Disse drinkene får deg til å bli eldre raskere,

Ny forskning sier

Noen hud- og skjønnhetsproff tror at når linjer rundt øynene blir tydelige, dette kan skyldes, i det minste delvis, til en forkjærlighet for vin og annen alkohol. Alkoholholdige drikker får ofte skylden for å være det absolutt verste for sykdom og aldring - men en ny europeisk studie avslører en helt annen kategori drinker som kan være en trussel mot de sunne årene du må se frem til.

For en studie publisert forrige uke i Nåværende ernæringsrapporter , et team av medisinske forskere i Tyrkia og Spania observerte det de kalte "gapet mellom levetid og" helsespenn, 'den sykdomsfrie levetiden.'

Med andre ord, de innså at mens gjennomsnittlig, mennesker har en tendens til å leve lenger enn i tidligere tider, data tyder på at det ikke betyr at vi alle er friske helt til slutten av livet. En viktig faktor som påvirker aldring og velvære, selvfølgelig, er kostholdet ditt.

Sukkerholdige drikker

Så, etter deres gjennomgang av tidligere studier, forskerteamet konkluderte med at en bestemt diettpåvirkning som påvirker helse og levetid er sukkersøte drikker-de rapporterte:"[… C] inntak av sukkersøte drikker (SSB), en viktig kilde til tilsatt sukker, spår dårlige helseutfall i den aldrende befolkningen, inkludert kardiovaskulær sykdom, diabetes, og kreft. "

Den vitenskapelige begrunnelsen bak dette, som de forklarer det, er at sukkersøte drikker er forbundet med oksidativt stress og kronisk betennelse (som begge kan føre til sykdom), insulinresistens (fører ofte til diabetes), og en uro i tarmens mikrobiota - som vitenskapen fortsetter å vise kan påvirke generell fysisk velvære, inkludert humør og psykologisk helse.

De medisinske forskerne uttaler at erstatning av sukkersøte drikker med sunnere drikker "kan være et rimelig alternativ for å redusere belastningen av kronisk sykdom i den aldrende befolkningen og til og med forlenge liv og helse."

Fortsett å lese for bare noen få ideer til sunnere drinker du kan begynne å bytte i ...

1

Te

Forskning tyder på at te gir så mange helsemessige fordeler. For nylige funn, les Å drikke denne te kan beskytte deg mot nyrestein, Ny studie sier og å drikke denne teen kan hjelpe deg med å forbrenne fett i søvnen, Studieprogrammer.

(Hvis du leter etter et nytt teprodukt å prøve, noen av våre redaksjoner har likt Sound-en helt naturlig, null-sukker, null-kalori glitrende te som er smaksatt med frukt og botaniske ingredienser ... ingenting annet.)

2

Seltzer vann

I 2019, de New York Times rapporterte at saltselersalget hadde vokst 210% i forhold til året før. Seltzer -vann har aldri vært et mer tiltalende alternativ for forbrukere - les One Major Effect of Drinking Seltzer Water, Science sier å lære noen grunner til hvorfor.

(En favoritt blant teamet vårt er Spindrift, igjen for de helt naturlige ingrediensene, lite sukker, og lavt kaloriinnhold.)

3

Helt naturlig juice

Som beskrevet i dommen om hvor sunn fruktjuice egentlig er, Sier New Study, ikke all juice er dårlig. En viktig forsiktighet å passe på er ganske enkelt tilsatt sukker.

Noen juicer kan faktisk være gode for helsen din, Som denne, ifølge en ernæringsfysiolog.

4

Vann

Ja, det kan virke åpenbart, men her er noen innsikt for å holde deg utdannet om å hydrere med vann:

• En stor bivirkning av ikke å drikke nok vann, Si dietister
• En viktig effekt av å drikke iskaldt vann, Sier Science
• Måter å drikke sitronvann hjelper deg med å gå ned i vekt, Sier Science

Få flere av de siste nyhetene om mat og velvære her:

• Den beste faste timeplanen for raskere vekttap, Ny studie foreslår
• Denne seriøse landsdekkende fiskeoppmuntringen ble nettopp kunngjort
• En stor effekt av vitamin D kan ha for å forhindre brystkreft, Ny studie foreslår
• 7 ting som gjør ansiktet ditt eldre, I følge Science