Du har størst risiko for å bli overvektig i denne alderen,
Sier New Study
Selv om middelalderen er beryktet for potensiell vektøkning - spesielt når det gjelder magefett for postmenopausale kvinner - en ny studie i The Lancet Diabetes &Endocrinology antyder at den høyeste risikoen er for unge voksne, i alderen 18 til 24 år, mer enn noen annen aldersgruppe.
Forskere så på anonymiserte helsejournaler for mer enn to millioner voksne i England, inkludert endringer i vekt og kroppsmasseindeks i løpet av to tiår. De vurderte også effekten av andre variabler på vekten, som sex, geografisk region, etnisitet, og sosioøkonomisk status.
Det viser seg at alderen er den største risikofaktoren i seg selv , uavhengig av andre variabler. Folk i den aldersgruppen var fire ganger mer sannsynlig å bli overvektig eller utvikle fedme enn de i alderen 65 til 74 år. Overraskende var også at den laveste risikoen blant aldersgrupper var senere middelalder, fra 55 til 64 år.
Hvorfor ville unge voksne være så tilbøyelige til å krype? Forskere antydet at det er på grunn av betydelige livsendringer i løpet av den tiden.
'Når du tenker på hva som skjer for denne aldersgruppen, de gjør store skift som sannsynligvis vil påvirke mange aspekter av deres liv, "sier studieforfatter Claudia Langenberg, M.D., Ph.D., "De forlater hjemmet for første gang, eller de begynner å jobbe eller går på universitetet. Vanene de danner seg mens dette skjer, kan holde seg til dem langt ut i voksenlivet. "
De gode nyhetene, hun sier, er at muligheten til å endre vektøkning er størst hos personer som er unge og ennå ikke har fedme. For eksempel, de i studien som hadde det vanskeligste med å opprettholde vekten de hadde fått, var i alderen 35 til 54 år , så hvis unge voksne øker vekten, det betyr ikke at de sitter fast med det for alltid.
Ved å skreddersy folkehelsemeldinger og gjøre folk mer bevisste på at de har større risiko, Det kan hjelpe å tilbakestille noen av de nye vanene, Langenberg notater.
"Det er viktig å ta opp dette så tidlig som mulig på grunn av de langsiktige helsekonsekvensene av fedme og vektøkning, "sier hun." Det inkluderer kardiovaskulær sykdom og type 2 diabetes, som kan oppstå flere tiår senere, i middelalderen og eldre alder. "
I tillegg til å justere spise- og treningsvaner, unge voksne vil kanskje fokusere på andre atferd som påvirker vektøkning, som stress, søvn, og sosialt samvær. Å sette bedre vaner når du er yngre kan hjelpe deg godt inn i fremtiden, foreslår forskerne.
For mer, sørg for å lese 7 diettendringer du kan gjøre nå for å sove bedre i natt!
