En viktig effekt av tarmhelsen har på blodtrykket ditt,

Ny studie sier

Hvis du er overrasket over å lære de forskjellige måtene et sunt fordøyelsesmikrobiom påvirker din generelle helse, en ny studie vil fascinere deg. Et europeisk forskerteam har funnet ut at en tarm med balanserte nivåer av mikrobiota er knyttet til lavere blodtrykk. Her er maten du bør vurdere å legge til i kostholdet ditt for å dra fordel av begge.

I en studie publisert forrige måned i journalen Hypertensjon , en gruppe biologi, epidemiologi, og folkehelseforskere fra Tyskland og Nord -Irland sier at de var de første som vurderte en interessant sammenheng. De brukte et utvalg av 904 deltakere i Nord -Tyskland for å forstå i hvilken grad tarmmikrobiomets sammensetning er relatert til lavere blodtrykk, klar over tidligere bevis på at både tarmen og blodtrykket påvirkes av inntak av matvarer som inneholder flavonoider.

Flavonoider er forbindelser som finnes i mange naturlige matvarer som inneholder antioksidanter, som epler, pærer, druer, bær, sjokolade, te, og vin. WebMD bemerker at flavonoider har vist seg å forhindre sykdommer som kreft, Alzheimers sykdom, diabetes, og hjertesykdom.

I den nåværende studien, forskerne analyserte deltakernes inntak av bær, epler, pærer, og rødvin for å konkludere med at "mikrobielle faktorer forklarte 15,2% til sammenhengen mellom flavonoidrike matvarer og klinisk relevant lavere [systolisk blodtrykk]." (Systolisk blodtrykk er mål på trykk i arteriene når hjertet pumper blod ut.)

Aedín Cassidy, PhD, studiens medforfatter og direktør for tverrfaglig forskning ved Institute for Global Food Security ved Queen's University Belfast, fortalte Veldig god helse :"Det vi spiser spiller en kritisk rolle i utformingen av tarmmikrobiomet vårt ... I motsetning til mange andre matbestanddeler, flavonoider metaboliseres hovedsakelig i tarmen. "

Cassidy forklarte også at vitenskapen har funnet andre systemiske fordeler med en sunn tarm, siterer en studie fra 2017 som oppdaget en sammenheng mellom en usunn tarm og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

For å bringe nyheter om mat og velvære levert til deg daglig, Hent Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev.

Fortsett å lese:

• En stor effekt pickle juice har på tarmen din, Sier Science
• En stor effekt av vitamin D på blæren din, Ny studie sier
• Den største løgnen om stoffskiftet ditt Kvinner må slutte å tro, Ny studie sier
• Ta aldri vitamin D uten å spise dette, Diettist sier