Denne drinken gir de samme hjertefordelene som vin,

Ny studie sier

Selv om du sannsynligvis har hørt at vin kan være bra for helsen din, Det kan være lurt å legge det glasset merlott ned et øyeblikk.

Forskning presentert på British Science Festival og publisert i tidsskriftet Klinisk ernæring antyder at ingen mengde alkohol anses som sunt å nippe til. Studieetterforskere rekrutterte mer enn 440, 000 voksne og ba dem om å holde styr på sine drikkevaner - som inkluderte øl, cider, vin, og ånder - i omtrent syv år. Forfatterne sjekket inn med de frivilliges helserapporter under hele forsøket.

Her er hva de oppdaget: Forbruker selv begrensede mengder øl, cider, og brennevin var forbundet med økt risiko for kardiovaskulære hendelser, koronar hjertesykdom, cerebrovaskulær sykdom (for eksempel slag), kreft, og total dødelighet. Det eneste sunne resultatet kom fra å drikke rød og hvitvin, som ble vist å redusere risikoen for koronar hjertesykdom.

Derimot, lederforfatter Rudolph Schutte, Ph.D., et fakultetsmedlem ved Anglia Ruskin University (ARU) i Storbritannia legger til at de samme fordelene også ble sett blant de som drakk alkoholfrie viner. Dette antyder at det er de antioksidantrike druene i vin som er forbundet med lavere risiko for plakkdannelse i arteriene. Faktisk, å nippe til en alkoholfri vin er sannsynligvis bedre for din generelle helse.

"Våre funn viser at selv lave alkoholkonsum kan være skadelig for helsen vår, "sa han i en uttalelse.

The National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism rapporterer at diettretningslinjene for amerikanere 2020-2025 definerer drikking i moderate mengder som å begrense forbruket til to drinker om dagen (eller mindre) for menn og en drink om dagen (eller mindre) for kvinner mens du legger til :"Å drikke mindre er bedre for helsen enn å drikke mer."

"Selv om dette bare er en studie, Jeg er ikke overrasket over disse resultatene, "sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernæringsekspert og forfatter av Smoothies &Juices:Prevention Healing Kitchen . "Druer inneholder et vell av hjertesunde forbindelser og næringsstoffer, inkludert polyfenoler og mineralet kalium. Faktisk, forskning viser at drueforbruk støtter hjertehelsen hos både menn og kvinner. "

En studie fra 2015 publisert i Journal of Science of Food and Agriculture fant ut at druer gir flere kardiobeskyttende fordeler, inkludert redusert LDL (dårlig kolesterol) oksidasjon, og en reduksjon i oksidativt stress (en ubalanse mellom antioksidanter og produksjon av frie radikaler), sammen med en sannsynlighet for redusert betennelse og redusert blodtrykk.

Hun bemerker at en annen bonus ved å nippe til et glass vin-sans-alkoholen vil bli vist på skalaen. "Alkoholfri vin er lavere i kalorier enn vanlig vin fordi alkohol tilfører et betydelig antall kalorier, "fortsetter Largeman-Roth.

Så hvis du tar en pause fra sprit og ønsker å kjøpe en litt sunn flaske alkoholfri vin, hun anbefaler å grave litt på forhånd.

"Alkoholfrie viner varierer ernæringsmessig fra merke til merke, så sjekk alternativer online før du kjøper. Du er mer sannsynlig å finne informasjon på denne måten enn i butikken, " hun sier.

Nå, Husk å lese de 15 beste alkoholfrie drinkene som faktisk er verdt å kjøpe. Deretter, for å få sunne tips levert rett i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!