Hemmelige bivirkninger av å drikke diettbrus,

Eksperter sier

Hvilken type diettbrus er du:Den typen som nyter en og annen slurk av fizz og smak, eller en som har å ha det hver dag? Fordi det er kalorifritt, du kan tenke på din favoritt diettbrus som en gratis for alle ... men etter at en journalist har delt kampen om hennes 40-årige Diet Coke-vane, avhengighetseksperter slår alarm om helsen din at som en lege foreslår, vi burde alle være "veldig bekymret" for.

Denne uka, de New York Times publiserte en artikkel der en forfatter, Abby Ellin, avslørte at hun hadde vært "maktesløs" over sitt daglige Diet Coke -begjær i flere tiår. "På forskjellige tidspunkter prøvde jeg å stoppe, men jeg kunne aldri frata meg selv lenger enn en uke, "Ellin skrev. Hun var bare i stand til å droppe dietten når vedvarende magesmerter krevde en opparbeidelse av medisinske diagnostiske prosedyrer, som en koloskopi, ultralyd, og CT -skanning ... som alle kom tilbake avgjørende.

Uten annen forklaring, forfatteren sluttet å drikke diett, kald kalkun. Deretter snakket hun med kliniske eksperter som spesialiserer seg på temaene folkehelse, psykologi, og ernæring for å avdekke hva som virkelig skjer når du ikke kan leve uten din favoritt diettdrikk. Fortsett å lese for å lære de hemmelige bivirkningene av å drikke diettbrus. Også, ikke gå glipp av vaner du bør unngå hvis du sitter hele dagen, Si dietister.

Vitenskap sier at diettbrus kan føre til avhengighet så alvorlig som, eller enda verre enn, kokain.

Ellin forklarer at American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ikke teller diettbrus blant listen over vanedannende stoffer.

Derimot, forskning tyder på at det muligens bør være en vurdering å legge til det. Ellin siterer en studie fra 2007 der laboratorierotter ble tvunget til å velge mellom sakkarin og kokain, sistnevnte som forskerne beskrev som "et svært vanedannende og skadelig stoff."

Mellom de to, bemerkelsesverdig 94 prosent av prisene valgte sakkarin fremfor kokain, selv om de tidligere hadde vist tegn på kokainavhengighet.

Den falske sødmen driver suget.

Diet Coke er smaksatt med aspartam, ikke sakkarin, men de to kunstige søtningsmidlene kan ha en lignende effekt, sier en lege. Ellin snakket med Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, FACSM. Peeke, som teller ernæring og folkehelse blant sine spesialiteter, forklarer at aspartamet som søter diettbrus i stor grad er skyld i hvorfor du kanskje vil ha mer:Fordi kunstige søtningsmidler faktisk ikke gir en løsning.

Som Ellin skrev:"Kunstige søtningsmidler aktiverer hjernens belønningssystem, men bare omtrent halvparten så mye som vanlig sukker, sa Dr. Peeke. Faux sukker pakker ikke den samme wallop som de virkelige tingene, så det gjør at du vil ha mer og mer. "

Koffein er også skylden.

Ellin sier at det er søtningsmidler, kombinert med koffein (et annet vanedannende stoff), som gjør diettbrus til et kraftig en-to-slag for mange som elsker det.

Og, forfatteren forklarer, en bokse på 12 gram Diet Coke har omtrent 33% mer koffein enn 12 gram Coca-Cola Classic (45 milligram mot 34 milligram, henholdsvis). Dette kan gjøre Diet Coke enda mer avhengighetsskapende, sammenlignet med brus uten diett.

Noen eksperter mener det er på tide at vi behandler diettbrus som andre medisiner.

Ashley Gearhardt, PhD, er førsteamanuensis i psykologi ved University of Michigan og direktør for skolens Food and Addiction Science and Treatment Lab.

Via Ellins rapport, Gearhardt sa at hvis Diet Coke, eller en hvilken som helst diettbrus, var et nytt farmasøytisk produkt som ble satt gjennom riktig testprotokoll for dets vanedannende effekter, det vil sannsynligvis få ytterligere undersøkelser. Som Gearhardt uttrykte det, "Vi ville være veldig bekymret."

Slik vet du om du må ringe tilbake til dietten.

Bortsett fra magesmerter hun opplevde som fikk henne til å slutte med Diet Coke for godt, Ellin sa at for henne, drikken begynte å smake "som jeg forestiller meg at en tidevannsbøtte ville."

I tillegg til at fysiske symptomer som kan indikere at din avhengighet av brus har gått for langt, Gearhardt beskrev følgende symptomer som noen gjenkjennelige tegn på avhengighet:

• Når du mister kontrollen over et sug.
• Når du spiser det, det selv om du vet at du ikke burde.
• Når du gjør unna det, sender du deg gjennom tilbaketrekning.

Det er mer du kanskje vil vite om diettbrus.

Forskning har vist diettbrus kan påvirke leveren din, tarmhelse, insulinnivåer, din vekt, og mer. Les overraskende bivirkninger av ikke å drikke diettbrus, Si dietister.

Hent Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for daglig mat og velvære nyheter du trenger, og fortsett å lese:

• Disse 12 kreftene er knyttet til et dårlig kosthold, Doktor sier
• Den #1 verste maten som øker betennelsen, Ifølge en diettist
• Spise vaner du bør unngå før sengetid, Sier Science
• 5 helsevaner verre enn brus
• Den beste og verste sjokoladen i Amerika - rangert!