Det beste supplementet for et lengre liv,

Si dietister

Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hatt klienter, venner, og familiemedlemmer spør om tipsene mine om hvordan bremse aldring. Et godt balansert kosthold, trening, stressmestring, og tilstrekkelig søvn er en samling vaner som tjener kroppen godt, men hva med kosttilskudd som muligens kan gi et lengre liv?

Selv om det ikke er en kapsel på markedet som stopper tiden og senker aldring, det er visse næringsstoffer som kan være i stand til å bremse tidens hender og til og med reversere noen skader. Antioksidanter er dine beste venner når det gjelder et lengre liv, og her er hvorfor .

Hvordan antioksidanter kan bidra til å forlenge livet ditt.

Begrepet antioksidant brukes for å beskrive ethvert vitamin, mineral, eller forbindelse som donerer sine elektroner for å balansere frie radikaler, som er ustabile molekyler som kan skape ødeleggelse i kroppen din ved å skade friske celler.

Faktisk, skade på frie radikaler antas å spille en rolle i patogenesen av ulike helsemessige forhold, som kardiovaskulær sykdom, inflammatorisk sykdom, og kreft.

Selv om det er mye for forskere å lære om dette emnet, nåværende forskning antyder at antioksidanter kan forlenge levetiden til organismer ved å fjerne reaktive oksygenarter i kroppen som antas å være ansvarlige for aldring.

I SLEKT :Populære matvarer som øker betennelsen, Si dietister

Det beste antioksidanttilskuddet for et lengre liv.

Når du handler etter et antioksidanttilskudd for et lengre liv, du kommer til å ønske å lete etter en som har forskjellige typer antioksidanter, som NÅ Super Antioxidants Veg Capsules.

Ved å spise et kosttilskudd som er rikt på en rekke antioksidanter, du kan være i stand til å forbedre mobilhelsen din og redusere risikoen for kroniske tilstander som ofte sees med høy alder.

Det er mange antioksidanter som du kanskje allerede er kjent med, som vitamin C og E, men det er en mengde antioksidantforbindelser, inkludert flavonoider og polyfenoler, som er godt dokumentert i deres beskyttelse mot utvikling av kreft, nevrodegenerativ sykdom, og mange andre kroniske helsetilstander.

Her er noen næringsstoffer du må se etter i et antioksidanttilskudd:

• Katekiner :disse forbindelsene finnes i bær og kakao, og er de viktigste næringsstoffene i te som gir antioksidantkapasitet. Katekiner antas å ha kreftforebyggende egenskaper og antimikrobielle funksjoner.
• Gurkemeie :curcumin er det lyse gule pigmentet som gir gurkemeie sin gjenkjennelige farge, og antas å være forbindelsen som er ansvarlig for gurkemeieens antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper. Forskning tyder på at curcumin kan hemme veier i kroppen som reduserer aldring.
• Druefrøekstrakt :proanthocyanidinene som finnes i ekstra druefrø antas å ha antivirale og antibakterielle egenskaper, samt kraftig antioksidantkapasitet.

Ta bort

Et antioksidanttilskudd er en fin måte å øke inntaket av disse viktige næringsstoffene, men husk at du også kan spise dem gjennom mat og drikke. Frukt og grønnsaker, grønn te, kaffe, og krydder, som gurkemeie, inneholder naturlig konsentrerte mengder antioksidanter.

Den beste måten å øke levetiden din er å spise et variert kosthold som inneholder mange forskjellige kilder til antioksidanter og ta et daglig tilskudd som bidrar til å øke inntaket og fylle eventuelle ernæringsgap som kan eksistere.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• Hemmeligheter for å gå din vei til et lengre liv, Si eksperter
• Hverdagsvaner som fører til aldring, Ifølge eksperter
• Å spise denne typen mat kan gjøre deg eldre raskere, Studiefunn