Den nye MyWW -planen:En diettveier veier inn

De fleste dietter mislykkes på lang sikt. Folk ender med å savne favorittmatene sine, som de enten har kuttet helt eller drastisk begrenset. Og de blir rett og slett lei av å være «på diett». WW, tidligere Weight Watchers, lanserte nettopp en ny plan for å overvinne disse hindringene. Men vil det gjøre en forskjell?

WW sier det nye programmet, kalt myWW, tilbyr mer fleksibilitet og tilpasning enn noensinne. Med et nytt vurderingsverktøy, medlemmer bestemmer hvilken av WWs tre planer som er best for dem basert på faktorer som om de vil ha mange matvalg eller om de vil måle og spore mat så lite som mulig. (For første gang, nåværende medlemmer trenger ikke å endre planen de har med mindre de vil.)

Det som også er endret er at flere matvarer nå teller som "ZeroPoint". Dette er matvarer som medlemmene ikke trenger å spore og måle fordi de er næringsrike og mindre sannsynlig å bli overspist. I fortiden, disse matvarene har inkludert frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Men på to planer, egg, fisk, tofu, fettfri yoghurt, bønner, linser er ZeroPoint. Og på en plan, poteter og fullkornspasta er også.

WW har studert planene med 143 nye og bortfalte medlemmer og sier at de er like effektive, resulterte i et 8 prosent vekttap (og omtrent 12 prosent reduksjon i midjeomkrets) etter omtrent seks måneder. Ifølge WW, nitti prosent av medlemmene sa at den nye planen føltes mer som en livsstil enn en diett.

Men kan noen diett plan virkelig ikke lyst på en diett? Jeg er ødelagt. Som diettist, Jeg tror bestemt at forskjellige tilnærminger fungerer for forskjellige mennesker-og det er forfriskende at, i motsetning til så mange dietter som er populære nå, WW tillater all mat og stimulerer til å spise mer næringsrike stifter som egg, fisk, og grønnsaker.

Likevel er myWW fortsatt en diett, og til og med på den mest fleksible planen, det er daglig sporing og årvåkenhet involvert. Over tid, som kan føles som en belastning. Til folk som bustes under for mye kontroll eller lett føler seg fratatt, det kan utløse et tilbakeslag:gå av planen, overspising, gå opp i vekt (og deretter litt), og føler meg dårlig om det. For mange folk, diettplaner fører til skyldfølelse for mat og skam rundt å spise.

Som mange kvinner jeg kjenner, Jeg har gjort Weight Watchers. Det var år siden da jeg ikke klarte å passe inn i brudekjolen min. Jeg ga til slutt opp og fikk kjolen tatt ut. Men jeg vet hvordan det er å telle poeng og tenke på hver bit. Noen mennesker kan føle takknemlighet for strukturen, ende opp med å spise mer råvarer og fullkorn, og trives. Men andre vil ikke, uansett hvor mange "gratis" matvarer som er tillatt, og vil ende opp i en usunn syklus, på et verre sted enn de var før. Så før du hopper inn i en annen diettplan, ta deg tid til å tenke på dietter du har prøvd tidligere, hvordan du følte deg, og det som til slutt fikk deg til å stoppe. Og hvis du prøver en diettplan og ikke "lykkes", vet at du mislyktes ikke-dietten gjorde det.