En oppsiktsvekkende ting som skader hjertet ditt, har du aldri sett komme

For noen mennesker, dårlig hjertehelse kommer av mangel på tilgang til god informasjon, og å komme på rett spor er et spørsmål om utdanning. Mange av oss, derimot, vet hva vi bør gjøre for å holde våre hjerter sunne - å få aerob trening, holde seg borte fra visse matvarer, opprettholde en sunn søvnplan, og så videre - men vi har fortsatt problemer med å gjøre de nødvendige endringene. Hvis dette høres ut som deg, Det er kanskje ikke bare vanene dine som er problemet. Du vil kanskje også se på partnerens livsstil.

En fersk studie av over 5, 000 par fant ut at i nesten 80% av forholdene, deltakerne delte dårlig eller "ikke-ideell" hjertehelse med ektefellene. Enda mer slående:medlemmer av parets kostvaner overlappet 95% med hverandre, og røykevanene deres overlappet 86%. Så hvis du er i et par og hjertet ditt er i fare, det kan være på tide med litt lagarbeid.

"I stedet for å tenke på intervensjoner for enkeltpersoner, det kan være nyttig å tenke på tiltak for par eller hele familier, "Samia Mora, M.D., en av studieforfatterne, fortalte Harvard Gazette.

Selvfølgelig, hvis partneren din ikke er så motivert som deg, endringen må kanskje begynne hos deg. Vær inspirasjonen. Som Mora forklarer, "Det er viktig for folk å tenke på hvordan deres helse og atferd kan påvirke helsen til personen (e) de lever med. Å forbedre vår egen helse kan hjelpe andre."

Vurder å sette av tid til at du og partneren din kan sette deg ned og lage en plan for å utvikle hjerte-sunne rutiner sammen, som å trene og spise riktig mat regelmessig. Tross alt, når det gjelder velvære, din signifikante andre kan være din største hindring eller din største allierte. Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du holder din tvilling så sunn som mulig, sørg for å sjekke ut 10 overraskende måter forholdene dine påvirker helsen din på.