3 måter kostholdet ditt gjør deg sårbar for deltavarianten

Det er et faktum:Det beste tilgjengelige verktøyet for å beskytte deg mot å bli innlagt på sykehus av Delta-varianten er COVID-19-vaksinen. Personer som ikke er vaksinert er 10 ganger mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus og 11 ganger mer sannsynlig å dø av sykdommen , ifølge den siste forskningen fra Centers for Disease Control and Prevention.

Fortsatt, nyere forskning tyder på at det du spiser kan spille en rolle for hvor godt du klarer deg med Delta -varianten. Under, du lærer tre måter kostholdet ditt kan sette deg i fare for COVID-19. Vi deler også funnene fra en helt ny studie som viser en dietts mulige evne til å beskytte deg mot alvorlige symptomer.

1

Å spise bearbeidet mat kan øke risikoen for underliggende forhold som gjør deg mer sårbar for COVID-19.

I en tidligere artikkel for Spis dette, Ikke det! , Ashley Kitchens, MPH, RD, LDN, forklarte at inntak av en diett full av ultraforedlede matvarer potensielt kan øke sjansene for å oppleve uønskede komplikasjoner av COVID-19. For å være tydelig, å spise hurtigmat eller en pose chips vil ikke direkte få deg til å oppleve komplikasjoner med COVID-19 eller Delta-varianten. Før vaksiner var tilgjengelige, mange helseeksperter fant ut at de med visse underliggende forhold var mer sannsynlig å oppleve alvorlige symptomer på COVID-19.

"Personer som har alvorlige hjertesykdommer, som kardiovaskulær sykdom, og en kroppsmasseindeks [BMI] på 40 eller høyere faller inn under kategorien de som har større risiko for alvorlig sykdom og uønskede komplikasjoner fra COVID-19, "Sa kjøkken. "Dårlige spisevaner og andre livsstilsfaktorer kan spille en stor rolle for å bestemme risikoen for hjertesykdom og BMI, som igjen setter folk i høyrisikogruppen for alvorlig sykdom fra COVID-19. "

De samme vanene og relaterte forhold kan sette noen i økt risiko for uønskede symptomer med Delta -varianten, spesielt hos de som ikke er vaksinert.

Relatert:Ikke glem å melde deg på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert på de siste mat- og helsemessige nyhetene!

2

Å spise søppelmat kan svekke immunsystemet ditt.

I samme artikkel, Sydney Greene, MS, RD, og medlem av Spis dette, Ikke det! Medisinsk ekspertnemnd, forklart at visse matvarer kan øke betennelsen i kroppen. Hvis du rutinemessig spiser mat som fremmer en inflammatorisk respons, dette kan bli til kronisk betennelse, som har vist seg å spille en rolle i mange sykdommer, inkludert kardiovaskulær sykdom og diabetes.

For ikke å nevne, betennelse svekker immunsystemet, som kan gjøre deg mer utsatt for sykdom forårsaket av en smittsom sykdom som Delta -varianten, for eksempel, på umiddelbar sikt.

"Bearbeidet mat, med sine høye sukkernivåer, omega-6 fettsyrer, overflødig natrium, og useriøse tilsetningsstoffer, på den andre siden, kan føre til brann av betennelse, "Greene sa." Når betennelsen er høy, det beskatter immunsystemet og gjør oss mer utsatt for sykdom og sykdom. "

3

Å ikke få vitamin D kan gjøre deg mer utsatt for alvorlige symptomer på COVID-19.

Mange fagfellevurderte studier har indikert det lave vitamin D -nivåer hos noen individer er assosiert med økt følsomhet for alvorlige komplikasjoner av COVID-19. Det er ikke nok forskning på om dette er tilfelle for Delta -varianten eller ikke, men i mellomtiden, Det kan være en god idé å begynne å ta et vitamin D -tilskudd. Derimot, alltid snakk med legen din før du tar nye kosttilskudd.

De gode nyhetene . . .

4

Et plantebasert kosthold kan gi en viss beskyttelse mot Delta-varianten.

En ny studie ledet av forskere ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital (MGH) publisert i tidsskriftet Mage antyder at de som bruker et hovedsakelig plantebasert kosthold, kan ha mindre sannsynlighet for å oppleve alvorlige symptomer på COVID-19. Mer spesifikt, de som spiste for det meste planter viste en lavere risiko for å utvikle metabolske tilstander som diabetes type 2 og fedme-begge har vært knyttet til økt risiko for COVID-19, som angitt ovenfor.

"Selv om vi ikke kan understreke nok viktigheten av å bli vaksinert og bruke en maske i overfylte innendørs omgivelser, vår studie antyder at enkeltpersoner også potensielt kan redusere risikoen for å få COVID-19 eller få dårlige utfall ved å ta hensyn til kostholdet, " co-senior studie forfatter Andrew Chan, en gastroenterolog og sjef for Clinical and Translational Epidemiology Unit ved MGH, sa i en uttalelse.

Å lære mer, ikke gå glipp av overraskende effekter av å spise plantebasert mat, Vitenskapen sier.