Vil et velværebilde virkelig gjøre deg sunnere?

År siden, Jeg prøvde et nytt treningsstudio i nabolaget mitt med en venn. Etter en intens treningstime, hun overbeviste meg om å få et hvetegressskudd med seg på treningsbaren. Jeg slo den tilbake, grimasserer den bitre smaken. På vei hjem ti minutter senere, Jeg skrek for henne å trekke seg over og kastet opp ved siden av veien. Skuddet kan ha blitt fakturert som en helseforsterker, men kroppen min ville ikke ha noe av det.

"Wellness -bilder" som hvetegress er plutselig varme igjen, med flaskeversjoner som selges online og i spesialbutikker og DIY -oppskrifter som dukker opp på blogger; de lover å øke energi og immunitet, avgifte kroppen, og fremme generell velvære i bare ett eller to små gram. Er dette en trend som er verdt å prøve?

Velværebilder inneholder ingredienser som kanskje hjelp det som plager deg. For eksempel, ingefær kan lette fordøyelsesproblemer, og probiotika kan bidra til å styrke immunsystemet hvis det tas regelmessig. Selv om det er lovende forskning om ingredienser som gurkemeie og eplecidereddik, bevis er for tynne til å sikkerhetskopiere mirakelhelsepåstandene du vil lese på nettet (eddik kan også tære tannemaljen, så vær forsiktig med å drikke det). Bildene inneholder flere forskjellige typer frukt og grønnsaker, men mengdene er vanligvis så små at vitamin- og mineralmengder kanskje ikke er veldig høye, så de er ikke en erstatning for å ta et multivitamin.

Kort oppsummert, velværebilder er ikke magiske kuler. De gjør ikke opp for et tungt kosthold eller dårlige søvnvaner. Avgiftningskrav er også tvilsomme - våre lever gjør den jobben for oss, uten spesielle drinker. Og husk at energiboostet som noen skudd lover, ganske enkelt kan komme fra koffein. Velværebilder kan også være dyre:flere dollar per liten flaske, gjør det til en kostbar daglig vane.

Det er ingen skade i å prøve et velværebilde (men sjekk for å være sikker på at eventuelle urter den inneholder, for eksempel ginseng, ikke forstyrrer medisiner du tar). Og pokker, de er absolutt bedre enn tradisjonelle bilder! De kan også få deg til å føle deg bedre i øyeblikket hvis du er under vær eller spesielt trøtt. Ellers, en diett rik på frukt og grønnsaker kan gjøre underverker for helsen din også - og kan smake bedre også.