De verste matvarene for vaginal helse

Du vet allerede at det du spiser kan påvirke energinivået ditt, hud, humør, tarmhelse - alt i kroppen din! Og for kvinner, som inkluderer damedelene dine.

Og mens du spiser en diett rik på probiotika (tenk gresk yoghurt), antioksidanter, som betakaroten som finnes i søte poteter, og tranebærjuice med lavt sukkerinnhold (flott for å forhindre UVI!), kan forbedre din vaginale helse, Det er også noen matvarer som kan være mindre nyttige for å holde bakterier balansert der nede.

Så for å hjelpe deg med å holde på takten, vi snakket med eksperter for å avdekke de største lovbryterne du bør unngå, som de er den verste maten for vaginal helse. Denne måten, du kan fokusere på å fylle på matvarer som vil holde skjeden lykkelig!

1

Sukker

"Sukker på godteri og andre matvarer fremmer vaginal gjærvekst fordi skjeden frigjør sekreter som inneholder sukker, som baner vei for gjær å samle seg i det fuktede området, "sier Dr. Sunitha D. Posina MD, en styre-sertifisert internist og lokumsykehusist i New York. Sukker kan også endre pH -nivået i skjeden, som kan føre til mer gjær og bakterievekst i skjeden, også.

2

Bearbeidet mat

Beklager, men det er på tide å slippe de pakkede snackmatene.

"Matvarer som behandles, slik som pakket søtsaker, popcorn, røkt kjøtt, meieri, og tørket frukt, kan påvirke immunsystemet ditt, og hvis immunsystemet ditt blir undertrykt av din ernæring, dette kan føre til at bakterier befolker området, forårsaker kløe, infeksjoner, inkludert bakteriell vaginose, "sier Dr. Posina.

Leter du etter flere nyttige tips? Husk å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

3

Kjøtt og meieri med konserveringsmidler

"Når du spiser kjøtt eller spiser produkter fra dyr som har blitt tilført veksthormoner som xenoøstrogen, som tilhører en gruppe xenohormoner, forbindelser blir vanligvis kunstig skapt for å etterligne egenskapene til hormoner, "sier Dr. Posina. Dette kan faktisk forstyrre den endokrine funksjonen og østrogens vei til skjeden, etterlater det utsatt for infeksjon.

4

Alkohol

Overdreven alkohol kan dehydrere systemet, og mye som reaksjonen i munnen og til en viss grad huden din, skjeden din kan også bli dehydrert hvis du drikker for mye uten å drikke vann.

"For mye alkohol kan også påvirke din seksuelle opplevelse, ettersom skjeden har en vanskeligere tid for å smøre seg selv før samleie, "legger Dr. Posina til.

5

Fettrik, Fet mat

Hurtigmat, som de elskede cheeseburgere og pommes frites, kan gjøre din vaginale helse verre.

"Høyt fett - spesielt stekt mat - kan påvirke balansen mellom bakterier i skjeden og er også forbundet med en høyere risiko for bakteriell vaginose, "sier Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND. BV er en bakteriell infeksjon som kan forårsake vond lukt og ubehag.

6

Loff

Hvis du trenger en annen grunn til å droppe det hvite brødet og gå for fullkorn eller full hvete, her er det.

"Raffinerte karbohydrater kan forårsake en rask økning i blodsukkeret, og dette kan øke risikoen for bakteriell vaginose eller utvikle en soppinfeksjon, "sier Sheth.

7

Asparges

Å spise asparges kan gjøre mer enn å få urinen til å lukte. Det kan også påvirke din vaginale pH, som kan gjøre det mer utsatt for infeksjoner, sier Sheth.

8

Kaffe

Den koppen java er bra for hjernen din, men det er kanskje ikke bra for skjeden din.

"Kaffe kan påvirke kroppens evne til å bekjempe candida negativt og øke risikoen for soppinfeksjon, "sier Sheth.

9

Biff

Biff inneholder mye mettet fett, som kan føre til betennelse. Og det er ikke ideelt for vaginal helse.

"Generalisert betennelse endrer negativt kroppens immunsystems evne til å bekjempe infeksjoner, øke risikoen for å få vaginale infeksjoner, "sier Felice Gersh, M.D., prisbelønte OB/GYN og grunnlegger/direktør for Integrative Medical Group of Irvine, i Irvine, CA og forfatteren av PCOS SOS Fertility Fast Track .

10

Kunstig søtet drikke

Kunstig søtet drikke forringer tarmbarrieren, økende risiko for lekkasje i tarmen. Utett tarm frigjør inflammatoriske cytokiner, som til og med kan føre til økt angst og depresjon.

"Det er en sammenheng mellom humørproblemer og vaginal helse. Humørproblemer vil redusere libido, som igjen indirekte kan påvirke vaginal helse, "sier Gersh.