The One Snack Women Should Never Eat
Når fristelsen til en matbit kommer til å ringe, det er ofte vanskelig å ignorere. Du fortjener å unne deg selv nå og da, Ikke sant? Med alt som skjer i din dag-til-dag, noen ganger trenger du virkelig den salte eller søte snacken. For kvinner, Dette er litt mer sannsynlig å skje enn for menn, som en studie fant at kvinner er 15% mer sannsynlig å spise mat. Men det er viktig å merke seg at det er noe som heter feil matbit.
Du skjønner det kanskje ikke engang men damer, det er en matbit du virkelig vil unngå å spise, siden det ikke gjør din generelle helse noen tjeneste. Bare en advarsel, du kommer ikke til å bli fornøyd med dette! (I stedet, fokuser på å sørge for at du prøver disse 21 beste sunne matlagingshakkene noensinne.)
Den verste snacken for kvinner er ...
Potetgull
Vi vet-denne er en ekte sjeleknuser. Men her er vi ute! Se, Det er faktisk ganske mange grunner til at potetgull er ganske problematisk.
For nybegynnere, de egentlig er vanedannende. Så det er ganske umulig å noen gang spise bare en chip - tenk på det, ingen har bare en! Plus, en Harvard -studie fant at deltakerne som spiste potetgull som en del av kostholdet, faktisk, la på seg hvert år de ble vurdert.
Plus, det er natrium å vurdere. Det burde ikke være noen overraskelse at inntak av salt mat hver dag vil føre til oppblåsthet. En studie i The American Journal of Gastroenterology fant til og med ut at oppblåsthet var, faktisk, mer vanlig hos de som spiste et høyt natriuminnhold enn de som spiste et lavt natriuminnhold. Kvinner må allerede håndtere oppblåsthet fra faktorer som ikke har med diett å gjøre (hei, månedlige perioder!), så å spise chips vil bare gjøre oppblåsningen så mye verre.
For å si det enkelt, overflødig salt du vil spise hvis du ofte spiser potetgull er ikke ideelt for helsen din, spesielt når det kommer til hjertet ditt. Det er mange bevis på at høyt natriuminntak er forbundet med en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Selv om dette ikke er en umiddelbar bivirkning av å spise en pose chips, hvis dietten din er fylt med mye salt mat du spiser daglig, risikoen for å utvikle hypertensjon, lider av hjerneslag, hjertefeil, magekreft, og nyresykdom, kan også skje, siden disse forholdene har vært knyttet til overdreven natriuminntak. Husk, I henhold til CDC, en av fire kvinnelige dødsfall er et resultat av hjertesykdom. Så du vil ikke spise en matbit hver dag som muligens kan bidra til hjertesykdom, Ikke sant?
Beklager, men de potetgullene er bare ikke verdt det. Hvis du leter etter flere nyttige tips, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
Tidligere:17 undervurdert pizzatopp
Neste:Hva skjer med kroppen din når du drikker en smoothie hver dag