Denne populære juicen kan kutte betennelse,

Vitenskapen sier

Hvis du liker å lære at en mat du allerede liker faktisk gir helsemessige fordeler, her er en annen å legge til i dagligvarelisten din. En registrert diettist gir deg innsikt i hvordan en bestemt (og deilig) juice kan støtte din immunitet, bekjempe kreft, og kutte kroppens betennelsesnivåer. Sjekk hvilken juice du vil tilsette dagen din.

Gode ​​nyheter:vi snakker ikke om en bitter helsedrikk, som amla juice; eller til og med et skarpt valg, som sellerijuice. Saften en diettist sier er kraftig for å bekjempe betennelse, er faktisk ananasjuice.

Alina Petre, MS, RD, delt via Healthline at ananasjuice ikke bare inneholder en smak med god smak, men, basert på nåværende forskning, noen eksperter mener det gir en rekke helsemessige fordeler ... inkludert bekjempelse av betennelse som kan føre til smerte eller alvorlig sykdom.

Fortsett å lese for å se hvordan tilsetning av ananasjuice til kostholdet ditt kan støtte helsen din. Også, sjekk ut en stor bivirkning av å ta medisinen med kaffe, Ny studie sier.

1

Hvordan ananasjuice kan bekjempe betennelse

Petre forklarte at selve ananas inneholder fordøyelsesenzymer kalt "bromelain". I studier, bromelain har vist seg å tilby forsvar mot flere helseproblemer relatert til betennelse. Noen forskere har til og med funnet ut at forbindelsen kan være like effektiv som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, minus bivirkninger.

Petre påpeker at bromelain -kosttilskudd inneholder flere konsekvensmengder av disse enzymene - men, Å få mer av det fra ananas kan være en godbit for kostholdet ditt.

2

Kraften til bromelain

Petre sier at bromelain noen ganger brukes i helsevesenet for å behandle alvorlige brannskader, samt betennelse forårsaket av traumer, sår, eller operasjon.

Bromelain har også vist seg å undertrykke kreftvekst i flere deler av kroppen, inkludert huden, bryster, tykktarm, og andre deler av mage -tarmkanalen.

3

Bromelain øker kroppens evne til å bekjempe sykdom.

Forskning har vist at en måte bromelain virker er at det ser ut til å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer som hjelper kroppen å reagere effektivt på uønskede faktorer - inkludert veksten av kreftcellene som tidligere er nevnt.

4

Ananasjuice strømmer på andre fordeler, også.

Med innholdet av bromelain, Petre sier at ananasjuice også kan hjelpe fordøyelsen, bidra til å beskytte deg mot virus og luftveisinfeksjoner, redusere blodtrykket, og forhindre blodpropp.

5

Visdom for å bruke ananasjuice i kostholdet ditt ...

Som med hvilken som helst juice, jo mer naturlig, jo bedre. Hvis du ikke har en juicer for å få den ferskeste, mest mulig naturlig ananasjuice, sørg for å lese etiketten i matbutikken. Du vil unngå å kjøpe ananasjuice med tilsatt sukker eller kunstige ingredienser.

Når du heller glasset, beløpet er nøkkelen. "Jeg vil anbefale å begrense juice til åtte gram per dag, på grunn av det høye kaloriinnholdet, "Margie Wesdock, RD, LDN, CDCES, en klinisk diettist ved Johns Hopkins Bayview Medical Center, forteller Spis dette, Ikke det!

Friske små tillegg til kostholdet ditt kan gå langt! Leter du etter flere måter å bruke den kraftige ananas på i kostholdet ditt? Sjekk denne oppskriften på gresk yoghurt med ananas, Kiwi, Mango, og ingefærsirup.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev, og fortsett å lese:

• Overraskende bivirkninger av å spise for mye salt, Sier Science
• Hemmelige effekter av å spise cashewnøtter, Sier Science
• Denne populære juicen kan redusere risikoen for hjertesykdom, Ny studie sier
• Å drikke denne teen kan beskytte deg mot nyrestein, Ny studie sier