiber, hjelper fordøyelsesbesvær, sier Dr. Djordjevic.

Hvis du aldri har hørt om denne drinken, du har gått glipp av.

"Psyllium husk er et godt valg for de som ønsker å øke hastigheten på vekttap og kutte ned magefett i en hast, "Dr. Djordjevic fortsetter." Vanligvis tatt som et supplement eller blandet i vann, Psyllium er i hovedsak råfiber laget av frøene til Plantago ovata -planten. [Det er] tatt som et bulkdannende avføringsmiddel, som det suger opp vann i tarmen, øke fordøyelsen. Den gode nyheten er at den ikke fremmer overdreven flatulens som andre avføringsmidler og fordøyelsestilskudd, som alle kan sette pris på! "

12

Flat vann

"Vann er din perfekte partner for å håndtere magefettet ditt, "sier Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, og rådgiver i Fitter Living. "Ikke bare er det viktig for livet, men det kan også hjelpe deg til å føle deg mett hvis du drikker det sammen med måltidene dine, snacks, og mellom måltidene. Dette er veldig nyttig hvis du er sulten mellom måltidene og ikke ønsker å legge til ditt daglige kaloriinntak. "

Når du trenger å hydrere og kutte kilo, vann holder deg mett og brenner av vekten. Vet du ikke hvor mye du skal drikke? Dette er hvor mye vann du trenger å drikke for å gå ned i vekt.

1. 3

Kullsyrevann

Hvis du ikke tåler ideen om vanlig vann, Du kan fremdeles få fordelene av vann mens du krydrer drikkevalget ditt med et glass kullsyreholdig vann i stedet.

"Å drikke musserende vann handler mer om hva du IKKE drikker hvis du er fornøyd med å drikke musserende vann, "sier Miller." Hvis du er en stor karbonatiserings-/bruselsker, Du kan legge til tonnevis av kalorier og sukker med en vanlig brus. Bytt til vanlig brusvann slik at du reduserer kalorier og sukker. "

Å miste magefett kan vise seg å være utfordrende, men ved hjelp av disse drikkene og litt besluttsomhet, noen av oss kan gå ned i vekt og forhindre at høytidene forårsaker for mye skade på kostholdet vårt.

Nå som du vet hva du skal drikke, her er 40 beste magekrympende matvarer du kan spise mens du nipper!