Pizza er en mer næringsrik frokost enn denne populære maten,

Eksperter sier

Det viser seg at høyskolebarn er på noe med den allestedsnærværende frokosten med kald pizza fra kvelden før. Ikke bare er et stykke kald pizza overraskende velsmakende, men det er også ganske ofte et sunnere frokostalternativ enn en bolle med frokostblandinger, ifølge Health. Det er fordi selv om det ikke er så sunt som, si, en frokost bestående av havregryn, blåbær, og mandler, pizza har i det minste en næringsverdi, som protein, mens sukkerholdige frokostblandinger nesten ikke inneholder næring.

"Du kan bli overrasket over å finne ut at en gjennomsnittlig skive pizza og en skål med frokostblanding med helmelk inneholder nesten samme mengde kalorier, "ernæringsfysiolog Chelsey Amer fortalte The Daily Meal." Imidlertid, pizza pakker en mye større proteinpunch, som vil holde deg mett og øke mettheten hele morgenen. Plus, en skive pizza inneholder mer fett og mye mindre sukker enn de fleste kalde frokostblandinger, så du vil ikke oppleve et raskt sukkerkrasj. "

En enkelt servering av sukkerfylte frokostblandinger Frosted Flakes inneholder 20 gram sukker. Det samme gjelder Honey Nut Cheerios. For referanse, en voksen kvinne av gjennomsnittlig størrelse bør bare konsumere maksimalt 25 gram sukker på en hel dag, mens for en voksen mann av gjennomsnittlig størrelse, anbefalt maksimum er 37,5 gram sukker. Så en enkelt skål med frokostblandinger kan sette deg langt over halvveismerket, og uten noen annen merkbar næringsverdi heller.

Dermed er pizza virkelig det bedre valget. I følge Nutritionix, en gjennomsnittlig skive med ostepizza har omtrent 215 kalorier, 9 gram protein, en anstendig mengde fiber, kalsium, og jern, og bare tre gram sukker. Gitt, det er også en god mengde fett og natrium, det er ingen overraskelse.

Nå, selvfølgelig, det er utallige tilfeller som viser et unntak her. En skive fylt skorpe pizza toppet med pepperoni, pølser, svarte oliven, og ekstra ost er ikke et sunnere alternativ enn en porsjon sukkerholdig frokostblanding. Men i dette tilfellet, det er ikke et spørsmål om å velge det sunnere alternativet - det er heller ikke et godt valg når det gjelder kalorier eller næringsverdi, spesielt om morgenen.

For mer, Sjekk ut:

• Usunn frokost Dietister sier at du bør slutte å spise akkurat nå
• En stor bivirkning av å drikke kaffe før frokost, Expert sier
• 9 Bivirkninger av å gi opp frokostblandinger, Ifølge diettister

Og ikke glem å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste restaurantnyhetene levert rett i innboksen din.