De 100 usunneste matvarene i 2020

Det er ingen hemmelighet at dagligvarebutikker er fylt med usunn mat, og hvert år blir flere bearbeidede matvarer lagt til i hyllene. Hvor som helst fra flisgangen til frysedelen, du kommer garantert til å komme over pakket mat som er rett og slett usunt for deg. Det samme kan sies om restaurantmenyer, enten det er et sitte-sted som Applebee's eller et hurtig service sted som McDonald's.

Men vi er her for å hjelpe deg med å avdekke de usunneste matvarene, slik at du kan ta bedre spisebeslutninger både hjemme, mens du er på en restaurant, eller bestiller inn. Her, Vi har samlet de 100 beste av de verste matvarene og menyelementene i 2020. Vi kalte også ut flere som debuterte i år sammen med andre som har eksistert og fortsatt er populære (vi ser på deg, Bloomin 'Onion).

For å velge årets usunneste matvarer, Vi tok en nærmere titt på ernæringsmessige nedbrytninger av hver matvare som er oppført. Matvarer som inneholder mye fett, mettet fett, transfett, sukker, og natrium enn hva den gjennomsnittlige personen skulle spise på en dag, kom på listen. Ethvert restaurantmåltid med nesten eller mer enn 1, 000 kalorier (50% av en standard 2, 000 kalorier per dag) kvalifisert for listen, også.

Vi delte den inn i hvilke dagligvarer og menyelementer på restaurantene som var de verste du kunne finne i 2020. Her er vår komplette liste, og for å holde deg på kurs i 2021, her er de 21 beste sunne matlagingshakkene noensinne.

Dagligvarer

Vi vet at shopping i matbutikken kan være overveldende. Det var spesielt sant i år da matinnkjøp har vært mer en "kom inn og kom deg ut så raskt som mulig" -opplevelse. Noen av de usunneste elementene på hyllene kan være åpenbare, mens andre lar deg overrasket over det som lurer under overflaten. Fra natriumbomber og svimlende mengder sukker til tomme kalorier og fettbelastet mat, Dette er de usunneste dagligvarene i 2020.

1

Pop-Tarts kringle kanelsukker

Per pakke:390 kalorier, 13 g fett (4,5 g mettet fett, 0 g transfett), 560 mg natrium, 65 g karbohydrater (1 g fiber, 27 g sukker), 4 g protein

Disse salte søte pop-tartene kom offisielt inn i dagligvarebutikkene tidlig i 2020, og selv om de kan gjøre smaksløkene dine glade, de gjør ingenting for midjen din! Bare en pakke har 27 gram sukker og mer enn 300 kalorier. Å starte morgenen med et sukkerrus betyr at du bare krasjer. Plus, det er knapt fiber her, noe som betyr at du vil ende opp med å være sulten igjen ikke altfor lenge etter at du har spist disse.

2

Twix informasjonskapsler og krem

Per pakke:200 kalorier, 11 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 855 mg natrium, 24 g karbohydrater (<1 g fiber, 17 g sukker), 2 g protein

Denne godteribaren kom tilbake tidlig i 2020, og mens du kanskje har ventet lenge på den, Det er noen ting der ute som egentlig ikke er verdt det. En pakke pakker 17 gram sukker! Og det er ingen hemmelighet at godteribarer ikke gjør noe for helsen din. Snack på godteri av melkesjokolade, nærmere bestemt, kan føre til at du går opp i vekt, siden de ofte inneholder mye kalorier og sukker. En studie i American Journal of Clinical Nutrition fant ut at den ene maten forbundet med den høyeste energitettheten (som betyr mest med vektøkning) var sjokoladeplater.

3

Pringles Baconator Chips

Per porsjon chips:150 kalorier, 9 g fett (2,5 g mettet fett, 0 g transfett), 220 mg natrium, 16 g karbohydrater (<1 g fiber, <1 g sukker), 1 g protein

Når en matbit er stolt over mengden baconsmak, kan den stappe seg sammen til en bit, du vet sannsynligvis at det er best å nærme seg det med forsiktighet. Pringles slo seg sammen med Wendy's i 2020 for å debutere Baconator-sjetongene som er like fettfylte og salte som du kan forvente.

4

Pillsbury Grands! Strawberry &Cream Cinnamon Rolls

Per kast:300 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett, 0 g transfett), 520 mg natrium, 56 g karbohydrater (2 g fiber, 24 g sukker), 5 g protein

Pillsbury som tilsette jordbær og fløte med iskrem i kanelrullene var en spillveksler i 2019, og de ble oppdaget igjen i 2020. Likevel, Vi oppfordrer deg til ikke å spise disse til frokost hver lørdag. Se, hver rulle pakker i 24 gram sukker, og flertallet av disse er tilsatt sukker.

5

Dunkaroos Cookie Dough

Per informasjonskapsel:170 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett, 0 g transfett), 100 mg natrium, 26 g karbohydrater (0 g fiber, 17 g sukker), <1 g protein

For å gjøre 2020 litt lysere, Dunkaroos gikk videre og ga verden en ferdigkakedeig til verden. Din favoritt snack fra 90 -tallet som en større (og varmere) informasjonskapsel, komplett med sin klassiske frosting? Det er virkelig magisk, men det betyr ikke at det er bra for deg. En kake pakker 17 gram sukker, og den frostingen? Ingen overraskelse den første ingrediensen er sukker etterfulgt av mais sirup med høy fruktose. Vi vet alle hvor lett det er å bare tankeløst spise en haug med deilige kaker når de er foran deg. Så hvis du vil prøve disse, ta noen biter, og husk å dele.

6

Cheetos Mac 'n Cheese

Per porsjon Flamin 'Hot flavor:320 kalorier, 12 g fett (3,5 g mettet fett, 0 g transfett), 730 mg natrium, 45 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 9 g protein

Cheetos svarte på oppfordringen i 2020 og presenterte sin egen versjon av makaroni og ost inspirert av chipsenes ikoniske smaker. Vi vet ikke om deg, men det er litt skremmende å dykke ned i en bolle med ildrød pasta når du vet at det ikke er noen tomatsaus der inne! Denne mac og osten gjør ikke helsen din mer gunstig enn å spise en pose med faktiske Cheetos.

7

Fanta Piña Colada

Per flaske:230 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 65 mg natrium, 61 g karbohydrater (61 g sukker), 0 g protein

Fanta debuterte denne nye smaken som i hovedsak beskrives som en drink som smaker som en ferie. I løpet av et år var det forbudt å reise til en tropisk øy, denne brusen virker som en godbit. Men du vet mest sannsynlig nå at alle typer brus er, vi vil, dårlige nyheter. Sukkeret her er bare gjennom taket. I stedet, Legg til litt frukt i vannet og se tilbake på bilder fra da du var i stand til å reise fritt for å tilfredsstille kløen i ferien.

8

M &M's Fudge Brownie

Per porsjon:140 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett, 0 g transfett), 25 mg natrium, 20 g karbohydrater (<1 g fiber, 18 g sukker), <1 g protein

Å kombinere fudgy brownies inne i M &M virker som en drøm som går i oppfyllelse. Det var bare et spørsmål om tid før poser med disse godbitene kom til hyllene! Det er ofte umulig å holde seg til bare en porsjon av disse små godteriene og for mengden kalorier og sukker du får, det er bedre å motstå fristelsen.

9

Cap'n Crunch's Cotton Candy Crunch

Per porsjon:150 kalorier, 1,5 g fett (0,5 g mettet fett, 0 g transfett), 170 mg natrium, 33 g karbohydrater (<1 g fiber, 17 g sukker), 2 g protein

Cotton Candy til frokost, hvem som helst? Denne utgaven av Cap'n Crunch sier "kunstig smaksatt" rett på esken og beskrives som "overfylt med blå og rosa stykker fulle av sukkerspinnsmak." Dette er helt klart en frokostblanding du aldri vil starte morgenen med, det er sikkert…

Leter du etter flere nyttige tips? Din ultimate restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!

10

Hot Pockets Big &Bold Chicken Bacon Ranch

Per porsjon:460 kalorier, 17 g fett (8 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 040 mg natrium, 59 g karbohydrater (2 g fiber, 6 g sukker), 17 g protein

Hot Pockets "store og dristige" smaker er 50% større enn typiske Hot Pockets. Det betyr bare flere kalorier, fett, og natrium. Vi vil anbefale proteinserveringen du får fra en av kyllingbacon -ranchsmørbrødene, men vi anbefaler likevel å la disse ligge i frysegangen.

11

Ben &Jerry's Netflix &Chill'd

Per porsjon:390 kalorier, 24 g fett (10 g mettet fett, 0,5 g transfett), 290 mg natrium, 38 g karbohydrater (<1 g fiber, 29 g sukker), 7 g protein

Denne iskremsmaken ble til takket være et partnerskap mellom Ben &Jerry's og streamingtjenestegiganten som er Netflix. Den er designet for å være den perfekte blandingen av søte og salte ingredienser, for at du skal spise mens du binge en annen TV -serie. En porsjon er nesten 400 kalorier, selv om, og pakker nesten like mye sukker som du ville få fra tre originale glaserte, krispige kreme -donuts.

12

SuperPretzel Soft Pretzel Bites

Per porsjon, Pub ostesmak:160 kalorier, 4 g fett (2 g mettet fett, 0 g transfett), 550 mg natrium, 24 g karbohydrater (1 g fiber, 2 g sukker), 6 g protein

Disse småfrosne kringlene er fylt med ost og dekket med ost - så det er overbelastning av ost. En porsjon er bare tre biter, og det pakker allerede mer enn 500 milligram natrium.

1. 3

Reese's Thins White Creme

Per porsjon:180 kalorier, 11 g fett (5 g mettet fett, 0 g transfett), 75 mg natrium, 18 g karbohydrater (<1 g fiber, 15 g sukker), 3 g protein

Reese's Peanut Butter Cups ble enda tynnere i 2020, og kom i hvit sjokolade. En gang til, det er sukkeret her som er den største synderen, siden det er veldig enkelt å spise enda mer av disse enn du ville gjort med en vanlig pakke med PB -kopper. Disse er tynnere og kommer uinnpakket i en pose - for lett å bare ta ned alle sammen!

14

Jimmy Dean pølse, Egg, Roll-ups for ostekjeks

Per porsjon:270 kalorier, 15 g fett (7 g mettet fett, 0 g transfett), 740 mg natrium, 24 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 10 g protein

Frosne frokostmåltider er kjent for å være natriumfylte, og disse roll-ups fra Jimmy Dean er intet unntak.

15

Stouffers skål Bulls Stekt kyllingmos

Per måltid:470 kalorier, 19 g fett (8 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 260 mg natrium, 51 g karbohydrater (3 g fiber, 6 g sukker), 23 g protein

Denne Stouffers bolle består av stekt kylling, potetmos, korn, og saus, lage et måltid som er veldig likt KFCs Famous Bowl. Selv om det absolutt er mindre kalorisk enn KFC -versjonen, dette måltidet er fortsatt altfor høyt i natrium.

16

DiGiorno Croissant Crust Three Meat

Per pizza:2, 050 kalorier, 110 g fett (50 g mettet fett, 0 g transfett), 4, 200 mg natrium, 180 g karbohydrater (10 g fiber, 20 g sukker), 85 g protein

DiGiorno brakte en ny vri på den frosne pizzaen med introduksjonen av croissantskorpen. Selv om det kan gi en lighter, flakere pai, Det er fortsatt høyt i kalorier og natrium.

17

Pop-Tarts Frosted Chocolatey Churro

Per porsjon:400 kalorier, 13 g fett (4,5 g mettet fett, 0 g transfett), 330 mg natrium, 68 g karbohydrater (1 g fiber, 31 g sukker), 4 g protein

Pop-Tarts slår til igjen, denne gangen med en sjokolade og kanel godbit som klokker inn til 31 gram sukker per porsjon. Yikes!

18

Chili's Chicken Fajita Bowl

Per bolle:380 kalorier, 10 g fett (3,5 g mettet fett, 0 g transfett), 960 mg natrium, 51 g karbohydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 19 g protein

Laget med mer ris enn kylling, det er ikke noe gøy med denne salte fiestaen i en bolle. Det er mange bedre alternativer i frysegangen hvis du har lyst på meksikansk!

19

Heinz HoneyRacha -saus

Per porsjon:70 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett, 0 g transfett), 340 mg natrium, 17 g karbohydrater (0 g fiber, 15 g sukker), 0 g protein

Denne sausen smelter sammen sødmen fra honning med krydret sriracha -saus til et ambisiøst krydder. Selv om det gir en virkelig interessant smak, Det er ganske høyt i natrium og sukker.

20

Oreo Limited Edition Tiramisu

Per porsjon:140 kalorier, 7 g fett (g mettet fett, 0 g transfett), 85 mg natrium, 21 g karbohydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 1 g protein

Denne begrensede utgaven av Oreo-smaken debuterte i 2020, og hvis du var så heldig å få tak i det, vi håper du delte rikdommen! Tiramisu er en tradisjonelt deilig, men veldig dekadent dessert, og til og med oversatt til Oreo cookie-form, det er fremdeles noe å ha med måte.

21

Little Bites Cookies &Creme Muffins

Per porsjon:190 kalorier, 8 g fett (2 g mettet fett, 0 g transfett), 170 mg natrium, 27 g karbohydrater (0 g fiber, 16 g sukker), 2 g protein

Disse informasjonskapslene og minikremene gjorde et comeback, men det betyr ikke at du burde fylle på med dem. De er blottet for fiber, men sukkerrik, lage en utilfredsstillende matbit.

22

Kornblandinger Frostede flak + Fruktløkker Mash-Up

Per porsjon:160 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet fett, 0 g transfett), 230 mg natrium, 39 g karbohydrater (2 g fiber, 15 g sukker), 2 g protein

Kellogg's mashups er det du mest sannsynlig drømte om å spise til frokost som barn, som en eske kombinerer to barndomsfavoritter:Frosted Flakes og Fruit Loops. Sammen, selv om, det gir en sukkerbombe.

23

Betty Crocker Chilled Treats

Per porsjon:290 kalorier, 11 g fett (4 g mettet fett), 360 mg natrium, 46 g karbohydrater (3 g fiber, 35 g sukker), 2 g protein

For en minikopp sjokolademousse som bare skal være en lett matbit som er lett klar på få minutter, 35 gram sukker er grunn nok til å la denne søte godbiten være i fred.

24

Hungry-Man Double Chicken Bowl Boneless Fried Chicken

Per måltid:760 kalorier, 34 g fett (10 g mettet fett, 0 g transfett), 2, 090 mg natrium, 76 g karbohydrater (4 g fiber, 8 g sukker), 39 g protein

Dette er et av de verste frosne middagsalternativene du finner! Dette Hungry-Man-måltidet er laget av to stekte kyllingpatties som serveres med mac og ost. Den har mer enn 2, 000 milligram natrium - i bare ett frosset måltid. Deretter tar du i betraktning hvor mye kalorier og fett du får i deg, og det er åpenbart at dette måltidet ikke bør komme seg inn i fryseren.

25

Cinnabon Frosting Fylt Cinnapastry

Per kringle:450 kalorier, 23 g fett (10 g mettet fett, 0 g transfett), 430 mg natrium, 55 g karbohydrater (1 g fiber, 26 g sukker), 7 g protein

Selv om du kanskje ikke kan dra til kjøpesenteret for å besøke Cinnabon, i slutten av 2020, merket kom til frysegangen på en helt ny måte. Disse kanelkakene er arkivert med Cinnabons frosting og brunt sukkerkanel for en søt godbit som er mer enn 400 kalorier. Og de 26 gram sukker? Disse får en hard pasning.

26

Vertinne Twinkies Cereal

Per porsjon:180 kalorier, 7 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 135 mg natrium, 29 g karbohydrater (<1 g fiber, 16 g sukker), 1 g protein

Akkurat da du trodde at virkelige Twinkies var ille nok, Vertinne gikk videre og la dem i kornform på slutten av 2019. Med svimlende seks gram mettet fett, denne frokostblandingen tørker ut rundt 30% av ditt daglige anbefalte inntak hvis du følger en 2, 000 kalorier om dagen. Og det er rikelig med frokostblandinger du bør holde deg langt unna, som noen av de usunneste frokostblandingene på planeten.

27

Hot Pockets Sweet Treats Cinnamon Roll

Per porsjon:290 kalorier, 13 g fett (4,5 g mettet fett, 0 g transfett), 130 mg natrium, 39 g karbohydrater (<1 g fiber, 17 g sukker), 4 g protein

Er det trist at vi vil anbefale deg å spise en av Hot Pockets nye proteinrike biff og cheddarlomme over de nye søte godbitene? I hvert fall med den smakfulle lommen, du får mer enn fire ganger proteinet enn kanelrullens søte godbiter. Du vil være heldig hvis denne sukkerholdige pinnen holder deg mett i mer enn en time.

28

Marie Callenders Maisbrødpai med Beef &Bean Chili

1 beholder (332 g):520 kalorier, 28 g fett (12 g mettet fett, 0,5 g transfett), 1, 030 mg natrium, 51 g karbohydrater (9 g fiber, 14 g sukker), 17 g protein

Dette frosne måltidet er mettet i natrium og fett. Vi foreslår at du unngår dette Marie Callender -måltidet for enhver pris!

29

Pillsbury brødrister Sjokolade brødrister Strudel

Per porsjon:180 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett, 0 g transfett), 190 mg natrium, 28 g karbohydrater (1 g fiber, 12 g sukker), 3 g protein

Yikes:En sjokoladekake har 12 gram sukker og bare ett gram fiber. Vi vil ikke falle for den tomme kalorifellen, uansett hvor fristende en sjokoladekake kan høres ut!

30

Rice Krispies Cookies 'n Creme Snap Crackle Poppers

Per slag:140 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett, 0 g transfett), 80 mg natrium, 22 g karbohydrater (0 g fiber, 14 g sukker), <1 g protein

Vi vet at dette navnet er helt nydelig, men vi elsker ikke at en pakke har 14 gram sukker.

31

Stouffers bakt makaroni og ost

Per måltid:500 kalorier, 23 g fett (14 g mettet fett, 1 g transfett), 1, 110 mg natrium, 52 g karbohydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 21 g protein

Det bør være kjent at mens mac og ost er betraktet som en av de beste komfortmatretter, det gjør egentlig ikke så mye for deg, ernæringsmessig sett. Denne bakte versjonen fra Stouffer er toppet med smørbrune romano brødsmuler, lage et måltid som er fylt med fett og natrium.

32

Dove Triple Chocolate Gelato Bar

Per bar:240 kalorier, 14 g fett (9 g mettet fett, 0 g transfett), 45 mg natrium, 26 g karbohydrater (2 g fiber, 19 g sukker), 3 g protein

Ni gram mettet fett? Det er nesten halvparten av dagspengene dine! For ikke å snakke om at det er 16 gram tilsatt sukker i bare en bar. Vi forstår det, Dove sjokolade er glatt og uimotståelig, men vi kan forsikre deg om at denne gelatobaren ikke er verdt overflødig tilsatt sukker.

33

Keebler Fudge Covered Coconut Dreams

Per 2 informasjonskapsler:170 kalorier, 9 g fett (7 g mettet fett, 0 g transfett), 60 mg natrium, 20 g karbohydrater (1 g fiber, 12 g sukker), 1 g protein

Vi vet, Keebler -kaker er deilige, men de inneholder mye fett og lite fiber og protein. Det er også noen rare tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i disse små bitestore informasjonskapslene som TBHQ og sorbitantristearat. Beklager, men det er best å gi disse videre.

34

Nestle Toll House spiselig kakedeig

Per porsjon:140 kalorier, 5 g fett (2 g mettet fett, 0 g transfett), 110 mg natrium, 21 g karbohydrater (0 g fiber, 12 g sukker), 0 g protein

Først, la oss snakke om serveringsstørrelsen her. Hvem skal bare spise to spiseskjeer med kakedeig? Vi vet svaret, og det er veldig få. For ikke å nevne at dette produktet er uten fiber og proteiner, men klarer å pakke 12 gram tilsatt sukker i hver porsjon? Vi passerer.

Dessverre, det er flere godbiter din søte tann burde klare seg uten. Her er de 50 usunneste desserter på planeten.

35

Heinz Kranch -saus

Per porsjon:100 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet fett, 0 g transfett), 210 mg natrium, 3 g karbohydrater (0 g fiber, 3 g sukker), 0 g protein

Heinz har virkelig gjort mest med denne kombinasjonen av ketchup og ranch. Problemet vårt er at bare to spiseskjeer vil koste deg omtrent åtte prosent av din daglige mengde mettet fett, sannsynligvis fra kjernemelken, og den inneholder en liste over tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.

36

Nestlé Toll House Unicorn Cookies

Per porsjon:80 kalorier, 6 g fett (3,5 g mettet fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 9 g karbohydrater (0 g fiber, 9 g sukker), 0 g protein

Vi handler om den fargerike enhjørningstrenden - husker du enhjørningen Frappuccino fra Starbucks? Vi vil, akkurat som den søte drikken, sukkerinnholdet og mettet fettinnhold er bare for høyt for en så liten mengde mat her, også.

37

Contadina Pizzettas Pizza med ost

Per porsjon:270 kalorier, 10 g fett (5 g mettet fett, 0 g transfett), 510 mg natrium, 34 g karbohydrater (6 g fiber, 4 g sukker), 11 g protein

Vi elsker at Contadina inneholder blomkålpulver i pizzabittene. Derimot, på bare fem små biter, du bruker fortsatt fem gram mettet fett (som er omtrent 25 prosent av dagspengene dine), og drøyt 500 milligram natrium. Og egentlig, skal du bare spise fem?

38

Lean Cuisine Vermont White Cheddar Mac &Ost

Per måltid:280 kalorier, 7 g fett (4,5 g mettet fett, 0 g transfett), 800 mg natrium, 35 g karbohydrater (1 g fiber, 4 sukker), 18 g protein

Selv om kalorietallet og mettet fettinnhold ikke er bekymringsfullt her, det som kan forbedres er natriuminnholdet. På 800 milligram, Dette er for mye for noe som er et lite måltid.

39

Blue Bunny Load'd Apple Pie a La Mode

Per sundae:490 kalorier, 20 g fett (13 g mettet fett, 0 g transfett), 190 mg natrium, 72 g karbohydrater (<1 g fiber, 60 sukker), 52 g protein

Denne sundae er absolutt lastet - i sukker! Seksti gram? Kom igjen Blue Bunny, det er ikke bra for noen å konsumere i en sittende. Også, trenger vi å nevne de 13 gram mettet fett i denne iskremen ...

40

Jimmy Dean Bacon frokostbolle

Per bolle:400 kalorier, 25 g fett (10 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 150 mg natrium, 18 g karbohydrater (2 g fiber, <1 g sukker), 26 g protein

Bacon, egg, poteter, og cheddarost i en bolle høres fantastisk ut, men dette bør være en spesiell anledning - ikke en daglig frokost. Det som er en stor bummer med denne bollen, er at den inneholder hele 1, 150 milligram natrium - det er nøyaktig halvparten av natrium du bør spise på en hel dag.

For et sunnere, men likevel solid morgenmåltid, se 16 Deilige frokostsandwichoppskrifter du ikke tror er sunne.

41

Spesiell K Ham, Ost, &Quinoa Crustless Quiche

Per måltid:310 kalorier, 18 g fett (8 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 110 mg natrium, 13 g karbohydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 22 g protein

En quiche kan være et sunt måltid, men denne fra Special K er altfor høy i natrium.

42

Lean Cuisine Chicken Teriyaki

Per beholder:310 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett, 0 g transfett), 680 mg natrium, 47 g karbohydrater (4 g fiber, 12 g sukker), 20 g protein

Den kan bare ha ett gram mettet fett, men dette frosne måltidet har 680 milligram natrium i et lite måltid med 310 kalorier, det er derfor den kom på den slemme listen.

43

Pepperidge Farm Frozen Apple -omsetning

Per omsetning:240 kalorier, 13 g fett (7 g mettet fett, 0 g transfett), 230 mg natrium, 28 g karbohydrater (<1 g fiber, 11 sukker), 2 g protein

Apple -omsetning er en godbit, men innholdet av mettet fett i dette bakverket er litt høyt for å rettferdiggjøre.

44

Tillamook Double Nutty Peanut Butter Ice Cream

per porsjon:460 kalorier, 34 g fett (12 g mettet fett, 0 g transfett), 250 mg natrium, 31 g karbohydrater (2 g fiber, 27 g sukker), 11 g protein

Se, vi elsker peanøttsmør og iskrem like mye, og mens vi elsker at dette iskremmerket legger de minste ingrediensene i produktene, vi kan fortsatt ikke komme bak de 20 gram tilsatt sukker per porsjon. Også, med 460 kalorier i en porsjon, denne varen er mer som et fullt måltid enn en dessert.

Peanøttsmør er ikke alltid den dårlige fyren, selv om. Sjekk ut de 24 tingene som skjer med kroppen din når du spiser peanøttsmør for mer.

45

Topp Ramen Hot &Spicy Beef

Per pakke:380 kalorier, 14 g fett (7 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 520 mg natrium, 54 g karbohydrater (2 g fiber, <1 g sukker), 9 g protein

En pakke med disse ramen nudlene har mer enn 1, 500 milligram natrium. For perspektiv, du bør avstå fra å spise mer enn 2, 300 milligram natrium hver dag, og etter å ha spist dette måltidet vil du sitte igjen med bare 800 milligram resten av dagen.

46

Quaker Overnight Oats Raisin Walnut &Honey

Per pakke:330 kalorier, 9 g fett (1 g mettet fett, 0 g transfett), 190 mg natrium, 55 g karbohydrater (5 g fiber, 22 sukker), 7 g protein

Vi elsker havre over natten, men ikke når de inneholder 10 gram tilsatt sukker. Den andre ingrediensen som er oppført i disse havre er sukker. I stedet, lag din egen overnatting hjemme med kanel og terninger av jordbær og blåbær for en naturlig kilde til sødme uten sukkerkrasj.

47

Marie Callenders kylling- og gritsskål i North Carolina -stil

Per bolle:330 kalorier, 11 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 1, 200 mg natrium, 40 g karbohydrater (5 g fiber, 8 sukker), 18 g protein

Mens den er full av mettende protein, denne bollen er også fylt til randen med natrium:1, 200 milligram for å være nøyaktig. Vi elsker en god bolle med grus, men vi holder oss til en hjemmelaget bolle med dem for å kutte ned på natrium.

48

Noosa Mates saltet karamellsjokolade

Per beholder:280 kalorier, 12 g fett (6 g mettet fett, 0 g transfett), 280 mg natrium, 36 g karbohydrater (0 g fiber, 30 sukker), 8 g protein

Med 30 gram sukker og 6 gram mettet fett i en yoghurt, disse tallene gjør det mer til en dessert enn til en sunn frokost. Like all of the meals and snacks on this list, it's OK to have indulgent items every once and a while, but it wouldn't be ideal to eat these daily.

49

Campbell's Well Yes! Sipping Soup, Tomato &Sweet Basil

Per container:150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated fat, 0 g transfett), 650 mg sodium, 24 g carbs (3 g fiber, 17 sugar), 3 g protein

Campbell's Well Yes! tomato soup packs more than 600 milligrams of sodium into just 150 calories. This sipping soup will have you sipping for water by the end of it. You're better off making a homemade version.

50

Reese's Ice Cream Cake

Per serving:260 calories, 15 g fat (9 g saturated fat, 0 g transfett), 115 mg sodium, 28 g carbs (<1 g fiber, 24 g sugar), 5 g protein

Reese's debuted this peanut butter and chocolate ice cream cake in 2019, but it can still be found at Walmart in 2020. Before you dig your fork right in, you might want to think about the high saturated fat and sugar contents. While the sugar content of this ice cream treat is nearly the same as that of two Reese's Cups, the saturated fat content in the cups is much less at just 4.5 grams. Honestly, it would be better to eat the candy instead.

Restaurants

When you're dining out or ordering in, you aren't in control of what ingredients are being used for the meals you end up eating. So if you want to make healthier choices, it's helpful to know which meals you should absolutely skip. Her, we've rounded up what are by far the most unhealthy foods you'll find at popular chains.

51

Wendy's Pretzel Bacon Pub Triple Cheeseburger

Per burger:1, 520 calories, 106 g fat (45 g saturated fat, 4 g trans fat), 1, 910 mg sodium, 53 g carbs (3 g fiber, 7 g sugar), 89 g protein

Wendy's Pretzel Bacon Pub Triple Cheeseburger really is stor and made quite the splash this year. The burger is made up of three of Wendy's square beef patties that are covered in warm beer cheese sauce, Applewood smoked bacon, smoky honey mustard, crispy fried onions, pickles, and a slice of muenster cheese, all on a soft pretzel bun. It has the most amount of calories out of all the burgers on the Wendy's menu. And those 4 grams of trans fat? Big yikes, as the 2015-2020 American Dietary Guidelines say it's best to limit trans fats consumption to as low as possible.

52

Dairy Queen Royal Rocky Road Trip Blizzard Treat

Per large size:1, 510 calories, 70 g fat (27 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 770 mg sodium, 199 g carbs (9 g fiber, 151 g sugar), 35 g protein

This frozen treat from Dairy Queen sounds inviting, but it's one you will surely want to never order. Take a spoonful of The Royal Rocky Road Trip Blizzard and you're indulging in brownie pieces, peanuts, and cocoa fudge that are blended with vanilla soft serve og filled with marshmallow. If you think it's going to be a sugar overload, you're right. A large order has more sugar than 15 Krispy Kreme Original Glazed Donuts…

53

IHOP Milk 'n' Cookies Pancakes

Per full stack:1, 190 calories, 48 g fat (20 g saturated fat, 1 g transfett), 2, 460 mg sodium, 169 g carbs (6 g fiber, 76 g sugar), 22 g protein

This pancake order from IHOP looks more like dessert! Four buttermilk pancakes are filled with Oreo Cookie pieces and are layered with a milk mousse, then topped with more mousse, vanilla sauce drizzle, more cookie pieces, powdered sugar, and sprinkles. It's (not surprisingly) high in sugar, but also quite high in sodium, også. Nei takk!

54

Panera Broccoli Cheddar Mac &Cheese

Per bread bowl:1, 050 calories, 31 g fat (13 g saturated fat, 0,5 g transfett), 2, 290 mg sodium, 155 g carbs (6 g fiber, 8 g sugar), 40 g protein

While this dish may be delicious, as it combines Panera's signature broccoli cheddar soup and the beloved macaroni and cheese, it makes for a meal that is far too high in sodium. If you get it served in a bread bowl, you're looking at more than half of a day's worth of carbs.

55

Arby's Market Fresh Cranberry and Fried Turkey Sandwich

Per sandwich:820 calories, 33 g fat (10 g saturated fat, 0 g transfett), 2, 050 mg sodium, 85 g carbs (5 g fiber, 22 g sugar), 44 g protein

This sandwich might bring on all the Thanksgiving vibes, but a deep fried turkey breast automatically takes a healthy protein and makes it, vi vil, unhealthy for you. Then add in the fact that it's topped with Swiss cheese, pepper bacon, salat, tomat, and mayo with a cranberry spread, all on honey wheat bread. You can see why this decadent new Arby's sandwich is one you're better off not ordering.

56

Wendy's Breakfast Baconator Combo

Per meal:1, 060 calories, 64 g fat (21.5 g saturated fat, 0,5 g transfett), 2, 650 mg sodium, 82 g carbs (5 g fiber, 8 g sugar), 38 g protein

Wendy's unveiled its breakfast menu in 2020 and while these tasty delights sound like the ideal way to start your morning, you might want to think twice. The Breakfast Baconator Combo meal, for eksempel, will just have you eating a fat and sodium filled breakfast! While a bacon and cheese topped sausage sandwich alongside seasoned potatoes might get your mouth watering, your waistline will not be happy.

57

Hardee's Monster Angus Thickburger

Per burger:1, 400 kalorier, 97 g fat (35 g saturated fat, 4.5 g trans fat), 2, 780 mg sodium, 53 g carbs (4 g fiber, 11 g sugar), 38 g protein

In addition to two beef patties, this Hardee's burger also stacks four strips of bacon, three slices of American cheese, and mayo. Dare we say this meal is a heart attack on a bun?

58

Cheesecake Factory Chocolate Caramelicious Cheesecake Made With Snickers

Per skive:1, 410 kalorier, 102 g fat (54 g saturated fat, 2.5 g trans fat), 380 mg sodium, 110 g carbs (5 g fiber, 91 g sugar), 19 g protein

If you're heading to The Cheesecake Factory, then you already know the menu options are often very high calorie. And that goes for the desserts too! The Chocolate Caramelicious Cheesecake is made up of the original cheesecake that is swirled with Snickers on a brownie crust with chocolate, caramel, and peanuts. The fact that one slice has more than 1, 400 calories? That's enough to just say no.

59

Cracker Barrel Chicken Pot Pie

Per pie:960 calories, 55 g fat (20 g saturated fat, 0 g transfett), 2, 740 mg sodium, 82 g carbs (7 g fiber, 4 g sugar), 35 g protein

The chicken pot pie is one the quintessential comfort foods, and this one featuring a new recipe from Cracker Barrel brings the flavor. The problem is that it's not so friendly for your waistline. You're better off making your own version of this dish at home!

60

Chick-fil-A Peppermint Chip Milkshake

Per large:950 calories, 30 g fat (20 g saturated fat, 1 g transfett), 500 mg sodium, 158 g carbs (1 g fiber, 134 g sugar), 15 g protein

Chick-fil-A added this festive peppermint-flavored milkshake to its seasonal menu in 2020 that features actual chips of peppermint bark. But the fact that it's packing more than 900 calories and more sugar than you would get from 28 Oreo cookies? Nothing cheerful there.

61

Domino's Cheeseburger Pizza

Per large pie:1, 064 calories, 152 g fat (72 g saturated fat, 4 g trans fat), 7, 040 mg sodium, 280 g carbs (8 g fiber, 32 g sugar), 120 g protein

Love cheeseburgers and pizza? Domino's went ahead and combined them for you. Det er riktig, this pizza is made with ground beef and topped with a ketchup-mustard burger sauce, provolone and cheddar cheeses, bacon, tomater, and onions. Nå, we don't expect anyone to eat an entire large pie all by themselves, but in the chance you want to take on this challenge, we're advising you not to!

62

Olive Garden Asiago Tortelloni Alfredo with Grilled Chicken

Per meal:1, 980 calories, 131 g fat (76 g saturated fat, 2.5 g trans fat), 3, 720 mg sodium, 95 g carbs (5 g fiber, 9 g sugar), 112 g protein

This new pasta dish from Olive Garden features Asiago cheese-filled tortelloni that is baked in Alfredo with a blend of Italian cheeses and toasted breadcrumbs, and is topped with sliced grilled chicken. It's simply high in everything and it's hard to find something redeeming about this dish.

63

Little Caesars Extramostbestest Italian Sausage Pizza

Per large pie:2, 660 calories, 128 g fat (53 g saturated fat, 2.5 g trans fat), 5, 620 mg sodium, 252 g carbs (13 g fiber, 12 g sugar), 129 g protein

The Extramostbestest pizzas do have a fun name, we'll admit that. But this large round pie from Little Caesars that is topped with a mozzarella and Muenster cheese blend and savory Italian Sausage isn't one you should be running to order. The amount of sodium and trans fat in this entire pie is downright scary.

64

TGI Fridays Loaded Cheese Fry Burger

Per burger:1, 450 calories, 93 g fat (37 g saturated fat, 0 g transfett), 3, 660 mg sodium, 99 g carbs (10 g fiber, 14 g sugar), 55 g protein

TGI Fridays really wanted to create a memorable burger with this one. It's topped with American cheese, salat, tomat, red onions, loaded bacon-cheese fries, and poblano queso. Åh, and it's skewered with a loaded potato skin, også. No wonder it has more than a day and half's worth of sodium!

65

Taco Bell Grilled Cheese Burrito

Per burrito:710 calories, 39 g fat (15 g saturated fat, 1 g transfett), 1, 490 mg natrium, 64 g carbs (7 g fiber, 4 g sugar), 26 g protein

This Taco Bell burrito lives up to its name. One bite and you're feasting on a burrito that is stuffed with nacho cheese sauce and shredded cheeses. It's more than 700 calories and again, this is just for one burrito. You know if you're at Taco Bell, you're most likely ordering a few menu items.

66

Quiznos Cubano Sandwich

Per 12" sub:1, 180 calories, 39 g fat (18 g saturated fat, 1 g transfett), 4, 730 mg sodium, 118 g carbs (6 g fiber, 11 g sugar), 94 g protein

This was a limited-time menu item in 2020, but Quiznos take on the classic sandwich featured a half-pound of oven-roasted turkey and ham, melted Swiss cheese, pickles, and yellow mustard on toasted and pressed, Cuban-style white bread.

67

McDonald's Blue Raspberry Minute Maid Slushie

Per large:340 calories, 0 g fat (0 g saturated fat, 0 g transfett), 40 mg sodium, 92 g carbs (0 g fiber, 91 g sugar), 0 g protein

We know—the calories here aren't as high as some of the other options on this list. But the amount of sugar this one drink serves up is shocking, so we had to include it. McDonald's entered the slushie territory and a large size of the blue raspberry flavor knocks you back 90 grams of the sweet stuff. That's as much as you would get if you ate three and a half Hershey's chocolate bars…

68

P.F. Changs store sjokolademur

Per skive:1, 700 kalorier, 71 g fett (30 g mettet fett), 1, 410 mg natrium, 259 g karbohydrater (14 g fiber, 190 g sukker), 17 g protein

One slice of this legendary dessert from P.F. Chang's—which is made up of six layers of frosted chocolate cake with semi-sweet chocolate chips—and you're in for 190 grams of sugar. Keep in mind that's more sugar than you'll get in an entire pint of Breyers Chocolate Ice Cream…

69

Applebee's Oriental Chicken Salad Wrap

Per meal:1, 910 calories, 114 g fat (20 g saturated fat, 1 g transfett), 2, 920 mg sodium, 180 g carbs (10 g fiber, 38 g sugar), 43 g protein

You would think ordering one of Applebee's most beloved salads in a wrap form wouldn't be so bad. But in actuality, this meal is one of the most unhealthy options on the entire Applebee's menu. It may be a staple on the menu, but it's one option you should always skip.

70

Wienerschnitzel Thousand Island Chili Cheese Fries

Per large order:1, 510 calories, 95 g fat (22 g saturated fat, 0 g transfett), 3, 500 mg sodium, 131 g carbs (13 g fiber, 13 g sugar), 33 g protein

Wienerschnitzel took the chili cheese fries up a notch by adding Thousand Island dressing. Not only is this side dish more than 1, 500 calories, but the sodium is truly astronomical.

71

Denny's The Grand Slamwich

Per sandwich with hash browns:1, 320 calories, 85 g fat (28 g saturated fat, 1 g transfett), 3, 320 mg natrium, 87 g carbs (3 g fiber, 52 g sugar), 10 g protein

This new take on Denny's classic Grand Slam takes scrambled eggs, pølse, bacon, skinke, and cheese and stacks it between potato bread that is grilled with a maple spice spread. It makes for a fat and sodium-filled breakfast!

72

Papa John's Grilled Buffalo Chicken Papadia

Per:920 calories, 39 g fat (18 g saturated fat, 1 g transfett), 2, 860 mg sodium, 80 g carbs (4 g fiber, 9 g sugar), 63 g protein

These new flatbread-style sandwiches from Papa John's seem harmless compared to a pizza. But one Grilled Buffalo Chicken Papadia proves otherwise.

73

Olive Garden Tour of Italy

Per:1, 550 calories, 98 g fat (50 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 3, 150 mg sodium, 99 g carbs (7 g fiber, 12 g sugar), 72 g protein

This pasta dish is made up of three Olive Garden classics all on one plate— Chicken Parmigiana, Lasagna Classico, and Fettuccine Alfredo. While this might seem like the ideal choice for someone who is rather indecisive and wants to try a little bit of everything, it's just not worth the amount of calories, fett, og natrium. This one meal has nearly a day and a half's worth of sodium!

74

Dairy Queen Frozen Hot Chocolate

Per large:1, 010 calories, 46 g fat (20 g saturated fat, 1 g transfett), 400 mg sodium, 143 g carbs (5 g fiber, 124 g sugar), 16 g protein

This frozen treat from DQ is packing more than 1, 000 and has more sugar than 12 Krispy Kreme Original Glazed Donuts. That's reason enough to stay away from ordering one of these, no matter how tempting it may seem.

75

Cracker Barrel Southern Fried Chicken

Per serving:1, 640 calories, 100 g fat (23 g saturated fat, 0 g transfett), 4, 730 mg sodium, 78 g carbs (9 g fiber, 0 g sugar), 108 g protein

Fried chicken is a Southern staple, but this meal from Cracker Barrel proves how it can be a dangerous dish. It has more than two days' worth of sodium! And keep in mind, this isn't including any side dishes or biscuits the meal comes with.

76

Red Lobster Admiral Feast

Per meal:1, 650 calories, 98 g fat (10 g saturated fat, 1 g transfett), 5, 000 mg sodium, 129 g carbs (9 g fiber, 18 g sukker), 64 g protein

If you order this dish at Red Lobster, you're in for a plate of deep-fried shrimp, bay scallops, clam strips, and flounder. Når du er i tvil, grilled is always a better option, as 5, 000 milligrams of sodium is more than two times the daily recommended maximum intake.

77

TGI Fridays Chicken Parmesan Pasta

Per meal:1, 890 calories, 107 g fat (43 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 4, 130 mg sodium, 154 g carbs (9 g fiber, 22 g sugar), 74 g protein

Anytime there is trans fat in a meal, you want to be wary, but this pasta dish also contains high amounts of fat, saturated fat, og natrium. This might just be one of the scariest chicken parm pasta dishes ever!

78

Chili's Crispy Honey Chipotle &Waffles

Per meal:2, 590 calories, 126 g fat (42 g saturated fat, 1 g transfett), 5, 180 mg sodium, 303 g carbs (14 g fiber, 128 g sugar), 64 g protein

The amount of sodium in this dish is enough to make you stay far away, along with the trans fat. But what's more surprising is the extremely high sugar count, at 128 grams. And this is at dinner!

79

BJ's Brewhouse:Pizookie Trio (Salted Caramel, Money Bread, and Cookies 'n' Cream)

Per order:2, 100 calories, 94 g fat (46 g saturated fat, 0 g transfett), 1, 810 mg sodium, 289 g carbs (5 g fiber, 204 g sugar), 26 g protein

Sikker, this dessert trio is a great way to try a few of BJ's Brewhouse's famous sweet treats and the sizes are even considered "mini." But all together, if you happen to choose the Salted Caramel, Monkey Bread, and Cookies 'n' Cream flavors, they add up to 204 grams of sugar. That's the same amount found in four cans of Crush Pineapple soda.

80

Cheesecake Factory Pasta Napoletana

2, 480 calories, 177 g fat (82 g saturated fat, 4.5 g trans fat), 5, 150 mg sodium, 155 g carbs (11 g fiber, 20 g sugar), 65 g protein

Between the four different kinds of meats, the rich tomato sauce, and parmesan cream pasta, this dish is packed with calories upon calories, fett, og, sodium. A staggering 5, 150 milligrams of sodium, to be exact! It's said to be the worst dish to order from The Cheesecake Factory for your health and that didn't change in 2020!

81

UNO Pizzeria &Grill Buffalo Mac &Cheese

Per meal:2, 200 calories, 133 g fat (58 g saturated fat, 1 g transfett), 4, 310 mg sodium, 160 g carbs (6 g fiber, 14 g sugar), 96 g protein

Smothering Buffalo chicken all over some mac and cheese sounds like the ultimate comfort food. This dish from UNO, selv om, is simply not worth all those calories, fett, karbohydrater, and sodium!

82

Taco Bell Toasted Cheddar Chalupa

Per chalupa:490 calories, 33 g fat (10 g saturated fat, 0,5 g transfett), 580 mg sodium, 32 g carbs (5 g fiber, 3 g sukker), 17 g protein

With 33 grams of fat and half a gram of trans fat, you're going to want to avoid ordering one of these during your next Taco Bell trip. And while the star of this meal is the cheddar cheese, you're much better off eating some real cheese by itself rather than the smothered kind in this grease trap.

83

Jimmy John's J.J. Gargantuan

Per 16" sandwich:2, 240 calories, 99 g fat (30 g saturated fat, 0 g transfett), 7, 910 mg sodium, 170 g carbs (13 g fiber, 10 g sugar), 159 g protein

Everything about this massive Jimmy John's sandwich is scary. It is made up of layers of salami, capicola, Tyrkia, roast beef, skinke, and provolone. In case you were wondering, ja, that is far too many processed meats and cheeses. If you're ordering a sandwich this big, be sure to share this with many friends.

84

Burger King Double Steakhouse King

Per burger:1, 160 calories, (26 g saturated fat, 0 g transfett), 1, 686 mg sodium, 56 g carbs (2 g fiber, 9 g sugar), 58 g protein

This burger made its way back on the Burger King menu in 2020 at certain locations. And while it's a fan favorite, it's one high-calorie burger! It features two flame-grilled beef patties that are topped with slices of American cheese, crispy onions, mayo, and a steakhouse sauce.

85

Sonic Oreo Peanut Butter Shake

Per large shake:1, 720 calories, 104 g fat (48 g saturated fat, 2 g transfett), 1, 040 mg sodium, 172 g carbs (4 g fiber, 111 g sugar), 30 g protein

This shake is truly over the top. For the average person, it contains half of your daily sodium allowance, enough calories for the whole day, and two days' worth of fat. All for a milkshake!

86

Applebee's Loaded Sirloin Steak Fajitas

1, 620 calories, 88 g fat (35 g saturated fat, 2 g transfett), 5, 130 mg sodium, 130 g carbs (13 g fiber, 17 g sukker), 80 g protein

A sizzling plate of fajita vegetables and steak might sound like a hearty dinner, but this dish doesn't stop there. Selvfølgelig, you're served some flour tortillas but there is rice, rømme, guacamole, queso dip, more shredded cheese, and bacon. There is simply too much going on here, and the result in a meal with more than 5, 000 milligrams of sodium.

87

Checker's/Rally's Bacon BBQ Mother Cruncher Chicken Sandwich

Per sandwich:1, 120 calories, 80 g fat (20 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 2, 630 mg sodium, 69 g carbs (3 g fiber, 13 g sugar), 33 g protein

This new chicken sandwich quietly made its way to Checker's and Rally's locations in 2020. Crunchy all-white chicken is coated in a sweet and smoky BBQ sauce, crispy onion tanglers, salat, melted American cheese, and two slices of crispy bacon, all served on a toasted bun. This might have your mouth watering, but with more than 1, 000 calories and more sodium than a person should eat in an entire day, this one gets a big skip.

88

Smashburger Gingerbread Holiday Shake

Per shake:850 calories, 54 g fat (31 g saturated fat, 1 g transfett), 300 mg sodium, 77 g carbs (0 g fiber, 64 g sugar), 15 g protein

This sweet treat from Smashburger made its way onto menus at the end of 2020 to get you in the holiday spirit. It's mixed with real Häagen-Dazs ice cream and gingerbread cookie crumbles, so you know it's yummy. But it's more than 800 calories and has as much sugar as you would get from five Dunkin Chocolate Frosted Donuts.

89

Cheesecake Factory Nachos with Spicy Chicken

Per meal:2, 950 calories, 210 g fat (85 g saturated fat, 6 g trans fat), 3, 160 mg sodium, 180 g carbs (23 g fiber, 28 g sugar), 88 g protein

This dish is meant to serve two to four people, but something like nachos is an easy meal to just eat all by yourself, også. Even if a few people share these nachos, coming in at nearly 3, 000 calories, more than 200 grams of fat, and 6 grams of trans fat, this isn't something you want to be eating along with a main course and possibly a dessert.

90

Outback Steakhouse Bloomin' Onion

Per meal:1, 950 calories, 155 g fat (56 g saturated fat, 7 g trans fat), 3, 850 mg sodium, 123 g carbs (14 g fiber, 18 g sukker), 18 g protein

The Bloomin' Onion is a classic appetizer choice at Outback Steakhouse, but it's one loaded in fat and sodium and seven grams of trans fat.

91

Applebee's Oriental Chicken Salad

Per meal:1, 560 calories, 104 g fat (17 g saturated fat, 1 g transfett), 1, 690 mg sodium, 121 g carbs (11 g fiber, 44 g sugar), 41 g protein

This is a prime example of how not every salad is healthy for you—104 grams of fat is just astronomical in a single salad. And the sugar is absolutely outrageous.

92

Denny's Cinnamon Roll Pancake Breakfast

Per order, without sides:1, 030 calories, 25 g fat (11 g saturated fat, 0 g transfett), 1, 660 mg sodium, 188 g carbs (4 g fiber, 127 g sugar), 10 g protein

If you're indulging in pancakes that have more than 1, 600 milligrams of sodium and 127 grams of sugar, we hope you're sharing with a lot of friends and you're only taking a few bites. If that's not the case, it's best to skip this highly sweetened breakfast.

93

Cheesecake Factory Burrito Grande

Per meal:2, 150 calories, 129 g fat (55 g saturated fat; 3.5 trans fat), 4, 250 mg sodium, 160 g carbs (24 g fiber, 25 sugar), 92 g protein

This burrito lives up to its name, as it's, vi vil, very large. Coming in at more than 4, 200 milligrams of sodium and 160 grams of carbs, it's far too much food for one person to eat at one time. Plus, the sodium is almost double the maximum amount you should eat in one day.

94

Steak 'n Shake 7×7 Steakburger

Per burger:1, 660 calories, 128 g fat (62 g saturated fat, 6 g trans fat), 3, 800 mg sodium, 29 g carbs (1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein

At Steak 'n Shake, the 7×7 Steakburger stacks seven patties that alternate with seven slices of American cheese in between bun slices. How do you even eat this?!

Besides the perplexity of taking on such a huge burger, it's important to note that the amount of calories it contains are alarming. Along with the amount of fat and trans fat, as they too are both astronomically high.

95

Krispy Kreme Dark Chocolate Oreo Kreme Donut

1 donut:390 calories, 21 g fat (9 g saturated fat, 0 g transfett), 180 mg sodium, 49 g carbs (1 g fiber, 27 g sugar), 4 g protein

Ja, a donut is a sweet treat, but with 27 grams of sugar, it's best to pass on this one.

96

Perkins Chicken Strips Melt

Per sandwich:1, 200 calories, 80 g fat (26 g saturated fat, 0 g transfett), 3, 010 mg sodium, 88 g carbs (2 g fiber, 5 g sugar), 54 g protein

This is one hefty, fatty, and salty sandwich from Perkins. It's stuffed with crispy chicken strips, Applewood smoked bacon and melted pepper Jack cheese with ranch dressing, served on grilled sourdough bread.

97

Chili's Bacon Ranch Steak Quesadillas

Per meal:1, 820 calories, 136 g fat (46 g saturated fat, 2 g transfett), 4, 010 mg sodium, 69 g carbs (4 g fiber, 10 g sugar), 82 g protein

If you end up ordering this while dining at Chili's, be sure to split with a ton of friends, as the calorie, fett, and saturated fat counts are simply way too high for one person to be eating at one meal. And don't even get us started on how much of a sodium trap this dish is, også.

98

Carrabba's Fettuccine Weesie With Whole Grain Spaghetti

Per meal:1, 420 calories, 87 g fat (52 g saturated fat, 2 g transfett), 3, 570 mg sodium, 108 g carbs (18 g fiber, 8 g sugar), 55 g protein

You might see the whole-grain spaghetti, shrimp, and mushrooms and think this dish is a healthy option, but think again. The creamy sauce is the sneaky culprit here, and this meal packs in more than 3, 500 milligrams of sodium, which is more than the daily recommended amount for the whole day.

99

Chili's TX Cheese Fries with Chili, Full Order

Per meal:2, 310 calories, 155 g fat (69 g saturated fat, 2 g transfett), 5, 320 mg natrium, 110 g carbs (9 g fiber, 8 g sugar), 106 g protein

French fries are obviously a salty side dish everyone loves to treat themselves to every once and a while, but these chili cheese fries take that concept a bit too far. There is more than a day's worth of calories in these fries alone.

100

Cheesecake Factory Chocolate Truffle Cake

Per skive:1, 770 calories, 111 g fat (60 g saturated fat, 2.5 g trans fat), 970 mg sodium, 192 g carbs (11 g fiber, 143 g sugar), 20 g protein

The Cheesecake Factory is known for its decadent cheesecakes, but this one truly takes the cake for being one of the worst culprits. More than 1, 700 calories and 143 grams of sugar are hiding in this one slice. And to stay more in the know about which foods to always avoid in the future, check out The 50 Unhealthiest Guilty Pleasure Foods on the Planet.