7 fantastiske fordeler med å drikke grønn te

Det er få ting som er så beroligende og gjenopprettende som et varmt krus fylt med grønn te. Tenk deg å sette deg ned med en ristet kopp, under et teppe i din favorittgenser. Det høres fint ut, Ikke sant? Vi vil, ikke bare er det godt å slappe av grønn te, men den sunne drikken kan også ha en positiv innvirkning på kroppen din.

Amy Gholston, en registrert diettist og ledende klinisk onkologisk diettist ved Cancer Treatment Center of America's Comprehensive Care and Research Center, sier at te er et av de mer sunne drikkealternativene å lage.

"Neste gang du diskuterer mellom hjemmebrygget grønn te og en varm eplecider, velg grønn te, "Sier Gholston.

Her er fordelene du kan høste av å drikke grønn te, og for flere sunne tips, sjekk ut vår liste over 21 beste sunne matlagingshacks noensinne.

1

Det bidrar til å fremme vekttap.

Det ser ut til at alle leter etter et magisk triks for å hjelpe til med å sette i gang mål for vekttap - spesielt når vi kommer inn i vintermånedene. Men en nyttig måte å fremme sunt vekttap på er like enkelt som å drikke grønn te.

"Grønn te er et utmerket alternativ til sukkerholdige drikker som er knyttet til vektøkning og fedme, "Sier Gholston.

Det er mange skjulte kalorier i de mange juicemerkene, så en rask måte å ha et sunnere kosthold er å bytte drikkevaner. Snarere enn å slurpe ned diettbrus, eller andre vekttapdrinker, bytte til en vanlig kopp grønn te kan hjelpe i vekttapsprosessen, som kan tilskrives de bioaktive forbindelsene som finnes i det bratte stoffet.

Her er hva som skjer med kroppen din når du drikker grønn te.

2

Det senker dårlige kolesterolnivåer.

Legg til side Cheerios, de er ikke lenger det eneste i kostholdet ditt som kan forbedre kolesterolnivået. Kolesterol er et fettlignende stoff som finnes i kroppens celler, og å ha høyt kolesterol er ikke gunstig for den generelle helsen. Faktisk, høyt kolesterol kan føre til økt risiko for hjertesykdom. Men hvis du er en grønn tedrikker, har ingen frykt fordi ifølge en studie i Nutrition Journal , grønn te senker to typer kolesteroler-lipoproteinkolesterol med lav tetthet samt totalt kolesterol.

Sammen med grønn te, her er 17 matvarer som senker kolesterolet.

3

Hjernen din kan fungere bedre.

Selvfølgelig, te kan være beroligende og beroligende, men kan det ha en dypere innvirkning på hjernen enn å bare få oss til å føle oss bra? Ifølge en studie fra University of Basel i Sveits, forbruk av grønn te påvirker både kognisjon og hjernefunksjon. Disse resultatene knyttet til å drikke grønn te til forbedret hukommelse på grunn av påvirkning av koffein og l-theanin, en aminosyre som finnes i teblader som fremmer avslapning.

I tillegg undersøkelsen sa også at grønn te også kan gi hjernen din en hjelpende hånd ved å redusere angst - så neste gang du er våken hele natten, bekymrer du deg prøv å poppe på kjelen. Og prøv disse 21 beste matvarene å spise når du er stresset, Ifølge diettister.

4

Det vil forbedre pusten din.

Det finnes alle slags hack for raskt å fikse et dårlig åndeproblem - minter, tannkjøtt, og selvfølgelig, pusse tennene (og skrubbe tungen). Men det kan være enda en løsning for å ha en friskluktende munn-grønn te. I en studie utført av Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences, forsøkspersoner som brukte grønn te som en form for munnvann så forbedrede tilstander for halitose - et symptom der en dårlig lukt fra pusten er tilstede.

Neste gang du er tom for munnvann i skapet, hvorfor ikke prøve grønn te? Det vil sikkert ha en god smak som vil påvirke munnen din varig.

5

Det kan forhindre kreft.

Nesten alle kjenner noen som har gått tapt for kreft. Sykdommen, gjennom sine forskjellige former, dreper anslagsvis 600 tusen mennesker i året alene i USA. Mange prøver så hardt som mulig å forhindre kreft ved å gjøre ting som å unngå å røyke, ikke utsetter seg selv for sollys, og unngår skadelig stråling. Selv om det er vanlig å unngå visse aktiviteter og atferd for å forhindre kreft, Det er andre som bør hentes som å drikke grønn te.

"Grønn te er laget av flere polyfenoler, som inkluderer det kraftigste katekinepigallokatekin-3-gallat (EGCG), "Gholston sier." Mye av forskningen knyttet til grønn te og kreftbekjempende fordeler har blitt utført i laboratoriemiljøer, men indikerer at disse polyfenolene kan hjelpe ved å hemme tumorcelleproliferasjon, inkludert apoptose, hemmer angiogenese sammen med invasjon av tumorceller. "

I SLEKT: Lær hvordan du utnytter teens kraft for å gå ned i vekt.

6

Si farvel til hudproblemer.

Hud, det største organet i menneskekroppen er også hjemsted for et stort mangfold av problemer som kan oppstå for forskjellige mennesker. Det er en hel bransje sentrert rundt å rette hudproblemer, med show som "Dr. Pimple Popper" som raker inn millioner av seere. Men for de som lider av psoriasis, Prøv å drikke grønn te før du bestiller time hos en hudlege. I en studie utført av Medical College of Georgia, forbruk av grønn te er knyttet til en reduksjon i psoriasislesjoner.

7

Det kan føre til et lengre liv.

Alle ønsker å leve et langt og sunt liv, og ifølge en studie publisert av European Journal of Preventive Cardiology , en av måtene å hjelpe dette målet til å bli oppfylt er ved å spise grønn te. Mer enn 100 tusen friske mennesker deltok i studien og ble klassifisert i to grupper-vanlige drikkere med grønn te og ikke-te. Gjennomsnittlig, de som regelmessig hadde en kopp te levde lengre og sunnere liv enn de som valgte noe annet.

Gholston er enig i at te er gunstig for helsen, og sa at hun anbefaler å inkludere grønn te i et plantebasert kosthold for "generell helse og velvære." Så det er sannsynligvis en god idé å begynne å drikke grønn te på vanlig måte, i tillegg til disse De 13 drikkene å nippe til for et lengre liv, Si leger.