10 usunneste feriematene på planeten

Høytiden handler om fest, men med et bord fullt av paier, informasjonskapsler, kaker, og andre sukkerholdige søtsaker, du vil sannsynligvis ende opp med å føle deg langt fra lystig eller lys. Du trenger ikke å frata deg selv favorittferien din helt, men å vite hvilke som er usunnest kan hjelpe deg med å prioritere toppvalgene dine. Denne måten, du vil gi mer plass i magen til bestemors paier eller mors kaker mens du unngår sukkerkrasj og vondt i magen som avbryter festligheter.

Her er noen av de usunneste feriematene på planeten, som bare tilfeldigvis er alle desserter. Vær litt ekstra oppmerksom denne sesongen og nyt i moderate mengder hvis du prøver å holde kursen med målene dine! Og for å holde deg på riktig vei, Prøv disse 21 beste sunne matlagingshakkene noensinne.

1

Pekanpai

Pekannøtter er en god kilde til plantebasert protein, fiber, og mangan. Heng dem opp i sukkerholdig sirup holdt på plass med en buttery, flassende paiskare, selv om, og helsemessige fordeler blir raskt overskygget. En tradisjonell pekannøtte kan inneholde rundt 500 kalorier per skive, og når du legger til nødvendig vaniljeis, du ser på omtrent 700 kalorier for denne desserten alene. Når det ikke er a la -modus, Det er også omtrent 30 gram sukker og 19 gram fett.

2

Fruktkake

Hva er det egentlig i en fruktkake? Vi vil, denne tette kaken er fullpakket med tørket eller kandisert frukt og nøtter, og er ofte gjennomvåt i alkohol. Selv alkoholfri, Denne kaken som kan høres sunn ut, er faktisk utrolig sukkerrik. Hver skive varierer alt fra 300 til 500 kalorier og 22 til 50 gram sukker, mye høyere enn anbefalt av American Heart Association 15-36 gram per dag.

Problemet?

Etter et stykke fruktkake, pluss andre desserter du måtte ha under en feriemiddag, blodtrykket kan stige, og ifølge Harvard Health, for mye sukker kan føre til økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

3

Peppermyntebark

Ett stykke av denne mintsjokolade-desserten er OK som den står, men hvem kan bare spise et lite stykke bark? Disse vanedannende søte godbitene ber om å bli spist, og kalorier og sukker øker raskt, spesielt hvis barken er laget av melk eller hvit sjokolade.

Øk helsemessige fordeler ved å bytte inn mørk sjokolade og spre peppermynten lett over barken. Du kan også øke peppermynte -smaken ved å tilsette peppermyntekstrakt i sjokoladen.

Leter du virkelig etter å gå ned noen kilo? Lær hvordan du utnytter teens kraft for å gå ned i vekt!

4

Fudge

Familiens fudgeoppskrift er vanskelig å motstå av en grunn - denne tette godbiten er fullpakket med sukker. Mest fudge er laget av sukker, smør, og melk (eller søtet kondensert melk), noe som betyr at det er et dessertalternativ som er høyt i kalorier, fett, og sukker. Hver 1-tommers kube med fudge har omtrent 90 kalorier og 16 gram sukker. Nyt et stykke, gi deretter plass til noen sunnere dessertalternativer på tallerkenen din.

5

Ambrosia

Denne klassiske ferieretten kan virke som et sunnere alternativ - det er en fruktsalat, tross alt - men det er faktisk en av de verste matvarene på menyen denne tiden av året. Det er vanligvis laget med sirupaktig hermetisk frukt, marshmallows, maraschino kirsebær, og pisket krem. I utgangspunktet, det er en bolle med tilsatt sukker og konserveringsmidler i festlige farger. Bytt desserten til en frisk fruktsalat i stedet.

6

Popcornballer

På egen hånd, vanlig popcorn er faktisk en ganske sunn mat. Men bland det med ingredienser som mais sirup, marshmallows, og karamell, og det blir raskt en av de usunneste desserter. Skjær ned mais sirup og tilsatt sukker, og tilfredsstil din søte tann ved å kaste vanlig popcorn med kokosnøttolje, kanel, og lønnesirup eller honning.

7

Sukkerkaker

Ising og dekorering av sukkerkaker er en høytidstradisjon for mange familier. Selv om du ikke bør hoppe over moroa, Vær oppmerksom på hvor mange informasjonskapsler du unner deg underveis. Hver enkelt kan inneholde omtrent 200 kalorier og 19 gram sukker, og mer frosting og sukkerholdige pålegg, jo flere kalorier og sukker du bruker.

8

Sufganiyot

Det er ingen hemmelighet at frityrstekte, geléfylte donuts er ikke akkurat bra for deg. Mens Hanukkah er en feiring av olje, derfor steker du denne desserten i olje, du kan gjøre et sunnere alternativ ved å bake sufganiyot. Du kan også velge fullkornsmel når du lager deigen, og pisk opp et hjemmelaget jordbærfyll med lite sukker eller sukker.

9

Sjokoladepai

Som pekannøtte, sjokoladepai er tradisjonelt plassert i en buttery (aka fet) paiskare. Denne desserten er enda verre, siden den mangler ernæringsmessige fordeler med pekannøtter. Denne sjokoladepuddingfylte paien er også ofte ledsaget av en sjenerøs mengde pisket krem ​​til pålegg, pluss ekstra sjokoladespon for å blomstre. Selv om du lager puddingen fra bunnen av, du ser på omtrent 500 kalorier i skiven, 32 gram fett, og nesten 40 gram sukker. Bare i denne desserten, du bruker nesten en hel dags anbefalt mengde fett, pluss mer sukker enn du burde ha på en dag, også. Hvis det er din favorittdessert, nyte en liten porsjon. Ellers, du får bedre plass til forskjellige typer desserter du liker mer.

10

Yule Logg

Ingenting skriker, "Jul!" ganske som en yule log kake. En smørkremvirvel går gjennom midten av en tømmerformet sjokoladekake, alt skåret i sjokoladeglasur, sammen med eventuelle ekstra sukkerholdige dekorasjoner. Mens den ernæringsmessige sminken varierer avhengig av oppskriftene, hver bit av denne festlige, vinterkake er kaloririk og som du kan forestille deg, fylt med fett og sukker. Det er vanskelig å motstå et stykke hvis det er på menyen i år, så hold porsjoner små hvis du velger å unne deg denne sesongbaserte desserten.