Beste kosttilskudd for diabetes,

Ifølge diettister

Hvis du har diabetes (type 1 eller type 2) kan det være ganske vanskelig å ta kosttilskudd, ettersom selv små endringer i dietten til en diabetiker kan føre til svingninger i blodsukkeret, som igjen kan forårsake en rekke andre problemer.

Derimot, å se på at diabetikere også må kjempe med ting som blodsukkernivåer og betennelse, å innlemme kosttilskudd i hverdagen kan også være svært nyttig og kan til og med redusere noen av de skadelige effektene av sykdommen. For eksempel, det er bevis som tyder på at berberin kan senke blodsukkernivået hos diabetikere, og det er ytterligere forskning som viser at vitamin D kan forbedre insulinfølsomheten.

Selv om det er avgjørende å snakke med legen din før du tar kosttilskudd, Vi kontaktet flere registrerte diettister for å få sin ekspertise om hvilke av de mange kosttilskuddene på markedet i dag som er best egnet for diabetikere.

Rull ned for å lese tankene deres, og ikke gå glipp av sikre tegn på at du får diabetes, Ifølge leger.

1

Magnesium

"En hovedfunksjon av magnesium er å være involvert i regulering av blodsukker. Type 2 diabetes kan være forbundet med lave nivåer av magnesium, og, ifølge en anmeldelse fra 2015, noen studier tyder på en fordel ved å ta et magnesiumtilskudd med diabetes, " sier Holly Klamer, MS, RDN , og en skribent ved MyCrohnsAndColitisTeam. "Mer forskning er nødvendig, men magnesium kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten. "

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Berberine

"Forskning har vist at berberin kan redusere blodsukkernivået betydelig hos diabetikere. Det er så kraftig at det har vist seg å være like effektivt som diabetesmedisinet Metformin, "forklar L. yssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT , The Nutrition Twins, grunnleggerne av 21-Day Body Reboot, og medlemmer av Eat This, Ikke det! Medisinsk ekspertråd. "Vi liker NÅ Berberine fordi vi vet at alle NÅ-kosttilskudd er A-klassifisert GMP-sertifisert, som betyr at alle aspekter av produksjonsprosessen har blitt undersøkt, inkludert laboratorie-/testmetoder, for stabilitet, styrke, og produktformulering. "

3

Probiotika

"Probiotika er levende bakterier som gir utallige helsemessige fordeler ved inntak. Disse bakteriene forekommer naturlig i tarmen, men kan etterfylles med eksterne midler. Dette tillegget er vanligvis bare tenkt på hvordan det forbedrer tarmhelsen og fordøyelsen og sjelden kommer opp i forbindelse med å forbedre diabetes, "noterer registrert diettist Trista Best, MPH, RD, LD . "Derimot, probiotika har vist seg å forbedre kroppens evne til å utnytte og håndtere karbohydrater. De gunstige bakteriene som ble introdusert, jobber med å forbedre tarmens mikrobiom og til slutt hvordan den behandler karbohydrater og til slutt senker blodsukkeret og A1c over tid. "

Best legger til:"Det antydes at probiotika også bidrar til å forbedre disse målingene ved å redusere betennelse i kroppen, som kan bidra til å forhindre ytterligere ødeleggelse av bukspyttkjertelceller som er ansvarlige for å lage insulin. "

LES MER :5 beste probiotiske kosttilskudd for vekttap

4

Kanel

"Noen studier har vist at kanel kan være et gunstig supplement for diabetes. En studie fra 2010 fant at det å ta et 2 g supplement med kanel i 12 uker, signifikant forbedret hemoglobin A1C (HA1C) hos type 2 -diabetikere, "Klamer forklarer." Og en anmeldelse fra 2019 antyder at kanel har vist seg å forbedre insulinfølsomheten i noen studier, men mer forskning er nødvendig. "

I SLEKT :Hemmelige effekter av bruk av kanel, Sier Science

5

Vitamin d

"Forskning har vist at det er en økt risiko for type 2 diabetes hos personer med lave vitamin D -nivåer. Vitamin D har vist seg å forbedre kroppens følsomhet for insulin, redusere risikoen for insulinresistens, som ofte er forløperen for diabetes type 2, "The Nutrition Twins deler.

Leter du etter en anbefaling? "Vi liker Nature Made Vitamin D3 Softgels fordi de inneholder D3, en mer absorberbar form av vitamin D og Nature Made -vitaminer bærer USP -verifisert merke, noe som betyr at den oppfyller strenge tredjepartskrav for kvalitetsingredienser, styrke og god produksjonspraksis, "bemerker søstrene." Vi setter også stor pris på at det er glutenfritt uten tilsatte farger eller kunstige smaker. "

Les dette neste:

• Den første årsaken til diabetes, Ifølge leger
• 7 måter du kan gi deg selv diabetes, Leger sier
• Overraskende vaner som kan føre til diabetes, Sier Science