Det beste supplementet å ta mens du reiser,

Sier diettist

Vi kan endelig begynne å reise trygt igjen! Men, like spennende som det er å hoppe på et fly og dra et sted du alltid har ønsket å dra, Det er viktig å sørge for at du ikke tar store belastninger på kroppen din i prosessen.

Å få en ordentlig natts søvn er noe som kan være vanskeligst på ferien - du sover ikke i din egen seng, du kan være i en annen tidssone, og vi kan ikke glemme ønsket om å utforske alt reiseplassen din kan tilby. Som kan, selvfølgelig, inkludere å holde deg oppe etter din normale sengetid.

I følge Lisa Moskovitz, RD, Administrerende direktør i NY Nutrition Group, og medlem av vårt medisinske ekspertstyre, melatonin er det beste supplementet for å reise for å føle seg våken, hvilte, og justert til enhver tidsendring.

Relatert:Beste kosttilskudd å kjøpe på Costco, Si eksperter

"Melatonin er et hormon som naturlig finnes i kroppen din og som regulerer søvnsyklusen, "sier Moskovitz." Imidlertid, visse omstendigheter, som å reise til forskjellige tidssoner, kan forstyrre strømmen av dette naturlige søvnhjelpen. "

Så, hvis din naturlige søvnsyklus har blitt påvirket av alle disse endringene i rutinen din, mens du er på ferie, Moskovitz foreslår å ta en liten dose melatonin før du går i dvale for å "umiddelbart rette opp eventuelle mangler."

Det er også bare et godt supplement å ha for hånden, selv når du ikke reiser fordi ifølge Moskovitz, din naturlige søvnsyklus kan også bli forstyrret av ting som å jobbe sent, vektendringer, og aldring også.

Hvis du skal til apoteket for å hente melatonintilskudd i forkant av din neste tur, Moskovitz anbefaler Sleep + Restore by Proper for alle søvnhjelpemidlene i ett.

"Med 3 milligram melatonin, 100 milligram GABA, 300 milligram valerianrotekstrakt, og 125 milligram ashwagandha, natten din vil være en garantert snooze, "sier Moskovitz.

Så, sørg for å putte noen melatonintilskudd i bagasjen din før du drar ut på ditt neste eventyr.

$ 40 på riktig kjøp nå

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:

• Overraskende bivirkninger av å ta kalsiumtilskudd, Sier Science
• Det beste supplementet å ta for angst, Sier diettist
• Beste kosttilskudd for folk over 50 år, Si ernæringseksperter