Den beste eplecidereddiken #1 å kjøpe,
Sier diettist
Er du eplecidereddik i lag eller ikke? Du kan også være likegyldig - og det er helt greit og forståelig. Sannheten er, det er ganske mye skepsis rundt eplecidereddik (ACV) og om det fungerer eller ikke. Likevel tror mange helseentusiaster på ACVs potensielle helsemessige fordeler.
Edwin McDonald, MD, og medlem av Bragg's Scientific Advisory Board fortalte Spis dette, Ikke det! i en historie om Braggs nye ACV -kosttilskudd, Det er for tiden tre klinisk støttede helsemessige fordeler ved å ta en spiseskje ACV daglig.
"Disse inkluderer å hjelpe til med å kontrollere appetitten og håndtere vektøkning, opprettholde et sunt blodsukkernivå, og opprettholde sunne kolesterolnivåer, " han sier.
Melissa Mitri, MS, RDN, og eier av Melissa Mitri Nutrition LLC er enig, sier at mens det er flere foreslåtte helsemessige fordeler forbundet med ACV, for eksempel å forbedre fordøyelsesproblemer og øke sunne tarmbakterier, forskning er minimal.
"Så langt er forskningen gjort fra små studier, og det er derfor behov for mer forskning for å bevise at fordelene er direkte fra ACV selv, eller hvis det er andre diettvaner som spiller en rolle, "sier hun." Helsemessige fordeler i forskningen er sterkere for andre prebiotiske matvarer som har en betydelig mengde ufordøyelig fiber, som løk, hvitløk, purre, asparges, og hele epler med skallet. "
Fortsatt, hvis du har lyst til å ta ACV, hun anbefaler å ta mellom en og to spiseskjeer daglig eller i form av et daglig kosttilskudd av høy kvalitet. Hvis du går på tilleggsruten, hennes beste valg er Vitafusion Apple Cider Eddik gummy vitaminer.
Hvis du går flytende rute, Vi anbefaler å velge Bragg Organic Raw Unfiltered Apple Cider Eddik. Som nevnt ovenfor, merket lager også et supplement. En porsjon, eller tre kapsler, pakker 750 milligram eddiksyre, eller den aktive ingrediensen i ACV som huser alle fordelene.
"Ingen andre merker tilbyr noe i nærheten av den effektive dosen eddiksyre innenfor anbefalte porsjonsstørrelser, "Sier McDonald.
Bunnlinjen: Det er mange alternativer på markedet, derfor er det best å lytte til ekspertene ... og ekspertene har talt!
For flere tips om hvilke kosttilskudd du skal velge, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev. Deretter, sørg for å lese disse neste:
- Årsaken #1 til å trenge kosttilskudd, Si eksperter
- Hemmelige bivirkninger av å ta eplecidereddik
- Er eplecidereddik virkelig så sunt? En RD veier inn
