Denne ene dietten kan forbedre hjertehelsen din,

Ny studie sier

Begrepet plantebasert trender overalt nylig. Denne typen diett fokuserer på hele matvarer i stedet for bearbeidet mat og de som inneholder animalske produkter. Det er ganske enkelt og rett frem-å spise et plantebasert kosthold er å spise mye frukt og grønnsaker. Og dette virker ganske sunt, Ikke sant?

Svaret er litt mer komplisert enn du kanskje tror. Ifølge en nylig studie publisert 27. august av European Society of Cardiology, et sunt plantebasert kosthold kan være godt for hjertet ditt. Det kan også føre til normalt blodtrykk, blodlipider, og blodsukker. Derimot, en usunn plantebasert diett full av juice, raffinerte korn, chips, og søtsaker som sjokolade (alle matvarer som er teknisk laget av planter), kan skade hjertehelsen. Dette gjelder spesielt for flere kvinner enn menn.

I SLEKT: 6 grunner til at du bør slutte å spise kjøtt akkurat nå

Studien så på 146 pasienter som anses å være overvektige i Athen, Hellas. Alle hadde normal hjertehelse og fulgte et plantebasert kosthold. Ti år senere, nesten halvparten av deltakerne hadde utviklet høyt blodtrykk, høyt blodfett, og høyt blodsukker fra å spise usunn plantebasert mat.

"Vår studie fremhever den variable ernæringsmessige kvaliteten på plantefôr, "sier Dr. Matina Kouvari, en av studiens forfattere. "Dette funnet var tydeligere hos kvinner. Tidligere forskning har vist at kvinner har en tendens til å spise mer plantebasert mat og mindre dyrebaserte produkter enn menn. Men vår studie tyder på at dette ikke garanterer sunnere matvalg og igjen bedre helsestatus . "

Å følge en plantebasert diett med lite bearbeidet mat og høy i fullmat er også kjent for å redusere risikoen for sykdom og sykdommer. Men her er nøyaktig hvordan et plantebasert kosthold kan beskytte deg mot sykdom, Ifølge eksperter.

OPPHOLD INFORMERT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få de siste nyhetene om coronavirus -matvarer levert direkte til innboksen din .