Hva skjer med kroppen din når du drikker en Pumpkin Spice Latte
Pumpkin Spice Latte er sikkert en elsket søt godbit i høstsesongen - eller til og med noen uker før, gitt at Starbucks vanligvis slipper den i løpet av den siste uken i august hvert år. Til tross for verdens dille over denne sukkerholdige drikken, det er mye vi kan lære av næringsverdien av det - spesielt i den høye mengden sukker og karbohydrater denne drikken inneholder. Vi tok en nærmere titt på ernæringsinformasjonen til PSL (16 oz. Med 2% melk og pisket krem) for å avgjøre hva som skjer med kroppen din når du drikker en Pumpkin Spice Latte. Så hvis du bestemmer deg for å unne deg en av disse i høstsesongen, her er hva du kan forvente.
1Du får maksimalt sukkerinntak.
Det anbefalte inntaket (DRI) av sukker fra FDA er 50 gram tilsatt sukker om dagen. Hvis du skulle bestille en generisk 16 oz. Gresskar Spice Latte med pisket krem, du ville slå det sukkertallet ved din siste slurk. En 16 oz. er nøyaktig 50 gram sukker, så hvis du planlegger å drikke en Pumpkin Spice Latte, du vil holde sukkertallet lavt resten av dagen.
2Du får fremdeles ingen kostfiber.
Til tross for at denne populære latteen hevder å ha gresskar - som er fullpakket med kostfiber - høster denne latten ingen av fordelene. Gresskar -smaken kommer faktisk fra en gresskar -saus som Starbucks bruker til å lage denne latte, etterlater latte på hele null gram fiber. Huske, du trenger minst 25 (kvinner) til 38 (menn) gram fiber om dagen.
3Du får overraskende mye protein.
Å nippe til en Pumpkin Spice Latte er ikke alt negativt, du vet. Faktisk, en 16 oz. Pumpkin Spice Latte inneholder faktisk 14 gram protein, som ifølge ernæringsetiketten er rundt 28% av den daglige verdien. Den gjennomsnittlige personen bør få mellom 46 og 56 gram protein om dagen, så 14 gram fra en søt godbit er faktisk ganske anstendig! Proteinet kommer sannsynligvis fra melken, som faktisk har mer protein i seg enn du skjønner.
4Du spiser mer karbohydrater enn 1 kopp pasta.
Den gjennomsnittlige koppen pasta er rundt 40 til 50 gram karbohydrater, avhengig av størrelsen/formen på den. En Pumpkin Spice Latte er der oppe med den, som inneholder 52 gram karbohydrater per 16 oz. kopp. Hvis du prøver å være bevisst på antall karbohydrater du spiser, Vær oppmerksom på denne lattens karbohydrater og planlegg deretter.
5Du vil sannsynligvis føle deg mett.
Mellom fettet og proteinet i denne latte, det er sant - du vil sannsynligvis føle deg mett etter å ha drukket den. Fett og protein er to makronæringsstoffer som hjelper folk til å føle seg mett etter et måltid. Nå, vil det la deg føle deg mett over en lengre periode? Ikke sannsynlig. Men det vil gi deg en følelse av fylde for tiden.
Les mer:De 12 verste drikkene på Starbucks