De verste drikkevanene som eldes raskere,
Si eksperter
Føler du deg tørst? Med så mange alternativer tilgjengelig, det føles fristende å ta en flaske brus, en sukkerholdig kaffe, eller en rask energidrikk når du føler deg tørr. Og mens en cocktail etter jobb med kolleger eller en sukkerholdig kaffe i helgen kan høres ideell ut, dine vanlige drikkevaner kan ha noen utilsiktede konsekvenser og kan til og med alder deg.
For å unngå de tidlige rynkene, vi snakket med et team av eksperter for å begrense de aller verste drikkevanene som kan angre skjønnhetsarbeidet ditt, og i stedet, la deg se yngre ut. For å se så mye mer levende ut, unngå noen av disse drikkegruvene som garanterer at du blir eldre langt utover årene. Deretter, sørg for å lese om disse 23 matvarene som får deg til å se eldre ut enn du egentlig er.
1Drikker for mye alkohol
"Alkohol belaster kroppen mye og fremskynder aldringsprosessen på flere måter, "sier Clara Lawson, RDN. "Det fremmer frigjøring av stresshormoner som fremskynder aldringsprosessen. Dessuten, alkohol hindrer fordøyelsessystemets normale funksjon og begrenser dets evne til å absorbere viktige næringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler, protein, og karbohydrater. Dette er grunnen til at store drikkere blir underernærte og ser eldre ut enn alderen. "
"Stort alkoholforbruk gjør deg også mangel på vitamin A, som opprettholder celleregenerering og kollagenproduksjon, "Lawson fortsetter." Å bli mangel på vitamin A påvirker til slutt hudens ungdommelige utseende. Alkohol dehydrerer også huden sterkt, noe som resulterer i for tidlige tegn på aldring av huden som slapp hud og dannelse av rynker. "
Ikke føl at du ikke kan ha det bra hvis du vil kutte ned på alkoholforbruket. Hvis du liker smaken av dine favoritt voksne drikker, Du kan be barkeep om å piske opp en mocktail eller ta noen alkoholfrie brennevin til brennevinskapet hjemme.
I SLEKT: Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!
2Gjør brus til en konsekvent del av rutinen din
"Brus fylt med kunstige søtningsmidler bidrar til cellens aldringsprosess, "sier Lawson." Drikker med høyt sukker påvirker de viktigste proteinene i huden din, elastin, og kollagen som holder huden din elastisk og ungdommelig. "
"Bortsett fra det, sukker forårsaker også kronisk betennelse av lav grad som øker risikoen for fedme, diabetes, høyt blodtrykk og dermed få deg til å utvikle alvorlige sykdommer i en tidlig alder, " hun sier.
Ikke føl at du må slippe disse boblende drikkene helt. Prøv å inkludere 25 sunne, Lavsukkerbrus Alternativer i livet ditt for å fortsette å nyte den gode smaken av brus med mye mindre risiko.
3Drikker for mye koffein
"For mye koffein dehydrerer kroppen, forårsaker betennelse, og resultere i tap av kollagen, "sier Lawson." Alle disse faktorene danner samlet rynker og akne. Det store forbruket av koffein reduserer mengden av nydannet kollagen i hudcellene og får deg dermed til å eldes raskere. "
"Også, koffein bremser helbredelsesprosessen som påvirker helsen din betydelig, "sier hun." Mange koffeinholdige drikker inneholder også store mengder sukker og daglige produkter som igjen resulterer i for tidlig aldring. "
Hvis du tror du stoler på koffein litt for mye, du kan alltid erstatte en kopp kaffe eller te med en koffeinfri versjon og sakte komme tilbake på denne kraftige sentralstimulanten.
4Ikke fuktig nok
Ikke å drikke nok vann i løpet av dagen kan føre til alvorlige problemer på veien. "Dehydrering fører til hodepine, svimmelhet, og kvalme som forverres av betennelse, "Lisa Richards, CNC -skaperen av The Candida Diet sa.
Mayo Clinic anbefaler å drikke gjennomsnittlig 8 glass vann per dag. Ta hjerte, å vite at noe av denne mengden kan komme fra vannrik mat og andre små kilder gjennom dagen.
5Drikker koffeinholdige drikker som har høyt sukkerinnhold
Sukkerholdig kaffe og energidrikker kan ende opp med å ødelegge helsen din.
"Kombinasjonen [av koffein og sukker] kan generere overdreven stimulering av det sympatiske nervesystemet og forårsake en økning i hjertefrekvensen, hypertensjon, og kortisolfrigjøring, "sier Dr. Barry Sears.
Ikke la denne perfekte stormen av symptomer påvirke deg. Kutt ned på dette problemet ved å unngå energidrikker med høyt sukkerinnhold og erstatt dem med The Best Energy Drinks for 2021, Ifølge dietister for et ekstra løft som kan få deg gjennom dagen uten at du skal føle deg forferdelig.
