En stor bivirkning av å spise kokte egg,

Eksperter sier

Et hardkokt egg kan være en god proteinkilde som tar kanten av sult, men det nye "kokte egg -dietten" tar ting litt for langt. Det er det to dietister tror, som en restriktiv ny vekttapstrend sies å få fart på sosiale medier. Hva er egentlig dietten med kokt egg? Her er viktig innsikt du bør vite.

Fortsett å lese for å lære en viktig bivirkning av å gå på dietten med kokt egg, og registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for ernæringsnyhetene du trenger. Også, ikke gå glipp av denne Gone-Viral Way to Cook Egg Is Dangerous, Si eksperter.

Her er hva dietten med kokt egg er.

Kvinners helse har rapportert om dietten med kokt egg, som tilsynelatende rører buzz online. Denne dietten er ikke akkurat det den høres ut som (heldigvis). Selv om det består av kokte egg, det er ikke alt som er på menyen. I følge WH , dietten med kokt egg inneholder også en liste over magre proteiner (fisk, svinekjøtt, fjærfe minus hud), ikke-stivelsesholdige grønnsaker (tenk grønne grønnsaker, brokkoli, paprika, asparges, og gulrøtter), en veldig valgt håndfull frukt (bær, sitroner, grapefrukt og vannmelon), og minimalt med fett (smør, majones, og kokosolje).

Den fokuserer på kokte egg opptil tre måltider hver dag.

Den kokte eggkomponenten i dietten kommer vanligvis inn som dietten krever at en person spiser to egg med frukt til frokost, deretter grønnsaker med egg eller et annet magert protein både til lunsj og middag, ifølge registrert diettist og ernæringsfysiolog Erin Palinski-Wade.

Ja, det er lavkarbo og lavt kaloriinnhold.

Når du trekker alle karbohydrater fra kostholdet ditt, det kommer til å hjelpe deg med å gå ned i vekt - men ikke på en sunn måte. Palinski-Wade sier at problemet med dietten med kokt egg er at det ikke gir kroppen din all den ernæringen du trenger.

Til dette punktet, WH siterer også Keri Gans, en annen registrert diettist og ernæringsfysiolog, oppføringen av matvarer som er utenfor grensene for diett med kokt egg:"[...] dietten foreslår å unngå all bearbeidet mat, og til og med andre grønnsaker som poteter, korn, erter, og belgfrukter. Du blir også bedt om å unngå noen frukter:bananer, ananas, mango, tørket frukt, og søtet drikke. "

Bare ett eksempel på hvorfor dette ikke er ideelt for helsen din kommer fra en helt ny studie som understreker hvorfor å spise fullkorn er så viktig for kardiovaskulær helse, og hvordan fullkorn kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Den dietten med kokt egg kan bli råtten veldig fort.

Et par hardkokte egg er en god matbit nå og da, men flere om dagen? Det ville ikke være bærekraftig for de fleste å spise suksess, Foreslår Palinski-Wade.

Også, Det er viktig å huske at mens egg har noen superhelsemessige fordeler, de er også en kilde til kolesterol og mettet fett. Hvis du ikke er egget ut, Titt på en stor bivirkning av å spise for mange egg, Sier Science.

Fortsett å lese:

• Det beste supplementet for å redusere betennelse, Si dietister
• Det første tegnet du trenger å gå mer, Si eksperter
• En stor bivirkning av å spise plantebasert kjøtt, Sier New Study
• Disse populære salatgrønnene ble nettopp tilbakekalt på grunn av salmonellaproblemer