Populære matvarer som får deg til å se eldre ut,

Sier Science

Tro det eller ei, når det gjelder å opprettholde et ungdommelig utseende, hva du spiser kan ha en betydelig innvirkning. Næringsstoffer, tross alt, påvirke hele systemet og huden vår er det største organet i kroppen vår.

Med andre ord, hva du chow ned bokstavelig dukker opp på ansiktet ditt. New York City-baserte hudlege Gary Goldenberg, MD sa til Byrdie at de største lovbryterne utløser betennelse, som kan forene eksisterende hudproblemer. Også, mat som inneholder antibiotika kan rote med mikrobiomet ditt (er det noe som ikke er knyttet til tarmhelsen?), som kan påvirke huden din.

Fordi et ungdommelig utseende er preget av tydelig, stramt, og smidig sunn hud, det er en grunn til at alt som ødelegger det - hevelse, kviser, rosacea, og tap av elastisitet - aldrer deg visuelt.

Hvis du ønsker å bevare et ungdommelig utseende, unngå disse matvarene som får deg til å se eldre ut. Deretter, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

loff

Enten du vet det eller ikke, det meste kjøpte brødet inneholder raffinert sukker. Det er riktig, Å lage en smørbrød med brød som inneholder tilsatt sukker (den verste typen) er som å slå en kalkun i skiver mellom to kaker.

Og sukker er en kjent fiende når det gjelder å bevare et ungdommelig utseende. I programmet Sugar-Free Three, en plan for å eliminere tilsatt sukker for å gå ned i vekt og forbedre helsen, hudlege Whitney Bowe. MD avslører at når du har for mye glukose og fruktose i kostholdet ditt, huden din blir mindre elastisk og ser ut til å eldes raskere. Det ikke så søte kallenavnet for den effekten:"sukker sag."

2

Ost

En av de verste lovbryterne for sunn hud? Ost. Meieriprodukter øker oljeproduksjonen i huden din, som kan ende opp med å blokkere porene dine - noen ganger til og med føre til voksen akne! Dette kan delvis skyldes at melkekyr får kunstige hormoner, som havner i melken og, i sin tur, meieriproduktene vi spiser. Og ifølge forskning, de kunstige hormonene kan ødelegge den delikate hormonbalansen din når du spiser meieriprodukter.

Det betyr ikke at du må kutte ut ost helt-bare hopp over de ostelastede produktene som pizza eller mac og ost. Og når du kjøper ost, velg en som er laget av økologisk, meieri fra gress.

Har du problemer med å navigere ernæringsetiketten lingo? Vi også - men å lese dette vil hjelpe.

3

Iskrem

Denne stiftet om sommeren pakker et slag på to:Den inneholder både sukker og meieriprodukter, så du får to potensielle inflammatoriske ingredienser i hver skje. Hvis du ikke kan dele med de frosne godbitene, vurdere i det minste å bytte til en meierifri versjon. Her er 20 melkefrie frosne desserter du kan prøve.

4

Whey protein

Whey protein er en stift i proteinstenger og pulver, men det kan være på tide å bytte det ut mot et vegansk alternativ, vurderer det negative forholdet til huden din. Whey protein øker produksjonen av hormonet IGF-1 (insulinlignende vekstfaktor 1) som får huden til å produsere mer talg.

Whey protein forstyrrer også kroppens blodsukker, skape betennelse i kroppen som kan ende opp som hudproblemer, forklarer Dr. Bowe.

I SLEKT :De verste spisevanene for betennelse, Sier Science

5

Kunstige søtningsstoffer

Greit, så kunstige søtningsmidler er ikke mat, men du drysser dem på mat og drikke - og det kan forårsake alle slags hudproblemer. Dr. Bowe forklarer hvordan kunstige søtningsmidler roter med mikrobiomet ditt, som igjen roter med huden din i denne infopakkede videoen.

Sammendraget, fra Dr. Bowe:"Kunstige søtningsmidler har makt til å forstyrre tarmens mikrobielle innbyggere så mye at de påvirker stoffskiftet og blodsukkerbalansen negativt ... disse diettmatene og drikkene øker ikke bare risikoen for insulinresistens og diabetes, men også hudlidelser som akne og rosacea gjennom dominoeffekter av økt betennelse. Høye insulinnivåer er en hovedårsak til hormonelle ubalanser og hudsykdommer ... Siden kunstige søtningsmidler reduserer blodsukkerbalansen din, også de er i stand til å utløse hudproblemer. "

I SLEKT: Bekreftet:Kunstige søtningsmidler gjør deg feit

6

Bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt - som bacon, pølser, delikatesser - er fulle av nitrater som kan "skade huden ved å forårsake betennelse og rynker, "Dr. Howard Sobel, grunnlegger av Sobel Skin og behandlende hudlege og dermatologisk kirurg ved Lenox Hill Hospital i New York City, fortalte Spis dette, Ikke det! . De inneholder også mye natrium, som kan "svekke kollagenproduksjonen" - ikke noe bra, vurderer kollagen er avgjørende for sunn hud, hår, negler, og bein.

Få enda flere sunne spisetips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:

• En mat for å gi opp for bedre hud, Si eksperter
• Disse matvarene kan ødelegge huden din, Ny studie sier
• Jeg drakk klorofyllvann i 7 dager - her er hva det gjorde med huden min