Er kaffe like sunt som te?

Hvilken drink gleder du deg til om morgenen? Kanskje du er en kaffedrikker som elsker en dristig stek for å komme dagen i gang, eller kanskje du foretrekker lyset, trøstende smaker av en kopp te.

Når det gjelder å velge morgendrikk, kanskje du har vært nysgjerrig på hvilket alternativ som er bedre å drikke. Vi vet at te har fantastiske bivirkninger som å hjelpe deg å gå ned i vekt og til og med hjelpe deg med å sove bedre, men hva med kaffe?

Les videre for å lære om kaffe er like sunt som te, og for flere sunne spisetips, sjekk ut de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

Helsemessige fordeler med te

Kan øke stoffskiftet

Grønn te er faktisk en av de kraftigste stoffskiftestimulerende drikkene du kan drikke!

Fordelene kommer fra antioksidanter som kalles katekiner , som ikke bare hjelper med stoffskiftet ditt, men har vært kjent for å ha kreftegenskaper også.

Kan hjelpe hjernens helse

Te, spesielt grønn te, har også vært kjent for å bidra til bedre hjernens helse generelt. En anmeldelse publisert i Fytomedisin sier at grønn te kan forbedre hukommelsen din, bidra til å redusere angstsymptomer, og øke din kognitive styrke.

Denne anmeldelsen sier også at det mest sannsynlig er kombinasjonen av koffein i grønn te og dens l-theanine , som er en aminosyre som finnes i visse teer.

Kan redusere risikoen for død av hjertesykdom

I noen tilfeller, te kan til og med hjelpe deg med å leve lenger. En rapport publisert i European Journal of Preventative Cardiology så på over 100, 000 kinesiske voksne og registrert kardiovaskulær sykdom, dødsfall relatert til kardiovaskulær helse, og dødsfall av alle årsaker etter omtrent 7 år.

Det de fant var at vanlige tedrikkere hadde lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, samt redusert risiko for dødelighet av alle årsaker, som også refererer til døden av andre årsaker.

Helsemessige fordeler med kaffe

Kan hjelpe deg med å leve lenger

Akkurat som te, kaffe har også vist seg å redusere risikoen for dødelighet av flere årsaker. Sirkulasjon publisert en anmeldelse om hvordan kaffe kan være til fordel for helsen din, og funnene var fascinerende.

Ikke bare reduserer kaffe risikoen for dødelighet, men det er spesielt forbundet med å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom-relatert død, diabetesrelatert død, og til og med redusere risikoen for Parkinsons sykdom.

Kan redusere risikoen for Alzheimers

Det som virkelig er interessant er at det virker som kaffe og te begge har positive effekter på hjernens helse. En anmeldelse fra 2013 publisert i Journal of Neurosurgery, Nevrologi, og nevrovitenskap fant ut at kaffeforbruket faktisk var forbundet med redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.

Kan hjelpe deg med å forbrenne fett

Harvard School of Public Health utført en studie på over 100 voksne som ble ansett for å være overvektige. Denne studien, som varte i 24 uker, fant ut at de som drakk fire kopper kaffe daglig, fant en kroppsfettreduksjon på rundt 4%.

Dommen

Så, hva er den endelige dommen om kaffe mot te? Vi vil, som du kan se, begge drikkene er fullpakket med helsemessige fordeler, så det er en tøff samtale.

Og selv om deres positive effekter er like, kaffe har et par potensielle negative farer å ta hensyn til.

For en, for mye koffein har vært assosiert med økte angstsymptomer, og selv om visse teer fortsatt har litt koffein, kaffe har mye mer.

En annen ting å vurdere med å drikke kaffe er hvor lett det er å legge på sukker og fettkalorier for hver kopp. Til noen, å drikke kaffe betyr å fylle den opp med fløte og sukkerholdige sirup, som kan motvirke noen av helsemessige fordeler. (Se:De usunneste kaffedrikker i Amerika.)

På slutten av dagen, det ser ut til at kaffe faktisk er like sunt som te, så lenge det er konsumert svart eller med veldig lite fløte og sukker tilsatt. Så, hell din favoritt kopp joe og nyt helsemessige fordeler!

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les disse neste:

• En stor effekt kaffe har på leveren din, Ny studie sier
• Dommen om hvor sunn kaffe egentlig er for hjertet ditt
• En stor bivirkning av å ikke drikke te, Sier Science