Den ene drinken for å nippe til for å få en slankere kropp,

Si dietister

Til tross for populær tro, det er ingen magisk eliksir som kan hjelpe deg med å barbere deg av de ekstra kiloene - vi vet at dette er sant. Derimot, vi gjøre vet at det er en drink som kan hjelpe deg med å redusere oppblåstheten du føler i kroppen din, slik at du føler deg slank og slank. Ifølge våre medisinske ekspertstyremedlemmer Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, og Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, også kjent som The Nutrition Twins, den beste drikken for å bli slank er faktisk grønn te med mynte. Varm eller iset, denne drinken vil hjelpe deg med å debloat og slanke deg på kort tid.

"Grønn te med mynte er forfriskende og deilig, så du vil fortsette å nippe, bidrar til å holde deg hydrert, "sier The Nutrition Twins." Å opprettholde riktig væskebalanse er viktig når du ønsker å bli slank - det reduserer mengden du spiser og øker fettforbrenningen. Og mens du nipper til denne mytiske oppfriskningen gjennom dagen, det vil hjelpe å fylle magen din, slik at du ikke gjør den vanlige feilen å forvirre tørst etter sult og inntak av ekstra kalorier. En ekstra bonus er at grønn te inneholder koffein som også undertrykker appetitten. "

I slekt: Her er hva som skjer med kroppen din når du drikker grønn te.

Grønn te, spesielt, har egenskaper som hjelper kroppen din med å slanke kroppen.

"Forskning viser at grønn te har termogene egenskaper også fra teens koffeininnhold og fra en kraftig antioksidant kalt epigallocatechin gallate (EGCG), "si The Nutrition Twins." EGCG øker brunt fett - et fett du faktisk vil ha på kroppen din fordi den er metabolsk aktiv og øker stoffskiftet. "

De viser også til en studie fra American Journal of Clinical Nutrition som sier at "grønn te har stoffskiftestimulerende og fettoksiderende egenskaper som kan bidra til å fremme vekttap og avverge vektøkning." Fire til fem porsjoner (ca. 5 oz. Hver) er alt som skal til for å høste disse fordelene.

Sammen med å hjelpe deg med å slanke deg, grønn te har andre fordeler som kan forbedre mentaliteten din rundt mat hvilken, ifølge Nutrition Twins, vil hjelpe deg med å ta sunnere kostholdsvalg hele dagen.

"En annen poengsum for midjen din med denne drinken? Grønn te inneholder aminosyren L-theanin, som gir en mental ro, ennå årvåkenhet, en tankegang som gir deg et bein når du blir konfrontert med fristende matalternativer, "sier The Nutrition Twins." Du vil kunne ta en mer rasjonell avgjørelse om hva du vil spise og muligens skjøre de brownies i pauserommet som kan komme i veien for din magre kropp. "

Men grønn te er ikke det eneste sunne kraftverket i denne drikken. Mynten hjelper også med fordøyelsen, debloating, og holder deg slank.

"Mint inneholder den antiinflammatoriske antioksidanten rosmarinsyre som beroliger fordøyelseskanalen og letter fordøyelsesbesvær, hjelpe i en flatere mage, muligens ved å forbedre strømmen av galle gjennom magen, for å øke hastigheten og lette fordøyelsen, "sier The Nutrition Twins.

Så bryg deg en kopp eller hell et glass forfriskende grønn te med mynte, og denne drinken får deg til å bli slank på kort tid! Vet du ikke hvor du kan finne denne drinken? Nutrition Twins anbefaler enten å kjøpe denne grønne teen med peppermynte som du kan brygge hjemme, eller lag sin Minty Lime Iced Green Tea.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:

• Dette ene trikset maksimerer fordelene med grønn te, Ny studie sier
• Vi smakte på 10 grønne te -merker, og dette er den beste!
• Det hemmelige spisestrikket for å få en slank kropp, Sier Expert