De beste eplecidereddik -kosttilskuddene,

Ifølge diettister Spis dette, Ikke det! er leserstøttet, og hvert produkt vi har, blir uavhengig kontrollert av våre redaktører. Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, vi kan tjene en provisjon.

Nysgjerrig på eplecidereddik? Det er mer enn en håndfull gode grunner til å la seg fascinere:Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt, kolesteroltalet ditt kan bli lavere, og insulinresponsen din kan modereres, for å nevne noen.

Vanligvis referert til som ACV, mange vender seg til den skarpe eliksiren for sine påståtte god-for-deg-kvaliteter. "ACV har nylig fått betydelig oppmerksomhet for sine mange helsemessige fordeler. Eddiksyre, den aktive ingrediensen i ACV, har potensial til å senke blodsukkernivået, stimulere vekttap, redusere blodtrykk og kolesterolnivåer, regulere betennelse, og redusere risikoen for flere kroniske sykdommer, " sier Kristin Gillespie, MS, RD, LD , rådgiver for Exercisewithstyle.com, legger til at det også er en rik kilde til antioksidanter, som bidrar til å bekjempe oksidativ skade i kroppen.

Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT , The Nutrition Twins, grunnleggerne av 21-Day Body Reboot, og medlemmer av Eat This, Ikke det! Medical Expert Board fremhever også at ACV "kan hjelpe på appetittundertrykkelse, vekttap, og i fettreduksjon i magen. "De legger til at" det har vært oppmuntrende forskning som kobler eplecidereddik med økt næringsopptak, "men de vil også påpeke at til tross for alle disse fordelene med ACV, det er ikke en kur-alt:"det er fortsatt ingen erstatning for et sunt, balansert kosthold."

For å få mest mulig ut av et supplement, "det er viktig å koble dem til et generelt sunt kosthold ettersom ACV -kosttilskudd mangler en rekke næringsstoffer som bør hentes gjennom kostholdet ditt, "legger Gillespie til.

Med alle disse fordelene i tankene, du lurer sikkert på hvordan du kan begynne å legge denne ingrediensen til kostholdet ditt. Mens eplecidereddik på flaske er den mest åpenbare og vanlige måten å gjøre det på, Det er nå mange forskjellige typer eplecidereddik kosttilskudd som også kan tjene opp noen lignende fordeler som den flytende versjonen.

Under, sjekk ut disse seks fantastiske måtene å få ACV -reparasjonen din, ifølge diettister. Som alltid, rådfør deg med legen din eller ernæringsfysiolog før du legger til et nytt supplement til din rutine, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

Bragg organisk eplecidereddik

Gubben, men goodie, folkens. "Hvis du vil konsumere ACV-en din på en gammeldags måte, dette er kanskje det beste alternativet. Den eneste ingrediensen i produktet er organisk eplecidereddik, og den inneholder The Mother, som er den delen av det som gjør produktet grumset og gir de fleste helsemessige fordelene, " sier Amy Gorin, MS, RDN , en plantebasert registrert diettist og eier av Plant-Based Eats i Stamford, CT. "For å få fordeler av produktet, du kan ta en spiseskje daglig. Jeg vil definitivt ikke anbefale å ta det uten mat fordi det er så surt, "fortsetter hun, legger til at hun elsker å legge den til denne hjemmelagde salatdressingsoppskriften.

Ekko Gorin, Gillespie sier at hennes foretrukne ACV -supplement er dette produktet, også, og hun anbefaler å fortynne det med vann. "Som med mange matvarer, ren gammel ACV absorberes sannsynligvis bedre i kroppen enn i tilleggsform (selv om det er minimalt med forskning for å støtte dette), "sier hun." I tillegg fortynning av ACV foretrekkes fremfor å drikke det rett i form av et skudd fordi det reduserer risikoen for skade på tannemaljen. "

$ 8,99 på Bragg Kjøp nå

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

Bragg Apple Cider Eddik Kapsler

Hvis kapslene har større hastighet, disse er blant de beste. "Bragg kom akkurat ut med kapsler av eplecidereddik, og selskapet gjorde en god undersøkelse før de opprettet dette produktet som har en klinisk effektiv dose eddiksyre i en porsjon på tre kapsler, "sier Gorin, merker seg videre at produktet inneholder 1, 200 IE vitamin D og 13 milligram sink.

$ 19,99 hos Bragg Kjøp nå

Goli eplecidereddik gummier

"Det jeg liker med disse ACV -gummiene er at de er fylt med vitamin B12, som hjelper til med å støtte mobil energiproduksjon i kroppen din, " sier Courtney D'Angelo, MD, RD , forfatter på Fit Healthy Momma og Goli ambassadør, legger til at de også er glutenfrie, vegansk, ikke-GMO, gelatinfri og inneholder bare 1 gram sukker per porsjon.

Gillespie liker spesielt dette alternativet for folk som ikke tåler den sure smaken som følger med å drikke ACV. "Goli -gummier er et utmerket valg for den gruppen. Ikke bare er de mer velsmakende, men de inneholder også granateple og rødbeter for ytterligere antioksidanter og vitaminer, " hun sier.

Melissa Mitri, MS, RD fra Wellness Verge, er også en fan av disse gummiene for sin gode smak, så vel som det faktum at "de inneholder tilsatte B-vitaminer som de fleste andre merker ikke inneholder, som kan gi energi. "

$ 18,99 på Amazon Kjøp nå

I SLEKT :Det beste supplementet for energi, nr. Sier diettist

Mary Ruths eplecidereddik -gummier

"Disse gummiene er 100% organiske, ikke-GMO, og veganer, "sier Mitri, fremhever det faktum at dette produktet inneholder "moren, "som er helsefremmende bakterier som mange andre merker ikke har. Bonus:" De har lite sukker og inneholder tilsatte antioksidanter, "legger hun til.

$ 21,95 på Amazon Kjøp nå

mykind Organics Eplecidereddik Probiotiske gummier

Gillespie kaller disse ACV -gummiene en vinner, og vi liker det vi ser, også. "I tillegg til å inneholde eplecidereddik, de inneholder tilsatt probiotika og vitamin B12 for å hjelpe med din generelle helse, "sier hun." B12 i disse gummiene kommer fra hele matkilder, resulterer i en høyere biotilgjengelighet enn for syntetiske B12 -kosttilskudd, "utdyper hun, og merker seg at gummy -kosttilskudd ofte inneholder andre (potensielt usunne) tilsetningsstoffer og ingredienser for å gjøre dem mer velsmakende, men at dette produktet er farget og smaksatt med naturlige smaksstoffer som grønt eple, kirsebær, gulrøtter, og solbær.

$ 19,89 på Amazon Kjøp nå

Vermont Village Organic Apple Cider Sipping Eddik med moren

"Vi liker Vermont Village Organic Apple Cider Sipping Eddik med moren. Siden den inneholder" moren "betyr det at den har blitt gjæret og inneholder god-for-deg-bakterier (probiotika), protein, og enzymer som hjelper deg med å produsere magesaft som hjelper til med å øke absorpsjonen av næringsstoffer som har en tendens til å minke med alderen, "si The Nutrition Twins." Probiotika hjelper også med å opprettholde en sunn tarm, sunn hjerne, og en sunn kropp, "de fortsetter, legger til at de også liker at det er organisk og at de forskjellige smakene inneholder antiinflammatoriske ingredienser som gurkemeie og blåbær.

"Bare vær sikker på å holde deg til en porsjon for å holde sukkerinntaket i sjakk, "advarer de. Bunker opp, ACV -mannskap.

$ 27,00 på Amazon Kjøp nå

Les dette neste:

• Hemmelige bivirkninger av å ta eplecidereddik, Sier Science
• En viktig effekt av å ta kosttilskudd av eplecidereddik, Expert sier
• Er eplecidereddik virkelig så sunt? En RD veier inn