Hemmelige bivirkninger av å ta eplecidereddik,

Sier Science

Selv om du ikke har vært nede i kaninhullet med ernæringstrender, du har sannsynligvis hørt om hvordan folk har brukt eplecidereddik på grunn av helsemessige fordeler. Selv om det er noen bevis som viser at å ta eplecidereddik som kosttilskudd kan støtte helsen din, at bevis er begrenset og forskere jobber fortsatt med å forstå disse funnene.

Fordi mange fordeler med eplecidereddik har blitt blåst ut av proporsjoner (f.eks. det er ingen bevis for at eplecidereddik inneholder tarmsunt prebiotika som noen har hevdet), folk kan supplere med denne sure væsken mer enn de burde. Hvis du har tatt ACV regelmessig, du bør være klar over noen av de mer mindre kjente bivirkningene av å spise det. Les videre for å lære mer, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Du kan oppleve urolig mage.

Forbruk av selv små mengder eplecidereddik - mindre enn en unse - kan forårsake fordøyelsesproblemer, som vist av en studie. I en kontrollert studie publisert i International Journal of Obesity , deltakerne inntok enten en drink som inneholdt 0,88 gram eplecidereddik eller en ikke-eddik kontrolldrink sammen med en blandet frokost. Oppsiden er at de som spiste ACV -drikken rapporterte lavere appetitt, men ulempen er at de også hadde betydelig større følelser av kvalme og fordøyelsesbesvær enn de som hoppet over ACV.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Blodsukkeret ditt kan stabilisere seg.

De med diabetes kan ha hørt at å ta eplecidereddik kan hjelpe til med å håndtere blodsukkernivået og nyere forskningssider som hevder det. A 2018 Journal of Evidence-Based Integrative Medicine analyse så på 12 uavhengige studier for å bestemme bivirkningene av å ta eplecidereddik. Forskerne bemerket at eddik har vist seg å bremse tømming av magesekken, derved bremse fordøyelsen av komplekse karbohydrater og følgelig flatere toppen av postmeal blodsukker. Derimot, forskerne understreker at nåværende bevis fortsatt ikke er tilstrekkelig til å gi et definitivt bevis på effektiviteten av å bruke eddik for å håndtere diabetes, så det er alltid best å samarbeide med en lege for å komme med en behandlingsplan.

3

Tannemaljen kan brytes ned.

Det er allment kjent at sure drikker kan bryte ned tannemaljen. Og det gjelder både usunne drikker som brus, men også sunne drikker som musserende vann. Selv om disse kullsyreholdige drikkene kan tære på tannemaljen på grunn av deres høye nivåer av kolsyre og sitronsyre, noen studier har funnet ut at eddiksyre - den dominerende syren i ACV - også kan ha samme effekt. EN Klinisk laboratorium laboratoriestudier fant at når emalje fra visdomstennene ble nedsenket i forskjellige typer eddik, tennene mistet alt mellom 1% og 20% ​​mineraler etter bare 4 timer. Siden denne studien ble utført i et laboratorium og kanskje ikke direkte oversettes til de samme funnene hvis den ble utført i en menneskelig munn, det viser at det er et erosivt potensial for forskjellige eddikvarianter på tannemaljen.

LES MER :Her er hva som skjer med kroppen din hvis du drikker Seltzer hver dag

4

Kolesterolnivået ditt kan bli mer gunstig.

Mens fokuset på å ta eplecidereddik som supplement pleier å være på avgiftning, Det er en bivirkning som har litt mer vitenskap for å støtte det. Noen studier som så på hvordan inntak av ACV kan påvirke menneskers helse, har funnet ut at ingrediensen kan forbedre kolesterolnivået. En dyreforsøk fant at når dyr konsumerte eddik i fire uker, de viste reduserte triglyseridnivåer. Forskerne bemerket at dette kan ha vært en bivirkning av vekttapet dyrene opplevde under forsøket, og at ACV ikke kan påvirke kolesterolnivået direkte. Hver for seg, en nyere dyreforsøk antyder at ACVs kolesterolsenkende krefter kan være knyttet til den høye konsentrasjonen av antioksidanter polyfenolforbindelser.

Les dette neste:

• En stor bivirkning av å ta eplecidereddik, Sier Science
• Hvorfor er ufiltrert eplecidereddik bedre enn filtrert?
• 15 Myter om eplecidereddik