Å drikke så mange kopper kaffe per dag er dårlig for deg,

Eksperter sier

Å nippe til en kopp kaffe er en sentral del av manges morgenritual. Noen trenger kanskje noen kopper kaffe for å få dagen i gang. Fortsatt, som er tilfellet med de fleste drikkevarer og matvarer, forbruker du for mye av en ting, kan det ødelegge kroppen din.

Todd Sontag, GJØRE, en familiemedisinsk lege med Orlando Health Physician Associates, gir kontekst om hvordan å drikke for mye av et sentralstimulerende middel kan få problemer til å oppstå i kroppen - og på interessante måter. Også, Husk å se 5 bivirkninger av å drikke for mye kaffe av flere grunner for å overvåke antall kopper du drikker hver dag.

Er det mulig å ha for mye koffein hver dag?

"Den maksimale anbefalte dosen koffein som har vist seg å være trygt konsumert av voksne er 400 milligram daglig, sier Sontag.

For kontekst, 400 milligram er omtrent fire, 8 gram kopper kaffe. Mer enn det kan forårsake søvnløshet og til og med hjerteproblemer. Han legger til at det å drikke mer enn det som vanlig har vist seg å forårsake anfall. Derimot, for gravide, Sontag sier at avskjæringen skal være 300 milligram. Gil Weiss, M.D., OB/GYN Partner i Association for Women's Healthcare har fortalt Spis dette, Ikke det! før at kvinner som er gravide bør drikke enda mindre enn det.

"De fleste eksperter er enige om at inntak av mindre enn 200 milligram koffein ikke bør ha noen innvirkning på fruktbarheten, " han sa.

Hva er de potensielle bivirkningene av å drikke for mange kopper kaffe?

"Å ha 400 milligram koffein, eller 4 kopper kaffe eller litt over en energidrikk kan forårsake angst, søvnløshet, og rask puls, sier Sontag. "Hos gravide, bruker 300 milligram, eller tre kopper kaffe, eller 10 sjokoladeplater, eller en energidrikk, har vært knyttet til økt risiko for spontanabort. "

For kvinner som ammer, Sontag oppfordrer også til å kutte ned på koffein, ettersom store mengder stimulant er assosiert med søvnproblemer, tarmproblemer, og irritabilitet hos babyer.

Han påpeker også at kronisk koffeinforbruk kan føre til utvikling av en toleranse, noe som betyr at du kan bli mer tilbøyelig til å øke antallet kopper kaffe du drikker. Dette kan, delvis, føre til psykologisk avhengighet.

"Det er mange andre potensielle bivirkninger, og akkurat som med alle medisiner eller medisiner, du vet ikke hvordan det påvirker deg før du prøver det, "sier Sontag." Terskelen på 400 milligram anses som standard, men for noen mennesker, Det kan være mye høyere eller lavere doser som resulterer i uønskede bivirkninger. Det har også vist seg å samhandle med mange medisiner og kosttilskudd. "

På slutten av dagen, alle har sin egen respektive grense når det gjelder koffeinforbruk. Lytt til kroppen din og vite at hvis du tar medisiner, sjekk med legen din om koffein påvirker det negativt.