Ta aldri et antibiotikum uten å spise dette,
Ny studie sier
Her håper du deg vil ikke bli syk denne sesongen ... men hvis du gjør det, og hvis det krever antibiotika, vitenskapen har et nytt forslag til deg. Når du tar den resepten, Det er en spesiell matbit som kan beskytte deg mot en ubehagelig bivirkning fra medisinen din.
I visse tilfeller, bruk av antibiotika kan kaste ut balansen i mikrobiota som lever i fordøyelsessystemet. Til tider, dette kan føre til gastrointestinal uro - spesielt diaré.
Er klar over dette, en gruppe leger og ernæringsforskere slo seg nylig sammen fra institusjoner som Georgetown University, Penn State, University of Maryland, og Albert Einstein College of Medicine i New York City. For en ny studie de har publisert i journalen Næringsstoffer , teamet søkte å avgjøre om mat som inneholdt probiotika kunne bidra til å opprettholde sunne nivåer av tarmmikrobiota.
For å starte den, i 30 dager før studiedeltakerne avsto fra å spise probiotika. Deretter, forskerne administrerte et syv-dagers kurs av antibiotika amoksicillin (875 gram, tatt to ganger hver dag).
Fra dag én av amoksicillin administrering, deltakerne ble delt inn i to yoghurt-spiser grupper:En gruppe som spiste en "kontroll" yoghurt, og den andre som spiste yoghurt som hadde blitt supplert med Bifidobacterium animalis subsp. lactis - som en studie fra 2014 omtalte som "verdens mest dokumenterte probiotiske Bifidobacterium . "
Faktisk, forskerne rapporterer, den probiotiske supplerte yoghurten var forbundet med en mer stabil profil av mikrobiotaen over tid enn kontrollgruppen opplevde.
Teamet dokumenterte også mengden småkjedede fettsyrer-metabolitter som er viktige for metabolisme, immunitet, og endokrin funksjon - som dukket opp i deltakernes avføring. Forskerne rapporterte at den probiotiske yoghurt-spisinggruppen så "en betydelig mindre nedgang i fekale [småkjedede fettsyrer] -nivåer." Dette ga mer bevis på at probiotisk yoghurt bidro til å opprettholde balansen i tarmmikrobiota.
Så, i tillegg til vitamin D, en yoghurt med et eller flere probiotika (og, kan vi foreslå, ingen kunstige smaker eller tilsatt sukker) kan ende opp med å bli et sunt tillegg til handlelisten din i høst.
Hvis du er en yoghurt -fan, du vil ikke gå glipp av en overraskende effekt av å spise yoghurt, ifølge en annen overbevisende nylig studie. (Tips:Vitenskap har funnet ut at yoghurt kan hjelpe deg med å leve lenger!)
Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev, og få flere matnyheter her:
- En stor effekt pickle juice har på tarmen din, Sier Science
- Ta aldri vitamin D uten å spise dette, Diettist sier
- Å spise yoghurt og ost kan være godt for hjertet ditt - her er hvorfor
