Den beste tingen å drikke hver dag,

Ifølge en diettist

På dette punktet, vi bør alle vite hvor viktig det er å holde seg hydrert hele dagen - og, Beklager, sukkerholdige drikker teller ikke. Mens de fleste drinker kan tilfredsstille tørsten din, ikke alle vil holde deg hydrert og sunn. Så hvis du ønsker å huske din generelle helse for hver slurk, Det er en drink som denne diettisten anbefaler å ha hver dag:sitronvann .

"Det beste å drikke hver dag er sitronvann først om morgenen. Ja, før du tar tak i kaffen din! ”sier registrert diettist Amy Shapiro, MS, RD av Real Nutrition og medlem av Eat This, Ikke det! Medisinsk ekspertråd. (Relatert:En stor bivirkning av å drikke kaffe før frokost, Ekspert sier.)

Så, hvorfor sitronvann?

For nybegynnere, sitron er en god kilde til antioksidant vitamin C, så å presse litt sitronsaft i vannet ditt kan gi en solid dose av dette fordelaktige vitaminet.

"Ved å tilsette sitron legger du til vitamin C, som er en kraftig antioksidant som ikke bare bidrar til å øke immuniteten, men også beskytter huden mot frie radikaler og kan forhindre aldringstegn (akkurat som vann gjør det sammen, de er en supereliksir). Vitamin C hjelper også for å forhindre slag, hjertesykdom, "sier Shapiro. (Les mer:Hva å ta vitamin C hver dag gjør med kroppen din.)

Å drikke sitronvann hver dag vil ikke bare støtte et sunt immunsystem - det kan også støtte vekttap.

"Sitron er også en naturlig avgiftning som støtter leveren din og kan også fremme vekttap på grunn av overflod av polyfenoler som balanserer blodsukkernivået. Legg til en skvett cayenne for å øke stoffskiftet også!" legger hun til.

Shapiro anbefaler ikke bare å legge til sitronvann i rutinen hver dag, men også foreslår at du drikker det om morgenen for å høste de fleste fordelene :

"Vi blir dehydrert over natten mens vi puster og svetter i 8+ timer. Så rehydrering er super viktig, og det første som gir mulighet for forbedret energi og fokus, "sier Shapiro.

Doble helsen din ved å starte morgenen med noen av disse 19 høyprotein -frokostene som holder deg mett.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• Hva skjer med kroppen din når du drikker sitronvann hver dag
• Populære drinker som kan forårsake varig skade på leveren din, Ifølge eksperter
• Usunne drikker Dietister sier at du bør slutte å drikke akkurat nå