Hjem >> ernæring >> Hva skjedde da jeg sluttet med koffein

Hva skjedde da jeg sluttet med koffein

Det er vanskelig å tro at det er to år siden jeg offisielt sluttet koffein.

Jeg har blitt hekta på det siden college. Livet mitt på college innebar mange fysiske krav - jeg skulle gå på skolen hele dagen, undervise eller ta totalt 3-4 dansekurs om natten, gå deretter hjem eller til biblioteket for å studere til de tidlige morgentimene - og jeg drakk kaffe hele dagen. Jeg hadde en kaffekoker på 16 kopper og ville lage alle de 16 koppene om morgenen og drikke den i løpet av dagen.

Over tid, Jeg innså at dette sannsynligvis ikke var sunt og begynte å kutte. Mitt "lykkelige sted" var 1-2 kopper om dagen. Jeg ville ta en kopp om morgenen når jeg våknet og en om ettermiddagen med en liten matbit. Jeg kuttet til slutt ettermiddagskaffen fordi jeg skjønte at det påvirket søvnen min og gjorde meg nervøs.

Selv om jeg alltid har elsket kaffe (og koffein, som energidrikker), Jeg har også slitt med angst lenge. Jeg har hatt det siden jeg var veldig ung - så ung jeg kan huske - og da jeg gikk på college begynte jeg å få panikkanfall. På mitt verste punkt, Jeg opplevde 2-3 panikkanfall per uke. Med terapi, Jeg fikk mest angsten min under kontroll før jeg fikk barn. Men for to vintre siden, angrepene begynte å komme tilbake. Pulsen min var konstant forhøyet, og jeg hadde søvnløshet, som var veldig uvanlig for meg.

Rundt den tiden, Jeg skulle opereres (for et ikke -relatert problem), som gjorde angsten min enda høyere - jeg var nervøs for operasjonen og på kanten av å ha vondt hele tiden - så jeg reduserte kaffeinntaket til 1 kopp om dagen. Jeg la merke til at når jeg spiste kaffe, angsten min var høyere og pulsen var forhøyet. Jeg følte meg ikke fokusert og energisk; Jeg følte meg som en freaked-out kanin.

Dagen etter operasjonen min, Jeg bestemte meg for å hoppe over morgenkoppen. Jeg gikk på smertestillende piller så jeg tenkte om jeg skulle slutte, det var på tide å gjøre det. Også, Jeg følte meg ikke komfortabel med å drikke det med alle stoffene som var i systemet mitt. Så, Jeg stoppet kald kalkun, og jeg gikk aldri tilbake.

To år senere, energinivået mitt er så mye høyere, angsten min er nede, og jeg savner det egentlig ikke. Jeg har funnet ut at siden jeg sluttet å drikke koffeinholdige drikker, Jeg føler meg mer fokusert og energisk enn jeg gjorde med morgenkaffen min. Når jeg våkner om morgenen, Jeg føler meg uthvilt. Angsten min er den laveste den noen gang har vært, som er grunn nok til at jeg hopper over det.

Mens jeg gir kaffe uten koffein, Jeg drikker fortsatt massevis av varme drikker. De varmer og trøster, og jeg finner ut at de er like gode uten koffein. Her er hva jeg har valgt i stedet for vanlig ol 'kaffe:

  • Koffeinfri kaffe. (Vel duh, Gina.) Jeg pleide å drikke hva som helst, men det viser seg at mange selskaper vil bruke kjemikalier for å fjerne koffein. Økologisk fair-trade kaffe vil noen ganger ha en etikett på seg som sier:"Swiss Water Method" som betyr at koffeinet fjernes ved hjelp av bare vann og osmose.
  • Medicine Ball fra Starbucks. Dette er også fantastisk i vintermånedene når alle ser ut til å kjempe mot forkjølelse. Den opprinnelige versjonen bruker grønn te, men hvis du ber om koffeinfri, de vil bruke Mint Majesty i stedet. Det er fersken- og mynte -te, dampet sitronade, honning, peppermyntsirup, og livet. Bare prøv det; du vil elske det.
  • Koffeinfri urtete. Det er så mange fantastiske! Her er noen av mine favoritter:
    • Tulsi Sweet Rose
    • Egyptisk lakris
    • Sitronbrød
    • Kanel Vanilje sunn hud
    • Kamille-lavendel
    • Sengetidste
  • Sopp varm kakaomiks. Det høres skremmende ut, men det smaker fantastisk. Sopp kan gi helbredende egenskaper, og du kan ikke smake dem. Four Sigmatic er mitt favorittmerke.
  • Gullmelk lattes. Disse er så varme lett søt, med et snev av krydder. Dette er min oppskrift, og jeg elsker også den du kan kjøpe fra Gaia.
  • Morgen detox drink. Dette har vært en stift i mange år nå. Det kan hjelpe til med å starte stoffskiftet ditt for dagen, hjelpe til med å bekjempe trang, og gir fordeler med immunsystemet. Sjekk oppskriften her!

Redaktørens merknad:Dette innlegget er en tilpasning av et innlegg som opprinnelig ble publisert på The Fitnessista -nettstedet. Du kan lese det opprinnelige innlegget her.