Denne ene dietten kan hjelpe menn med erektil dysfunksjon,

Ny studie foreslår

Det er mange faktorer som kan påvirke seksuell ytelse. Mange av dem er psykologiske, noen av dem er relatert til sykdommer og andre helsemessige forhold, og noen av dem kan til og med ha å gjøre med medisinene du tar.

Som det viser seg, maten du spiser kan også ha en betydelig innvirkning på sexlivet ditt, også. En ny studie avslører at for middelaldrende menn, Middelhavsdiet er knyttet til bedre erektil ytelse.

Studien, som ble publisert i tidsskriftet Næringsstoffer og nylig omtalt i European Society of Cardiology årlige kongress, så på 250 menn som opplevde erektil dysfunksjon (ED) og høyt blodtrykk og fikk hver av deres spisevaner basert på hvor godt de fulgte middelhavsdiet.

For kontekst, dietten er rik på hele frukt og grønnsaker, helkorn, magre proteiner, og olivenolje, blant andre matvarer. Forskere fant at de som scoret høyest på denne skalaen rapporterte bedre erektil ytelse.

"Livsstilsvaner som gagner helsen vår, og spesielt de som gagner våre kardiovaskulære systemer kan beskytte eller til og med forbedre erektil ytelse, "studieforfatter Athanasios Angelis, Ph.D. ved universitetet i Athen, Hellas fortalte Spis dette, Ikke det! i et intervju. "Derimot, å spise sunt er ikke en medisinsk resept. "

Studiedeltagere hvis matvaner lignet mer på middelhavskosten hadde også bedre blodstrøm og høyere testosteronnivå. Høyere middelhavskosthold var også forbundet med økt treningskapasitet.

Forskere mistenker at diettens positive innvirkning på erektil ytelse kan ha noe å gjøre med diettens evne til å forbedre blodkarets funksjon, samt bidra til å opprettholde testosteronnivået når menn blir eldre.

Angelis legger til at å bli kjent med alle de forskjellige matvarene som er en del av middelhavskosten og finne måter å koble dem til maten du spiser hver dag, er "den beste måten å virkelig nyte og innlemme dette spesielle dietten i din daglige rutine. "

Prøv å dryppe litt olivenolje på din neste salat, bytte ut den stekte kyllingen for grillet, eller ta en håndfull nøtter i stedet for chips neste gang du tar en matbit. For flere alternativer, Prøv disse 15 middelhavsdiettbyttene for dine måltider.

Å følge middelhavsdietten er ikke den eneste store matendringen som kan ha en positiv innvirkning på ytelsen din i sengen. For mer, sørg for å sjekke ut De 50 beste matene for menn som hjelper deg med å holde deg oppreist.