Det beste supplementet for hårtap,
Sier hudlege
Enten du har funnet ut at håret ditt har mistet sin tidligere tykkelse eller oppdager nye flekker med knapt hår der daglig, hårtap kan påvirke individer av alle kjønn og alle aldre. En studie publisert i Dermatologisk kirurgisk journal fant det, blant menn mellom 18 og 49 år, omtrent 42% opplevde "omfattende hårtap, "og tilstanden påvirker millioner av kvinner, med håravfall som vanligvis begynner i middelalderen, ifølge American Academy of Dermatology Association (AAD).
Selv om det er mange invasive behandlinger som hevder å gjenopprette tynt hår til sin tidligere herlighet, du trenger ikke å gå under kniven eller starte en kostbar reseptrutine for å nyte frodige låser. Faktisk, for noen mennesker, nøkkelen til et tykkere hår kan du finne i tilleggsgangen til det lokale apoteket.
"Sunt hår er avhengig av din generelle gode helse, "forklarer hudlege Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD , av Thank Your Skin.
Vergara-Wijangco sier at personer med visse ernæringsmessige mangler kan finne håret tynnere betydelig, men sier at et vanlig supplement kan hjelpe. " Hvis du er lav på flere viktige områder, helsepersonell kan anbefale et daglig multivitamin for å støtte hårvekst. Sunt hår trenger jern, folsyre, og sink for å fortsette å vokse tykk og sterk:tre mikronæringsstoffer som vanligvis finnes i multivitaminer, "sier Vergara-Wijangco, og merker at det er viktig å snakke med en lege før du legger til nye vitaminer i din vanlige rutine.
I SLEKT: 17 beste matvarer for å stoppe håravfall
For de som allerede tar multivitamin regelmessig, Vergara-Wijangco sier det å legge til et fettsyretilskudd i hårvekstrutinen din kan hjelpe, også .
"Omega-3 hjelper kroppen din med å bekjempe betennelse, en underliggende årsak til mange tilstander. For tidlig hårtap kan også være relatert til betennelse. Omega-6, på den andre siden, er viktig for hudens generelle helse, som kan være til fordel for hodebunnen, "forklarer hun, legger til at som tilfellet er med multivitaminer, Det er alltid best å konsultere en helsepersonell før du tar et nytt fettsyretilskudd.
Derimot, Det er et populært supplement som Vergara-Wijangco sier kanskje ikke gir resultatene folk tror det gjør:biotin.
"Hvis du spiser et balansert kosthold, Det er lite sannsynlig at du har lite biotin. Derimot, supplerende former for biotin har vært på vei oppover de siste årene, delvis takket være at markedsførere lover mer energi og bedre hårvekst med slike produkter, "Forklarer Vergara-Wijangco." Selv om biotin hjelper til med å bryte ned enzymer i kroppen din, det er lite bevis på at det kan hjelpe mot tynnere hår. "
For flere flotte måter å vedlikeholde manken din, sjekk ut de 26 beste matvarene for hårvekst, Ifølge eksperter, og for de siste sunne nyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!
Les dette neste:
- 17 beste matvarer for å stoppe håravfall
- 21 matvarer for sterkere hår og negler
- Denne teen gjør håret ditt sunnere, Vitenskapen sier
- Hårtilskudd:Miracle Drugs eller Hoax? Eksperter veier inn
