10 tegn du er avhengig av karbohydrater

Hvis du har slitt med vektøkning tidligere, det er en god sjanse for at du kan være "karbofølsom". Så hva betyr dette egentlig? Du kan bli overrasket over å finne ut at det er det s eople som er følsomme for karbohydrater opplever en overdreven fysiologisk respons på sukker og karbohydrater. De får et sterkt sug etter stivelse og søtsaker, eller en rå appetitt som fører til overspising og resulterer i lett fettlagring.

Ja, å ha en så sterk reaksjon på karbohydrater og sukker er veldig reell og kan være årsaken bak din karboberolighet. Hvis du føler at dette kan være deg, det er en måte å avgjøre om du har de faktiske symptomene. Og det er med karbo sensitivitetstesten du kan gi deg selv. Og mens du holder på, Prøv noen av disse 21 beste sunne matlagingshakkene noensinne.

Ta Carb Sensitivity Self-Test

Tell hvert tegn som gjelder for deg.

• Jeg er overvektig.
• Jeg har en forelder eller søsken med type 2 diabetes.
• Jeg har ofte lyst på søtsaker eller stivelse (brød, pasta, etc.).
• Jeg pleier å spise når jeg føler meg stresset.
• Jeg pleier å gå opp i vekt i magen.
• Jeg føler meg ofte søvnig en time etter å ha spist en karbohydrater eller et måltid.
• Jeg ønsker frokostbrød eller frokostblandinger først om morgenen.
• Jeg føler at jeg trenger en søt etter hvert måltid.
• Når du spiser en karbohydratmat, Jeg har problemer med å begrense hvor mye jeg spiser.
• Jeg føler meg ofte sulten etter et måltid.

Scorer deg selv

Tell antall hakemerker.
1–3:Du kan være litt karbohydratfølsom.
4-6:Du er sannsynligvis moderat karbohydratfølsom.
7–10:Det er veldig sannsynlig at du er veldig følsom for karbohydrater.

Åpenbart, denne selvquizen er ikke en blodprøve. Og vi er ikke leger. Men svarene på denne hurtige quizen kan vise deg en potensiell følsomhet for karbohydrater som du kan begynne å kontrollere ved hjelp av de riktige rådene, teknikker, og sunne oppskrifter.

(Hvis du er bekymret for karbofølsomhet eller type 2 diabetes, Vi anbefaler på det sterkeste at du besøker legen din for en fullstendig helseevaluering. Be spesifikt om en HA1c -blodprøve, en meget nøyaktig måling av blodsukkernivået.)

Hvis du leter etter en enkel, sunn måte å kickstarte din vekttap reise, Denne 7-dagers smoothie-dietten hjelper deg med å kaste de siste kiloene.